具体描述
头痛，是现代多发病，几乎90%的人都曾患过头痛。本书首先介绍哪些原因可以引起头痛，什么样的头痛是危险疾病的信号，从而提醒您得了头痛应怎样就诊。
为了使您解除头痛之苦，本书介绍了推拿疗法、耳穴贴压法、气功、药浴等简易实用，可供自我调治或家庭应用的有效方法；并对血管神经性头痛、癔病性头痛、肌紧张性头痛、高血压头痛等如何使用以上治疗方法作了简明介绍，供您和您的家人选择。
本书内容简明，通俗易懂，切合实用，是一本浅显的家庭中医保健读物。
作者简介
目录信息
1、头痛是病吗
2、头痛有哪些表现形式
3、华佗之死说明了什么
4、怎样正确认识头痛
5、哪些头痛是危重疾病的信号
6、得了头痛如何正确就医
7、慧剧是怎样发生的
8、是医生太罗嗦吗
……
二、头痛是怎样发生的
1、头痛原因知多少
2、头痛有哪些基础疾病
3、受了凉为什么会头痛
4、发脾气时头痛怎么会加重
5、体虚为啥也会头痛
6、失眠为什么要头痛
7、醉酒头痛是怎样发生的
8、经期头痛为什么
……
三、头痛的调养与保健
1、头痛病人须知道些什么
2、哪些头痕不能在家中治疗
3、头痛常服止痛药好不好
4、高枕能够无忧吗
5、头痛也要防止病从口入
……
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的插图和图示设计，堪称一绝，简直是为“视觉学习者”量身定做的。我最欣赏的是它对穴位的标注，很多中医书上的穴位图都密密麻麻，看着头晕眼花，但这本书的插图非常简洁，通常用的是淡雅的线条勾勒出人体轮廓，关键穴位用不同的颜色或虚线突出显示，旁边配有清晰的文字说明，告诉你如何准确地找到那个点，以及按压时的力度和时机。我试着按照书中的指引去按压了一些平时常酸痛的部位，比如合谷穴和内关穴，那种酸麻胀的感觉非常明确，能感觉到书上说的“得气”的反馈。更重要的是，它没有把这些技巧描述成“特效药”，而是强调这是一种长期的自我关怀和维护，让你觉得这套方法是可持续的、无副作用的。那种对待身体的尊重感和敬畏感，是从文字和图像的双重作用下建立起来的，非常高级。
评分这本书最让我感到震撼的是它对“情志”与健康的深度剖析。很多保健书籍会提到“保持好心情”，但这本却深入挖掘了“不良情绪是如何固化在身体里的”。作者似乎对人性的弱点有着深刻的洞察，他用非常细腻的笔触描述了“忧思”如何凝滞在中焦，如何导致消化不良和腹胀；又如何“恐惧”会损伤肾精，让人未老先衰。更可贵的是，它没有停留在描述问题上，而是给出了具体的“心法”去化解。比如，当一个人长期处于焦虑状态时，可以尝试用“观想”的方式，想象自己站在开阔的山顶，让风将心中的杂念吹散。这种结合了心理学和传统医理的叙事方式，让我觉得这本书不仅是一本保健指南，更像是一本人生的自我疗愈手册。它引导我思考，身体的病痛往往是心灵未被倾听的声音，这种由内而外的关照，比任何外敷内服都来得更为根本和长远。
评分作为一名长期在办公室久坐的白领，我最关心的是如何缓解久坐带来的腰背不适和精神倦怠。这本书在应对现代都市病方面，展现出了极高的实用价值。它没有鼓吹我们辞职去深山老林静修，而是针对我们这种“动少、思虑多”的群体，设计了一套“碎片化养生法”。比如，在开会间隙如何悄悄地做几组“拉伸脊柱”的动作，既不引人注目，又能放松筋膜；或者在午休时，如何通过一个简单的“调息法”来清理大脑中的“浊气”。我特别尝试了书中推荐的“温阳醒脾茶饮”，用到的材料是常见的红糖、生姜和几粒花椒，制作起来非常简单，但喝完后身体的暖意能持续很久，比我之前喝的各种速溶咖啡效果要好得多。这本书真正做到了把中医的精髓融入到快节奏的生活中，它不是在教我们如何回到古代，而是在教我们如何更好地活在当下。
评分我原本以为这会是一本非常专业的学术著作，可能需要我查阅大量专业术语才能理解，但惊喜的是，它的语言风格极其平易近人，充满了生活哲理的穿透力。我特别留意了其中关于“食疗”的部分，它没有简单地推荐一堆我们很难买到的药材，而是聚焦于厨房里最常见的东西——大枣、生姜、陈皮等等。作者对这些食材的解读非常深入，不仅仅是告诉你它们“能治什么”，更重要的是解释了它们“为什么能治”，比如为什么早上喝一碗温热的粥比吃任何高热量的早餐更能唤醒脾胃的阳气。书中穿插的一些小故事和历史典故，也让原本干燥的知识点变得生动起来。比如讲到如何通过调整情绪来影响肝气疏泄时，它引用了一个古代医案，虽然故事本身很简单，但读完之后，我立刻就能理解为什么心情压抑会导致肩颈僵硬。这本书的结构安排得也很有逻辑，从基础的体质辨识，到日常的起居调理，再到季节变化的应对，层层递进，让人感觉每读完一章，自己对身体的掌控感就增强了一分。
评分这本书的排版和设计真是令人眼前一亮，尤其是封面那种水墨晕染的效果，让人一打开就感觉心绪宁静下来，完全不像传统中医书籍那种刻板和严肃。我一直对中医的养生理论很感兴趣，但很多书读起来都像在啃教科书，晦涩难懂。这本不同，它似乎更侧重于生活化的场景和体验。比如它对“气”的解释，不是那种高高在上的理论阐述，而是结合了我们日常的疲惫、情绪波动，甚至是如何通过简单的动作来调整呼吸。我特别喜欢其中关于“时辰养生”的那一部分，它不是简单地罗列“子时应该做什么”，而是融入了现代人的作息习惯，给出了非常实用的建议，比如晚上十点到十一点之间，如何通过泡脚或者听一些舒缓的音乐来引导身体进入休息模式，而不是强求大家必须几点上床睡觉。阅读的过程中，我感觉作者像是一个温和又智慧的邻家长辈，他娓娓道来，让你觉得中医养生并非遥不可及的修行，而是触手可及的日常智慧。装帧的纸张也很有质感，读起来非常舒服，没有廉价印刷品的刺鼻味道，这点细节做得非常到位，让人愿意反复翻阅，而不是束之高阁。
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