女性自我保护手册

出版者:湖南人民出版社

作者:杨柯

页数:352

出版时间:2002-9-1

价格:17.50

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787543830950

具体描述

本书从女性的角度出发，逐一解答，传授实际的保护方法。 本书把适用性、普及性放在首位，简明通俗，亲近百姓，贴近民众，是女性朋友保护自己合法权益，自我解决矛盾和纠纷，自我学习，自我提高的很好的政策帮手和法律顾问。

目录信息

第一章 法律自卫
第二章 恋爱婚姻家庭中的自我保护
第三章 心理保健顾问
第四章 生理保健与养护
第五章 化妆、整容安全
第六章 性行为自我保护
第七章 全面防止性骚扰
第八章 特殊情况下的防身自卫
附录一：《中华人民共和国婚姻法》
附录二：《中华人民共和国妇女权益保障法》
附录三：《中华人民共和国刑法》（摘）
附录四：《全国人民代表大会常务委员会关于严惩拐卖绑架妇女儿童的犯罪分子的规定》
附录五：《女职工劳动保护规定》
附录六：《女职工保健工作规定》
附录七：《女职工禁忌劳动范围的规定》（摘）
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用户评价

这本书给我最大的触动，在于它打破了我对于“脆弱”的固有认知。我曾一度认为，表现出脆弱是软弱的表现，但这本书却告诉我，认识并接纳自己的脆弱，以及学习如何有效地处理脆弱带来的感受，恰恰是强大的开始。作者用一种极其细腻且富有共情的方式，引导我去理解女性在成长过程中，因为生理、心理和社会因素而可能产生的特殊困境，并为我们提供了一套系统性的应对方案。 书中的“情绪管理”和“心理韧性”部分，更是让我受益匪浅。它并没有要求我们压抑负面情绪，而是教我们如何识别、理解和转化这些情绪，并在此过程中建立起更强的心理承受能力。我曾常常因为一点小事就感到沮丧或焦虑，而这本书提供的工具和方法，让我开始能够更好地管理自己的情绪波动，不再轻易被外界的负面信息所裹挟。 而且，这本书不仅仅局限于“防御”，它更强调“主动的自我赋能”。它鼓励女性去发掘自身的潜能，去追求自己的目标，去勇敢地表达自己的声音。这种积极的导向，让我觉得这本书不仅仅是在教我们如何规避风险，更是在帮助我们活出更精彩、更自信的人生。它让我明白，真正的自我保护，是建立在强大的自我之上，而不是仅仅依赖于外部的防护。

《女性自我保护手册》是一本真正能触及灵魂的书。它没有用夸张的语言去渲染恐惧，而是用一种非常理性且充满人文关怀的方式，为女性提供了一套行之有效的自我保护策略。我最喜欢书中对“直觉”的解读。作者将其描绘成一种宝贵的预警系统，并教我们如何去倾听和相信自己的直觉，而不是轻易被理智或他人的观点所掩盖。 书中的“风险预判”章节，让我开始重新审视自己的生活习惯和环境。它不仅仅是教我们注意身边的陌生人，更重要的是培养一种对潜在危险的敏锐度，以及识别异常情况的能力。作者通过一些细致入微的描述，让我能够更好地理解如何评估环境的安全性，以及在不同情境下应采取的相应措施。 更让我感到鼓舞的是，这本书倡导的是一种积极的、主动的自我保护，而不仅仅是被动的防御。它鼓励女性去发掘自身的潜力，去追求自己的目标，去勇敢地表达自己的声音。这种赋能式的引导，让我觉得这本书不仅仅是在教我们如何规避风险，更是在帮助我们活出更精彩、更自信的人生。

这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种内在力量的觉醒。作者在开篇就点出了女性在成长过程中可能遇到的种种困境，从不自信到不敢拒绝，再到面对不公时的不知所措，这些都深深地触动了我。她没有简单地给出“秘籍”，而是引导我去理解这些困境背后的原因，并教我如何从根本上解决问题。 我特别欣赏书中关于“自我价值感”的探讨。它让我明白，真正的自我保护，源于对自己内在价值的坚定认知，而不是依赖于外界的评价或认可。作者通过一些极具启发性的练习，帮助我审视那些根深蒂固的自我怀疑，并一步步地建立起更强的自信心。这种内在的支撑，是我之前所缺乏的，也是最宝贵的。 书中还详细阐述了如何在人际交往中设定和维护“个人边界”。这一点对我来说尤为重要，因为我过往常常因为不好意思拒绝他人，或者害怕得罪人，而牺牲了自己的时间和精力，甚至让自己处于不舒服的境地。作者提供的实用沟通技巧，让我能够更清晰、更坚定地表达自己的意愿，同时又不至于让关系变得尴尬。

