詳解健康四大基石，點撥健康長壽秘訣。本書切閤健康四大基石的內容，全麵介紹瞭飲食、運動、心理調適及生活習慣、生活方式與健康的密切關係，係統性地講述瞭相關的理論與實踐知識，有針對性地提齣瞭一些簡單易行的健康方法，呼籲每一個熱愛生命的人，關注自己的健康。
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