华佗五禽剑

出版者:人民体育出版社

作者:刘时荣

页数:112

出版时间:1997-8

价格:6.50元

isbn号码:9787500914099

具体描述

剑，在我国古代是随身佩带的武器。剑术是武术器械练习之一。剑术练习的重要环节是：身与剑合、剑与神合。刘时荣先生本此主要精神，通过反复梳理、组合、仔细推敲和长期实践，以撩、劈、托、架、削等14种剑法，融入五禽五势之中，增加了五禽形意的发挥。剑与神合这一主要内涵的融入，使五禽之内心世界更加出神入人，刚柔相济，意力并用，体用兼备，形与神合，而超脱内外两果，得到气质与身心的升华。

《华佗五禽剑

目录信息

编写说明
一、华佗五禽剑基本动作要求
（一）禽型
（二）手型
（三）步型
（四）剑法
二、华佗五禽剑
（一）动作名称
（二）动作图解
附：华佗五禽剑动作路线示意图
后记
· · · · · · (收起)

用户评价

在阅读《华佗五禽剑》的过程中，我最大的收获之一便是它所传达的“天人合一”的养生理念。作者在书中反复强调，五禽戏并非是单纯的模仿动物的形态，而是通过模仿动物的习性和它们在自然界中的生命力，来唤醒人体内在的生命潜能。书中有一段关于“猿戏”的论述，详细描写了模仿猿猴的攀爬、跳跃，以及它们灵活的身姿，并将其与人体筋骨的舒展、关节的灵活联系起来。作者解释说，猿猴的动作充满了生机与活力，模仿它们可以帮助我们舒展筋骨，增强关节的韧性和灵活性，从而达到延缓衰老、保持年轻活力的目的。这种将人体与自然界紧密联系起来的视角，让我耳目一新。它让我明白，养生并非是逆天而行，而是顺应自然，从自然中汲取养分，与自然同频共振。这本书让我重新思考了人与自然的关系，以及如何通过学习动物的生命智慧来更好地生活。

《华佗五禽剑》中关于“猿戏”的部分，给了我极大的启发。书中对猿猴的描绘，不仅仅是模仿其灵动的动作，更重要的是对猿猴那种自由自在、与自然融为一体的生活状态的解读。作者将模仿猿猴的动作，与身体的舒展、关节的灵活以及呼吸的顺畅联系起来，强调了“筋骨舒展，神气活泼”的要义。我特别欣赏书中关于“猿抱式”的讲解，它不仅仅是一个简单的拉伸动作，更是一种引导身体能量在体内流动的练习。通过模仿猿猴的全身舒展，我感受到身体的僵硬得到了缓解，关节也变得更加灵活。作者还提到了猿猴的“无为而治”的生活哲学，这与五禽戏的精髓不谋而合，即顺应自然，不强求，不刻意，在放松和愉悦中达到养生健体的目的。这本书让我意识到，养生不仅仅是身体的锻炼，更是一种身心的双重修炼。

阅读《华佗五禽剑》的过程，就像是与一位智者进行心灵的对话。书中不仅传授了具体的动作技巧，更蕴含着深刻的人生哲理。作者在讲解“熊戏”时，不仅仅是模仿熊的沉稳和力量，更是引申出“厚德载物”、“静以制动”的哲学思想。书中提到，熊的缓慢而有力的动作，能够帮助我们培养 patience，稳定心绪，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。这种将武术动作与人生智慧相结合的论述，让我深感受益。它让我明白，学习五禽戏，不仅仅是为了强身健体，更是为了修身养性，提升自己的内在修为。我发现，通过模仿熊的沉稳，我更容易在日常生活中保持平和的心态，减少焦虑和烦躁。这本书为我提供了一种将古代智慧融入现代生活的有效途径。

这本书给我最深刻的印象，是其对“华佗五禽剑”动作细节的极致拆解与阐释。它不仅仅是列举了虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的模仿动作，更是深入分析了每个动作的力学原理、呼吸配合以及对身体特定经络的刺激作用。比如，在描述“虎戏”时，作者细致地讲解了如何通过模仿虎的扑、抓、吼等动作，来锻炼腰腹肌群，疏通肝经，并配以图解，让我这个初学者也能清晰地把握要领。更难能可贵的是，书中并未止步于单纯的动作指导，而是将每一个动作都与中医的养生理论相结合，解释了为何模仿某种动物的动作能够达到特定的养生效果，例如模仿鹿的奔跑跳跃，能够强健肾脏，促进血液循环。这种理论与实践的深度结合，让我感受到这本书并非是简单的武术教程，而是一部融汇了医理、武术和哲学思想的精妙之作，它教会我的不仅仅是招式，更是一种对身体的认知和与自然和谐相处的智慧。