坦白说，在拿到这本《女性自我保护手册》之前，我对“自我保护”的理解可能还停留在比较表层，更多地会想到一些身体上的防范措施。然而，这本书所带来的，是一种更为全面和深刻的认知升级。作者用一种非常温暖但又不失力量的方式，将自我保护的概念延伸到了心理、情感、甚至社会层面。 我印象特别深刻的是关于“建立支持网络”的章节。书里详细阐述了拥有一个可靠的家人、朋友或社群的重要性，以及如何去主动建立和维护这些关系。这让我意识到，自我保护不仅仅是个人孤军奋战，而是可以借助集体的力量。能够知道在遇到困难时，有可以信任和求助的人，这种感觉本身就是一种强大的安全感。 书中对于“心理边界”的论述也让我茅塞顿开。我过去常常因为不好意思拒绝别人，或者害怕得罪他人，而牺牲了自己的时间和精力，甚至让自己处于不舒服的境地。作者通过一些清晰的例子，让我理解了设定和维护个人边界的必要性，并且提供了一些非常实用的沟通技巧，教我如何既能坚持自己的立场，又不至于让关系变得僵化。这种平衡感，正是我在过去所缺乏的。

这本书给我带来的，是一种更为广阔的视角去理解“自我保护”。我之前可能更多地将它理解为身体上的安全，而这本书则将它延伸到了心理、情感，甚至是社会层面。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，剖析了女性在成长过程中可能面临的种种挑战，并为我们提供了应对这些挑战的智慧。 我尤其欣赏书中关于“沟通技巧”的论述。它让我明白，清晰、坚定地表达自己的意愿，以及有效地拒绝不舒服的要求，本身就是一种强大的自我保护。作者提供了许多实用的沟通模板和策略，让我能够在日常生活中，更从容、更自信地维护自己的权益。 而且，书中关于“心理健康”的探讨，更是让我受益匪浅。它教我如何识别和管理自己的情绪，如何建立健康的心理边界，以及如何培养强大的心理韧性。这些知识，让我能够更好地应对生活中的压力和挑战，并让自己变得更加强大和独立。

这本书带给我的，是一种从内到外的力量感。作者并没有简单地罗列出各种危险，而是着重于如何提升女性自身的内在素质，如何培养一种强大的自我保护意识。我尤其喜欢书中关于“自信心培养”的章节，它让我明白，只有当我们真正认可自己的价值，才能更有底气地去拒绝不合理的要求，去维护自己的权益。 书中的“环境安全评估”部分，也让我开始有意识地去观察和分析自己所处的环境。它不仅仅是关于物理空间的安全，更重要的是对潜在风险的识别和预判。作者用生动形象的例子，将抽象的理论转化为易于理解和实践的技巧，让我能够在日常生活中，更有效地保护自己。 更让我感到欣慰的是，这本书的语言风格非常亲切，没有丝毫的说教感。它就像一位知心好友在分享经验，让我能够感同身受，并在潜移默化中学习到如何更好地爱护自己，如何更自信地面对生活中的种种挑战。

这本《女性自我保护手册》的出现，对我而言，无疑是一场迟来却无比及时的及时雨。我一直以来都对社会上存在的一些不安全因素感到担忧，特别是关于女性权益和人身安全的问题，更是时不时地在新闻或者日常交流中触动我敏感的神经。翻开这本书，我并没有立刻看到具体的操作指南，而是先被它所构建的整体氛围所吸引。作者在开篇就用一种非常细腻且富有同理心的方式，描绘了女性在成长过程中可能遭遇的种种困境，从心理上的不自信、对外界评价的过度在意，到更实际的身体界限的模糊，再到面对危险时的不知所措，这些都像是在诉说我内心深处曾经有过的、甚至正在经历的感受。 这本书更像是一位温柔而坚定的引路人，它没有简单粗暴地灌输“你应该这样做”，而是引导我去思考“为什么会发生这些”，以及“我如何才能更好地爱护自己”。我尤其欣赏作者在分析社会结构性问题时的深刻见解。她并没有将责任完全归咎于个人，而是探讨了性别歧视、文化习俗以及法律监管等宏观层面的影响。这种宏观的视角，让我意识到个人的脆弱并非源于自身不足，而是复杂的社会环境共同作用的结果，这反而减轻了我一部分不必要的自我苛责，让我能够以更平和的心态去面对和学习。 在阅读过程中，我发现书中有很多章节都在强调“沟通”的重要性，而不仅仅是直接的肢体防御。它教我如何清晰、坚定地表达自己的意愿和界限，如何拒绝不舒服的要求，以及如何在发生误解或冲突时，有效地维护自己的权益。这对我来说是一个巨大的启发。我过往常常因为害怕冲突或者不想“惹麻烦”而选择沉默，结果却往往让自己更加委屈。这本书让我明白，有效的沟通本身就是一种强大的自我保护，它能够从源头上避免很多潜在的危险。

