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发表于2024-11-01

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出版者:
作者:(美)查尔兰
出品人:
页数:145
译者:
出版时间:2005-1
价格:19.80元
装帧:
isbn号码:9787810367677
丛书系列:

图书标签: 自购书  女性  塑身   

快乐座椅操 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

美国资深舞蹈家和体操家，一招一式，图解示范。一种安全而奇妙的椅上健身操，增强体质的好方法！

▲10分钟奇迹特别短操

专为都市忙碌人群、长期面对电脑人群设计

▲1小时座椅操

一个完整的全身运动项目，保持身体柔软、灵活

▲难能察觉练习操

甚至坐飞机、开会时都可以做

▲五日短操

一天只要10分钟，只要坚持下来，效果就会非常明显

本书所教座椅操适宜现代都市忙碌人群；想锻炼，但不知从何开始的人；经常锻炼，但又不能定期去健身馆的人；在阴雨天不能外出的锻炼者；受身体或疾病限制的人。

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