对于许多初学者来说，学习一套复杂的武术或养生功法可能会感到望而生畏。《华佗五禽剑》在这方面做得非常出色。它以非常循序渐进的方式，将每一个动作分解，并配以清晰的图文讲解。我尤其喜欢书中关于“鹿戏”的描述，作者将模仿鹿的轻盈、灵巧的动作，细致地分解为几个关键步骤，并强调了每个步骤的发力要点和身体的协调配合。更重要的是，书中还提供了不同阶段的练习建议，从基础的模仿到进阶的内功结合，让学习者可以根据自身情况逐步深入。此外，书中还穿插了一些练习中的常见问题解答，以及如何根据自身体质进行调整的指导，这让我在练习过程中少走了很多弯路。我感觉这本书就像一位经验丰富的老师，耐心地引导我一步步掌握这门古老的技艺，而不是简单地丢给我一堆动作。

《华佗五禽剑》这本书的价值，还在于它对“五禽戏”的文化传承和历史演变的梳理。作者在书中不仅仅是介绍“五禽戏”的技法，还深入探讨了“五禽戏”在中国历史长河中的发展脉络，以及它在不同时代所扮演的角色。书中对一些历史文献的引用和考证，让我对“五禽戏”的起源和演变有了更清晰的认识。例如，作者在提及“五禽戏”在道家养生中的地位时，详细介绍了它如何被道家所吸收和发展，以及它与内丹术之间的联系。这种对历史文化的深入挖掘，让我对“五禽戏”的理解更加全面和深刻。我了解到，“五禽戏”并非是一成不变的，它在历史的长河中不断被丰富和发展，这本身就是一种生命的活力。这本书让我看到了“五禽戏”背后深厚的文化底蕴。

这本书最令我赞叹的一点，在于它对“五禽戏”与中医理论的精妙融合。作者并非仅仅将五禽戏作为一种独立的武术或养生功法来介绍，而是将其置于中医整体观的框架之下进行阐释。例如，在讲解“熊戏”时，书中详细分析了熊的稳重、沉静，以及它们冬眠的习性，并将其与人体的脾胃功能、情志调养联系起来。作者指出，模仿熊的沉稳动作，能够帮助我们养脾胃，化湿痰，稳定情绪，从而达到“安神定志”的效果。这种将外在的形体动作与内在的脏腑功能、情绪变化联系起来的论述，对于我这样对中医理论有一定了解的读者来说，具有极大的启发性。它让我看到，古人的智慧是如何通过细致入微的观察和深刻的理解，将简单的动作提升到养生治病的层面。这本书为我提供了一个全新的视角来理解和实践中医养生。

第一次拿到《华佗五禽剑》，就被它古朴典雅的书名吸引了。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，而华佗这个名字更是中医界的传奇，他的“五禽戏”更是家喻户晓的养生瑰宝。我抱持着一种探索古老智慧的期待，希望在这本书中能找到一些关于强身健体、延年益寿的秘诀。拿到书后，首先映入眼帘的是其精美的装帧，泛黄的纸张带着一种历史的厚重感，仿佛翻开它，就能穿越回那个古老而充满神秘色彩的时代。书中的插图更是精妙绝伦，每一个动作都描绘得细致入微，栩栩如生，让人一看便能领会其神韵。我迫不及待地开始阅读，从扉页上的序言，到每一章节的论述，都充满了作者对传统文化的敬畏和对生命健康的深刻理解。我尤其欣赏作者在引言部分对于“五禽戏”起源、发展以及在不同历史时期所扮演角色的梳理，这为我提供了一个宏观的认识框架，让我更好地理解后续具体内容的价值。

《华佗五禽剑》的语言风格非常独特，它既有古籍的严谨和深邃，又不失现代读者的可读性。作者在讲解每一个动作时，都用词精准，意境悠远，仿佛能让人身临其境。我尤其喜欢书中对“鹿戏”的描述，作者用“轻盈如燕，灵动似风”来形容鹿的动作，并将其与人体肾经的养护、关节的灵活相联系。书中在描述鹿的跳跃和奔跑时，详细阐述了如何通过身体的协调和呼吸的配合，来达到“身轻如燕”的效果。我尝试练习鹿戏中的一些动作，确实感受到身体的负担减轻，步伐也变得更加轻快。书中还穿插了一些关于古人如何通过观察动物来悟道的典故，这让我对“五禽戏”的起源有了更深的理解。这本书不仅仅是一本武术秘籍，更是一本充满了智慧和美学的文化瑰宝，它让我感受到了中国传统文化的博大精深。

我特别欣赏《华佗五禽剑》中关于“虎戏”的讲解。书中对老虎的描绘，不仅仅是其凶猛的外形，更重要的是其蕴含的爆发力和生机。作者将模仿老虎扑、抓、吼的动作，与人体肝经的疏通、筋骨的强健联系起来。在描述“虎啸式”时，书中详细讲解了如何通过深沉的呼气和腰腹的力量，来模拟虎的咆哮，并解释了这对于疏通肝气、增强肺活量的作用。我尝试练习这个动作，确实感受到一股力量从丹田升起，贯穿全身。书中的配图非常生动，将老虎的动态捕捉得淋漓尽致，让我更容易理解动作的精髓。作者还提到了老虎的“独立不惧”的精神，这让我联想到，通过练习虎戏，也能培养出一种坚韧不拔、勇往直前的精神力量。这本书让我不仅仅是在锻炼身体，更是在修炼一种内在的精神。