这本书不仅仅是一本关于如何应对危机的指南，它更像是一次深入的自我探索之旅。我尤其喜欢书中对“内在力量”的挖掘和培养。作者通过一些引人入胜的故事和案例，阐释了自信、果断、警惕性以及对自身价值的肯定，是如何成为最坚不可摧的“盔甲”。她引导我审视那些根深蒂固的陈旧观念，比如“女人要温柔”、“不能太强势”等等，并一步步地帮助我打破它们对我的束缚。 我发现，书中的很多建议，虽然看似简单，但其背后蕴含的心理学原理却非常深刻。例如，关于“观察环境”和“建立预警系统”的部分，不仅仅是让我们留意周围的陌生人，更重要的是培养一种对异常情况的敏感度，以及识别潜在风险的直觉。作者用生动形象的语言，将抽象的心理学概念转化为易于理解和实践的技巧，让我能够将书中的知识真正地内化，并在日常生活中加以运用，而不是成为一本摆设。 更让我感到惊喜的是，这本书并没有回避探讨女性在不同情境下面临的特殊挑战，比如在职场、在亲密关系中，或者在独自出行时。作者针对这些具体场景，提供了更具针对性的建议，这让我觉得这本书的实用性非常高，它真正地考虑到了女性生活的方方面面。它让我开始重新审视自己的生活习惯和行为模式，并开始有意识地做出调整，让自己变得更加从容和安全。

坦白说，阅读《女性自我保护手册》的过程，更像是一场与自己的深度对话。作者用一种非常沉稳且富有哲理的笔触，探讨了女性在不同年龄段、不同人生阶段可能面临的各种挑战，并为我们提供了构建坚实内心壁垒的智慧。我尤其赞赏书中对于“独立思考能力”的强调。在信息爆炸的时代，辨别真伪、不盲从、不轻易被他人观点左右，是自我保护的重要一环。 书中的“风险识别”部分，不仅仅是教我们如何注意脚下的路，更重要的是如何去辨识那些隐藏在看似平静生活中的潜在危险信号。作者用生动形象的比喻，将一些抽象的概念具象化，让我能够更容易地理解并内化这些知识，从而在日常生活中保持警惕，但又不至于过度敏感，找到一种恰到好处的平衡。 让我感到欣慰的是，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在耳边娓娓道来，没有丝毫的说教意味。它通过一个个生动的故事和案例，将复杂的道理变得通俗易懂，让我能够感同身受，并在潜移默化中学习到如何更好地爱护自己，如何更自信地面对生活中的种种不确定性。

《女性自我保护手册》不仅仅是一本工具书，它更像是一位循循善诱的导师，引领我踏上了一段自我发现与成长的旅程。作者用一种极其平和而富有力量的语言，剖析了女性在面对社会压力和潜在危险时可能出现的种种反应，并深入浅出地阐释了如何构建坚实的内心防御体系。 我最受触动的是书中对“情绪识别与管理”的详细讲解。它让我明白，压抑负面情绪并非解决之道，而学会接纳、理解并积极转化这些情绪，才是真正强大的表现。作者提供了一系列实用的心理学技巧，帮助我能够更好地管理自己的情绪波动，不再轻易被外界的负面信息所干扰。 同时，书中对于“社交安全”的探讨也让我受益匪浅。它不仅仅是教我如何识别潜在的危险信号，更重要的是引导我如何建立健康的社交关系，如何清晰地表达自己的界限，以及如何在遭遇侵犯时有效地寻求帮助。这些知识，让我能够更自信、更从容地应对各种社交场景。