具體描述
本書介紹瞭南少林五宜拳的淵源、風格特點，基礎知識與基本要求，基本的手形、步形及拳、掌、橋、腿、步、身、肩、節等八法111個基本動作；詳細地闡述瞭120五祖拳招式的攻防含義和三個具有代錶性的傳統套路；較為係統地介紹瞭南少林五祖拳的掌術理論。
作者簡介
周明淵（盟淵），1944年生，福建省石獅市人。福建少林五祖拳研究會秘書長，石獅市政協委員，武協副會長，僑鄉武術館館長。1950年開始隨其父周誌強（福建少林五祖拳研究會會長）學習五祖拳法。1964年—1970年在廣州中山醫學院讀書期間，從黃嘯俠師傅學習，練手拳、練步拳。1979年在全國武術觀摩大會上獲奬。1984年獲“全國韆名優秀武術輔導員”稱號。1986年獲國傢體委頒發的全國武術挖掘整理工作先進個人與“雄獅”奬二等奬。先後參加撰寫《中華拳械錄》的“五祖拳械錄”部分。著有《南少林五祖拳》、《南少林五祖棍》、《防身製暴108招》、《五祖拳製勝奇招》。受聘於菲律賓精華五祖拳社、澳門中源文化體育會為武術顧問。
目錄資訊
二 南少林五祖拳的風格與特點
三 基礎知識
（一）身體名部分的名稱
（二）五祖拳的拳形與掌形
（三）手形及名稱
（四）步形及名稱
四 基本要求
（一）運氣調息法
（二）發勁與勁力
（三）身、眼、手、腿、步法
（四）底力
（五）硬功
五 五祖拳八法
（一）步法
（二）掌法
（三）橋法
（四）拳法
（五）腿法
（六）身法
（七）肩法
（八）節法
六 一百二十招式
（一）取勢
（二）拳法招式
（三）掌法招式
（四）腿法招式
（五）倒、摔、抓、脫法招式
（六）節法招式
（七）空手對刀、棍法招式
七 套路
三戰拳
二十拳
沉頭拳
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
這本《武學精要》簡直是打開瞭我對內傢拳理解的一扇新窗戶。作者對氣血運行的描述細緻入微，我按照書中的引導進行吐納練習，明顯感覺到丹田部位有瞭更深沉的凝聚力。書中詳細拆解瞭“纏絲勁”的幾個層次，從最基礎的鬆柔，到漸入佳境的內勁穿透，每一步的口訣和圖解都非常到位。我嘗試練習書中所提的“蛤蟆樁”，那種全身骨骼與肌肉協調發力的感覺，在書中的文字描述下變得異常清晰。特彆是關於“聽勁”的章節，作者並非空泛地談論感覺，而是給齣瞭實實在在的訓練方法，比如如何通過輕觸感受對方的重心變化，如何運用四兩撥韆斤的巧勁卸力。雖然這本書的篇幅不長，但其內容的密度極高，我讀完一遍後，還需要反復研讀，纔能將其中精髓完全消化吸收。對於真正想在武學上有所進益的習練者來說，這本書絕對是案頭必備的參考書，它不隻是動作的堆砌，更是對武學哲學的深刻闡釋。
评分《養生與內功》這本書，與其說是武術書，不如說是關於生命能量管理的寶典。我一直以為養生就是簡單的拉伸和食療，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者從經絡學的基礎齣發，細緻講解瞭不同呼吸法對五髒六腑的具體影響。書中詳細介紹瞭一種名為“玄關導引”的功法，需要極大的耐心和專注力，我在實踐中發現，堅持練習後，我的睡眠質量有瞭顯著提高，白天的精神也更加充沛，那些長期睏擾我的亞健康癥狀似乎都有所緩解。最讓我印象深刻的是關於“意守”的描述，作者強調意念的純淨性對內氣修煉的重要性，並提供瞭許多輔助練習來幫助心猿歸正。這本書的語言充滿瞭古樸的韻味，不像現代書籍那樣充滿術語，而是娓娓道來，讓人在不知不覺中感受到一種由內而外的平靜和力量。對於注重長遠健康和生命質量的讀者來說，這本書的價值無可估量。
评分最近研讀的《武道倫理與傳承》，內容讓人深思。這本書很少涉及具體的技法，而是專注於探討習武之人的心性修養和社會責任。作者通過迴顧曆史上一些著名武術傢的軼事，闡釋瞭“俠之大者”的真正含義。書中關於“師徒關係”的探討尤為深刻，它不像傳統教條那樣強調絕對服從，而是提倡一種基於互相尊重和共同探索的良性互動關係，這對於當下武術圈中存在的代際隔閡問題，提供瞭一個極具啓發性的思考角度。我非常欣賞作者所秉持的開放和包容的態度，他鼓勵習武者要走齣武館，去理解和融入現代社會，讓武術的精神不至於淪為封閉的門派之見。整本書的基調是沉穩且富有哲理的，讀完後，我感覺自己不僅是武技上有瞭新的認識，更重要的是，對“習武為何”這個問題有瞭更清晰的答案。
评分我偶然翻閱瞭《武術史綱：流派分野》，這是一本非常紮實的學術性著作。它最大的特點是其嚴謹的考證和宏大的敘事結構，將中國武術的發展脈絡梳理得井井有條。作者沒有采用簡單的年代劃分，而是側重於不同曆史時期社會環境對武術形態的影響，比如宋代民間結社與武藝傳播的關係，清末民初的軍事實踐對拳種定型化的推動作用等，論述邏輯性極強。書中對幾個主要武術流派的起源和技術特點的對比分析尤其到位，引用瞭大量一手文獻資料，使得原本模糊不清的曆史輪廓變得清晰起來。對於希望係統瞭解中國武術發展曆程，而非僅僅學習套路的讀者而言，這本書提供瞭絕佳的學術背景支撐。它的閱讀門檻稍高，需要一定的曆史知識儲備，但其提供的深度和廣度，是其他同類書籍難以企及的。
评分我對傳統武術的理解一直停留在套路和招式的錶麵，直到我接觸瞭《兵器之理》。這本書的視角非常獨特，它沒有過多糾纏於具體器械的招式變化，而是深入探討瞭兵器與人體結構之間的力學關係。書中對“持”與“用”的辯證分析尤其精彩，比如講解如何通過手腕的細微轉動，將劈砍的力量瞬間轉化為穿刺的效能，這種對力量傳導路徑的剖析，讓我對使用長兵器時如何保持鞭勁有瞭全新的認識。我個人比較偏愛書中關於“軟兵器”的部分，特彆是對“繩鏢”運用時對空氣阻力、慣性和迴鏇角度的計算，簡直就像是一本結閤瞭物理學的武術教材。作者的文筆非常老辣，帶著一股久經沙場的沉穩，讀起來讓人心悅誠服。它不僅僅是一本兵器譜，更像是一本關於如何將人體作為武器的工程學指南，讓我對力量的控製和釋放有瞭更科學的認識。
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