足球运动的体能与营养 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:北京体育大学出版社

作者:杨则宜

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2004-1

价格:14.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787811001907

丛书系列:

图书标签:

足球
体能训练
运动营养
足球训练
力量训练
耐力训练
运动恢复
膳食营养
运动医学
足球运动

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

《足球运动的体能与营养》阐述了足球运动的与营养的概念、内容，与运动成绩的关系，对不同位置球员体能特点的要求，营养学手段等知识。

好的，这是一份关于一本假设名为《巅峰对决：现代体育心理学与教练艺术》的图书的详细简介。 --- 巅峰对决：现代体育心理学与教练艺术作者： [此处可设想一位资深体育教育家或心理学家] 出版社： [此处可设想一家专业体育科学出版社] 页数：约 600 页定价：人民币 128.00 元 ISBN： [此处可设想一个ISBN号码] 内容概述在追求卓越的竞技体育世界中，天赋与汗水固然重要，但真正区分冠军与挑战者的，往往是那看不见、摸不着的“心智堡垒”以及指导者精妙的艺术。《巅峰对决：现代体育心理学与教练艺术》并非一本关注体能训练或膳食计划的教科书，而是深入剖析了竞技体育的“黑箱”——运动员的心灵运作机制，以及教练如何运用科学原理与人文关怀，构建高绩效团队的实践哲学。本书汇集了过去二十年体育科学领域最前沿的研究成果，结合多位世界级教练的独家案例与一手经验，旨在为精英运动员、专业教练员、体育院校师生以及所有热衷于理解人类潜能极限的读者，提供一套全面、系统且极具操作性的指导框架。本书的核心在于强调心智的训练与教练的效能是同等重要的双引擎。它将引领读者穿越复杂的心理学理论迷宫，直抵影响比赛表现的底层逻辑，并教授如何将这些知识转化为赛场上的即时效能。第一部分：心智引擎的解码——体育心理学前沿透视本部分着重于解析运动员在压力、失败、成功和长期职业生涯中所面临的心理挑战，并提供经过实证检验的干预策略。第一章：压力与焦虑的生物-心理学基础深入探讨竞技压力（Competitive Stress）的生理反应机制，解析“临场状态失常”（Choking）的神经认知根源。不同于泛泛而谈的放松技巧，本章侧重于认知重评（Cognitive Reappraisal）技术，教导运动员如何将对威胁的感知转化为对挑战的积极应对。内容包括：皮质醇反馈环路与决策速度的关系：研究高压下决策准确率的波动规律。情绪调节的个体差异：解释为什么“沉着冷静”型选手和“情绪驱动”型选手在不同运动中表现的优劣。第二章：动机的层次与重建：从外感到内在驱动传统的“打鸡血”式激励在短期内有效，但在漫长的训练周期中必然失效。《巅峰对决》详细阐述了自我决定理论（SDT）在运动领域的应用，强调自主性、胜任感和归属感这三大基本心理需求对长期坚持的决定性作用。目标设定与效能期望：区分过程目标、结果目标和表现目标，重点分析如何设定“可控目标”以维持内在驱动力。 “心流”体验的诱发条件：剖析特定运动项目（如高难度技术动作、长距离耐力项目）中诱发心流状态的外部环境与内部认知准备。第三章：专注力矩阵：信息过滤与情境意识在高速、多变的比赛环境中，信息处理能力决定了反应的快慢。《巅峰对决》将专注力解构为选择性注意、持续性注意和分配性注意三个维度。注意力广度与深度的动态调整：探讨优秀运动员如何在“全局观察”和“细节聚焦”之间瞬间切换。 “内语”的管控：分析过度自我对话（Overthinking）对运动表现的负面影响，并引入正念（Mindfulness）技术来重塑运动员的内心独白。第四章：团队动力学与集体凝聚力对于团队项目而言，心理学不仅仅是个体的集合。《巅峰对决》引入社会促进理论（Social Facilitation）与社会惰化（Social Loafing）的辩证关系，重点讨论如何通过结构化的角色分配和沟通机制来增强团队的集体效能感。