杨式太极六十六式弓林拳 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:张楚全

出品人:

页数:231

译者:

出版时间:1999-1

价格:14.00元

装帧:

isbn号码:9787500915737

丛书系列:

图书标签:

太极拳
杨式太极
六十六式
弓林拳
武术
传统武术
养生
健身
中华武术
拳术

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具体描述

弓林太极拳面世约70余年，由杨式太极拳一代大宗师杨澄甫先生传授部分弟子，但其间一直未广泛传播该拳为杨式太极拳中的优秀拳式。所谓弓林，取其式中一身备有五张弓之意，动作名称亦多有带弓字的招式。本书从访拳式的风格特点、拳论拳理、拳谱、拳式演练套路等多方面进行详尽介绍。

《太极武学精要：陈氏太极拳老架一路深度解析》作者：李明德出版社：华山文武出版社装帧：精装，内附高清彩图及动作分解图谱定价：人民币 188.00 元 --- 内容提要《太极武学精要：陈氏太极拳老架一路深度解析》并非聚焦于杨氏太极拳的演练体系，而是将目光聚焦于太极拳的源头——陈氏太极拳老架一路（河南温县陈家沟传世原架）。本书旨在为习武者，无论是初学者还是有一定基础的习练者，提供一套全面、系统且深入理解和实践陈氏太极拳“缠丝劲”和“螺旋运动”的权威指南。全书共分为十二章，字数逾三十万，以严谨的武术理论结合详尽的图文演示，重构了老架一路的内在精髓与外在表现。第一部分：陈氏太极拳的历史溯源与理论基石（约 250 字）本书首先追溯了太极拳自陈王廷一代代相传的历史轨迹，明确区分了不同流派在历史演变中的差异侧重。重点阐释了陈氏太极拳区别于其他拳种的“刚柔相济、快慢相间、蓄发相随”的独特技击思想。详细解读了老架一路中“十三势”的结构，即八正手（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）与五行步（进、退、左顾、右盼、中定）的内在联系，为后续的功法练习打下坚实的理论基础。书中特别探讨了“用意不用力”的真正含义，强调意念对气机引导的重要性，而非单纯的肌肉放松。第二部分：老架一路套路动作的精微拆解（约 800 字）本书的核心部分，对陈氏太极拳老架一路的全部三十余个招式进行了逐一剖析。每一招式都遵循“名称、要领、图解、劲路图示、易犯错误”五步解析法。 1. 起势与预备势：强调松沉的深度，讲解如何通过“提吸沉降”建立丹田与四肢的连接。 2. 第一至十式（金刚捣碓至野马分鬃）：重点解析“缠丝劲”的初级体现。例如，在“金刚捣碓”中，详细展示了如何以外梢带动内劲，如何实现缠丝的里旋与外旋转换。在“野马分鬃”中，深度剖析了捋劲与靠劲的配合，如何做到上虚下实，保持身体重心的稳定与过渡。 3. 中段套路（白鹤亮翅至搂膝拗步）：这一部分对劲力的转换要求极高。在“双手抱球”中，重点演示了如何保持圆的轨迹，避免动作中的僵硬折叠。在“搂膝拗步”中，详细图解了“拗步”的步法结构，强调后腿的蹬踹与前腿的蓄劲，以及如何通过身体的转折完成由“挤”到“按”的过渡。对“进步七星”的重心转换与虚实时机的把握，给予了专门的篇幅进行指导。 4. 后段套路（翻身二起脚至归位）：深入讲解了老架一路中富有爆发力的技击动作。例如，“翻身二起脚”的提、蹬、落、踩，强调腿部力量的瞬间爆发与回收的连贯性，而非单纯的空中停留。在“火烧屋”中，着重讲解了如何利用缠丝劲进行掤、捋、挤、靠的连续运用，以及在快速转换中如何保持躯干的正直。最后，对“收势”的平缓与内气的回归进行了细致描述，强调收势即是下一次练习的“起势”。第三部分：桩功、发力与劲路培养（约 300 字）本书不满足于套路招式的表面模仿，更注重内功的培养。专门开辟章节详述了陈氏太极拳体系中常用的辅助功法： 1. 混元桩与站桩：提供了不同时长的站桩练习方法，强调对呼吸的调整和身体各部位的对拉拔长，这是培养“松沉”和“整劲”的根本。 2. 单式功法练习：选取如“金刚捣碓”、“独立步”等关键招式，进行慢速、反复、单向的深度练习，以固化缠丝劲的运行轨迹。 3. 劲力传导图：首次在图中以等高线形式描绘了陈氏太极拳发力时的劲力流向，帮助习练者直观理解劲力如何从脚底（掤）通过腰胯（转）到达梢端（发）。第四部分：技击应用与身法要诀（约 150 字）本书的最后部分回归武术本质，探讨老架一路中蕴含的实战技法。阐释了“棚、捋、挤、按”在不同距离下的具体应用场景。重点强调了老架拳法中的“错步”与“跌法”的应用，指出套路并非孤立的舞蹈，而是技击动作的有序组合。强调了对“引”与“化”的理解，以及如何运用步伐的虚实变化来破坏对方的平衡。 --- 本书特色源流正统：完全依据陈家沟老一辈传人所传授的传统套路动作、结构和劲路进行讲解，拒绝现代套路简化版的影响。图示详尽：超过四百张高清摄影图，结合专业武术人体结构图，清晰标示了发力和重心的转移点。注重内涵：深入挖掘了陈氏太极拳中阴阳转换、开合蓄发等哲学内涵，使习练者不仅知其形，更明其理。适合人群陈氏太极拳的资深习练者、对传统武术理论有浓厚兴趣的研究者，以及希望深入理解太极拳“缠丝劲”原理的武术爱好者。本书作为一本深入的参考书，将成为您太极武学道路上不可或缺的良师益友。