孙式太极拳

出版者:北京体育大学出版社

作者:王建华

页数:102

出版时间:2004-1-1

价格:16.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787811000443

具体描述

传统的孙式太极拳是孙禄堂先生合形意、八卦、太极拳为一体创立的，其特点是：进退相随，进步必跟，退步必撤，动作舒展圆活，敏捷自然，转变方向时我以开、合相接。

为适应国内外交流及比赛活动的需要，中国武术院组织太极拳专家编创、审定了孙式太极拳竞赛套路，已成为全国太极拳、剑、推手的比赛项目之一。

孙式太极拳竞赛套路主要有以下几个方面的技术特点：

1 孙式太极拳融形意、八卦、太极拳于一体，其身法、步法具有形意和八卦的特点，进步时后足必跟，退步时前足必撤，步法灵活，敏捷紧凑。

2 孙式太极拳竞赛套路充分体现了太极拳假后天之形，不用后天之力，一动一静，纯任自然的原则。动作沉稳、轻灵兼具，劲断而意不断，全套动作练之如行云流水，绵绵不断。

3 拳架高低适度，动作纯任自然，无双重之势，符合人体生活特点，适合各种体质，年龄的爱好者练习。

用户评价

我是一名对中国传统哲学和养生文化非常感兴趣的读者，而这本书，恰恰契合了我对这两者的追求。它不仅仅是一本关于武术的书，更是一本关于人生哲理的书。作者在讲解太极拳的每一个动作时，都巧妙地融入了中国传统文化的智慧，比如“以柔克刚”、“顺势而为”等理念。这些理念不仅仅体现在武术的运用上，更可以延伸到我们生活的方方面面。我喜欢它在描述一些状态时，用到的意境词汇，比如“如履薄冰”、“行云流水”，这些词语能够非常生动地勾勒出身体在练习中的那种微妙状态，也让我能够更好地去领悟和模仿。这本书，让我觉得学习太极拳的过程，也是一个不断反思自我、提升心境的过程。它不仅仅是锻炼身体，更是滋养心灵，让我感受到了一种由内而外的改变。

收到！请您看这10段不包含《孙式太极拳》具体内容的读者评价，每段都力求详实、风格各异，力求让您感受到不同读者的真实体验： 这本书，说实话，我一开始是被它的装帧吸引的。封面的设计很有古韵，那种水墨晕染的感觉，让人一看就觉得里面承载着的是扎实的东西，而不是什么花里胡哨的速成技巧。拿到手里，纸张的质感也相当不错，厚实而有韧性，翻阅起来有一种沉甸甸的踏实感，这对于我这样追求传统文化韵味的人来说，无疑是加分项。我不是一个初学者，之前也接触过一些不同的武术门类，深知学习一门技艺，尤其是像太极这样讲究内涵的，光有热情是不够的，还需要有好的引导。而这本书给我的第一印象，就是它具备了那种沉淀和底蕴。我特别喜欢它在一些细节上的处理，比如文字的排版，不是那种密密麻麻让人看了就头疼的风格，而是留有适当的空白，让阅读过程更加舒适。而且，它在论述一些核心概念时，用词非常考究，既有专业性，又不至于过于晦涩，这说明作者在文字表达上下了很大的功夫，力求让读者能够真正理解其中的精髓，而不是停留在表面。在我看来，一本好的武术书籍，不仅仅是动作的图解，更是思想的传承，而这本书，似乎正朝着这个方向努力，让我充满了期待。

我一直是个比较“动手派”的学习者，比起枯燥的理论，我更喜欢看图、看演示，然后自己去模仿。这本书在这方面做得相当到位。它的配图非常精美，而且是那种能够准确捕捉到动作瞬间神韵的图片，每一个细节都处理得非常到位。我尤其喜欢那些细节图，能够清晰地展示出身体各个部位的连接和转换，这对于我这种初学者来说，简直是福音。当我遇到一些动作难以理解的时候，我总是会翻到书里的图片，反复对比，然后自己去感受身体的微小变化。这种“看图学拳”的方式，让我觉得学习过程变得轻松有趣，而且效率很高。我感觉，这本书的设计理念，就是以人为本，充分考虑了不同类型学习者的需求，让学习不再是件难事，而是变成一种享受。通过这些清晰的图片，我能够更直观地感受到动作的流畅性和协调性，也更容易找到练习的节奏感。