冲突管理的艺术：处理运动员之间、教练与运动员之间不可避免的摩擦，并将其转化为建设性的能量。虚拟训练场与模拟压力：利用VR/AR技术（概念探讨）来训练团队在极端压力下的协作默契。第二部分：教练的艺术与科学——领导力转型与实践哲学本部分将焦点从运动员的内部转移到指导者的外部影响上，深入探讨现代教练应具备的跨学科领导能力和伦理责任。第五章：教练角色的多维转变：从导师到心理咨询师现代教练不再是单纯的技术传授者，而是需要兼具心理导师、数据解读师和危机处理者的角色。本章重点讨论教练如何识别和应对运动员可能出现的心理健康问题，如倦怠（Burnout）、饮食失调迹象和抑郁倾向。教练的自我觉察：分析教练自身的焦虑、控制欲如何影响训练环境的积极性。建立信任的沟通框架：介绍积极倾听与非评判性反馈的技巧，确保信息有效传达而不会损害运动员的自尊。第六章：训练计划中的心理负荷管理不同于专注于体能负荷（如RPE或心率变异性），本章探讨如何量化和管理心理训练负荷（Psychological Training Load）。 “恢复日”的心理重建：如何设计低强度、高愉悦度的训练日，以缓解认知疲劳。负面反馈的“三明治结构”升级版：提供具体的、基于行为观察而非主观判断的批评技巧，确保批评指向行为而非人格。第七章：赛前准备与比赛日的心理编排本书详细拆解了世界顶级队伍在赛前72小时内的心理准备流程。这不仅是技术复盘，更是一场精密的心理引导。预演（Visualization）的效能最大化：区分过程性预演（注重动作细节）和结果性预演（注重感官体验），并指导如何将两者结合。 “情境锚定”技术：教练如何通过特定的环境布置、音乐或仪式，帮助运动员在踏入赛场时即刻进入最佳状态。第八章：危机应对与职业生涯的终结竞技体育的残酷性在于其短暂性。本章着眼于长期视角，讨论如何帮助运动员应对伤病康复期的心理阻力，以及如何规划和适应退役过渡期。 “重新定义身份”：在运动员身份褪去后，如何帮助他们构建新的自我价值感。媒体危机与公众形象管理：教练和团队如何为运动员建立心理防火墙，以应对突发负面事件的舆论冲击。本书特色 1. 跨学科的融合：本书巧妙地将认知神经科学、积极心理学、组织行为学与传统运动训练学融为一体，展现了现代教练科学的广度。 2. 案例驱动：《巅峰对决》收录了来自篮球、田径、游泳、电子竞技（作为新兴领域代表）等多个领域的真实案例分析，使理论具有极强的落地性。 3. 实操性极强：每一章节末尾均附有“教练实践工具箱”或“运动员自我评估清单”，读者可立即将所学知识应用于日常训练与生活中。目标读者体育院校学生、研究生一线专业教练员（各级别）高水平运动员及体育管理人员体育心理咨询师与运动表现顾问对人类心智潜能开发感兴趣的普通读者《巅峰对决：现代体育心理学与教练艺术》致力于揭示：顶尖表现的秘密不在于身体能承受多少，而在于心灵能驾驭多少。这是一本指导你如何成为更强大、更智慧的竞争者的指南。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

本人的毕业论文刚好是关于足球运动员营养文化的所以辗转找到这本书首先非常感谢本书为我的毕业论文贡献了几千个字数帮了我一个大忙呵呵其次我还挺欣赏本书的作者杨老师和她的团队为我国的运动营养研究事业做出了非常有研究价值的早期探索工作通过她的工作我学到了很多严谨的思想科学的方法这个对我影响真的很大。但是毕竟这本书的成书年代较早如今九年过去了国足们的饮食和当年的情形早就大不同了所以以这本书的观点来看待国足的问题不免有些脱节落后了我也只能部分参考书里的观点。最近一直在赶论文之前从未系统的接触过运动营养领域这次因为论文的关系才发现原来我们国家在足球营养方面的研究是如此的匮乏我搜遍互联网所能找到的相关文献也仅此一本04年的读物整个豆瓣貌似也只有我一个人看过这本书唉

评分☆☆☆☆☆

常识科普+体能测试、训练计划、恢复计划、营养计划的参考，还是挺全面的

评分☆☆☆☆☆

常识科普+体能测试、训练计划、恢复计划、营养计划的参考，还是挺全面的

评分☆☆☆☆☆

常识科普+体能测试、训练计划、恢复计划、营养计划的参考，还是挺全面的