你身體乏嗎？你脫發嗎？你易感冒嗎？你常發呆嗎？你怕交往嗎？也許，你已經——籠上瞭亞健康的陰雲！
據世界衛生組織（WHO）一項全球性的調查錶明：全世界真正健康的人占5%，處於疾病的人占20%，而其餘75%的人正處於亞健康狀態。
2003年12月，中國醫師協會會長殷大奎提醒人們：我國目前真正生病的人數占15%，真正健康的人也隻占15%，70%的人都處在亞健康狀態。
本書通過對亞健康的認真研究與思考，結閤相應的工作實踐，總結齣瞭戰勝亞健康的八大措施：改進生活方式，注重膳食平衡，堅持有氧運動，平衡自我心理，主動適應社會，追求人與自然的和諧統一，重視部位養生，適當中藥調理。圍繞這些措施，書中還介紹瞭很多簡單有效、方便實用的方法。
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