《青年女子塑身營養術》主要是為16-25歲的青年女子設計和編寫的。應該說，這是一個跨度很大的年齡段，也是女性發育成熟的關鍵時期。因為16歲左右的女子發育尚未成熟，25歲左右的女子已經完全成熟。正因為這是一個“女大十八變”的微妙階段，所以更引起大傢的關注。在這個階段堅持鍛煉身體有著重要的意義。盡管每個人的身體狀況不同，練習的重點不同，但都有一個共同的願望一一使自己的體型達到理想狀態，有優美的綫條，使身體更健康、更健美，並達到健康的體重。
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