我对这本书的整体风格非常满意，它给人的感觉是那种“大道至简”，看似平淡无奇，实则蕴含深意。作者的文字功底非常深厚，善于用非常凝练的语言去阐释一些复杂的概念。我注意到，书中并没有过多地去强调“招式”的记忆，而是更注重整体的“练法”和“体会”。这种循序渐进、由浅入深的学习路径，对于我这样追求扎实根基的学习者来说，是至关重要的。我感觉，这本书更像是在为我打下坚实的“内功”基础，让我明白，太极拳的精髓不在于招式的花哨，而在于身体内部的协调和能量的流动。每次读完一段，我都会停下来，静下心来回味作者的字句，然后尝试着去将这些理念融入到我的练习中。这种“慢下来”的学习方式，虽然需要更多的耐心，但我觉得更能让我感受到太极拳的魅力所在，也让我明白，真正的技艺，往往需要时间的沉淀和细致的打磨。

从纯粹的实用性角度来说，这本书的价值也是非常高的。它提供了一种非常系统和科学的练习方法，能够帮助我更有效地掌握太极拳的技巧。我特别欣赏书中对“基础功”的重视，强调了每一个基本功的训练对于后续动作的重要性。它不像一些书那样，上来就讲套路，而是花大量的篇幅去讲解如何建立正确的身体姿势、如何放松肩部、如何沉肩坠肘等等。这些基础的指导，对于我这样希望打下扎实基础的练习者来说，是至关重要的。我感觉，作者的出发点是真正希望读者能够学有所成，而不是追求表面上的“会打几招”。通过对基础功的反复练习和体会，我发现自己的身体协调性有了明显的提高，也更能感受到动作之间的连贯性和流畅性。

这本书的出现，对我来说，简直就是一种及时雨。我最近因为工作压力太大，身体感觉很不舒服，中医说是气血不畅，需要调养。我一直对太极拳有所耳闻，觉得它是一种很温和却又能达到强身健体效果的运动，但一直没有找到一个真正适合我的入门途径。市面上相关的书籍很多，但很多都过于强调竞技性或者速成，让我望而却步。直到我翻开这本，我才找到那种久违的宁静感。它没有一开始就抛出复杂的理论，而是用一种非常平缓的语调，娓娓道来，好像一位经验丰富的老友在跟我分享他的心得。我尤其欣赏它在讲解过程中，对于一些动作的描述，不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么要这样做”，背后蕴含的道理。这种“知其所以然”的学习方式，对于我这种喜欢思考的人来说，简直太重要了。我感觉，这本书不仅仅是教我打一套拳，更是引导我去感受身体的律动，去体会那种与自然和谐相处的意境。每次翻开它，都能从中获得新的启发，感觉自己离那个“内外兼修”的目标又近了一步。

作为一名已经练习太极拳一段时间的爱好者，我一直在寻找能够深化理解的书籍。很多时候，我们只关注动作是否标准，但往往忽略了动作背后的精妙之处。这本书，在这一点上做得非常出色。它并没有回避复杂的技击原理，但它将其阐述得非常清晰，并且巧妙地融入到日常练习的指导中。我特别喜欢书中对“劲”的讲解，以往我总觉得这个词很虚无缥缈，但通过这本书的分析，我才意识到“劲”并非凭空产生，而是通过身体的协调、意识的引导，以及对重心的精准把握而形成的。它不仅仅是简单的发力，而是一种“用意不用力”的艺术。书中的一些比喻也非常生动形象，比如将身体比作弹簧，将力的传递比作水流，这些都极大地帮助我打破了以往的一些固有认知，让我对身体的运用有了更深的理解。读这本书，就像是打开了一扇新的大门，让我看到了太极拳更深层的奥秘，也让我对自己的练习有了更清晰的方向和目标。

这本书给我的一个非常深刻的感受，就是它打破了我之前对太极拳的一些刻板印象。我曾经认为太极拳是一种非常缓慢、甚至有些“慢动作”的运动，但通过这本书的阐释，我才了解到，在刚柔并济、阴阳转换之间，蕴含着多么强大的生命力和爆发力。书中对“快慢结合”、“虚实变化”的讲解，让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。我开始意识到，太极拳的“慢”是一种蓄势待发，是为了更好地“发”，而其中的“劲”更是随着身体的每一个细微变化而涌动。我尝试着去体会那种“沾粘连随”的感觉，去感受身体在每一个瞬间的微妙调整，这让我的练习变得更加有趣和富有挑战性。这本书，就像一位智慧的长者，循循善诱，不断地引导我突破自己的认知边界，让我看到了太极拳更加广阔和深邃的世界。

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有把太极拳描绘成一种高高在上、遥不可及的技艺，而是用一种非常平易近人的方式，将它介绍给每一个有心学习的人。我特别喜欢书中那些关于“生活中的太极”的描述，提醒我们，太极拳的理念可以融入到日常生活的点点滴滴中，比如走路、吃饭，甚至是与人沟通。这种将传统武术的精髓与现代生活相连接的做法，让我觉得非常受用。我不再觉得太极拳只是一种表演，而是一种生活方式，一种与世界和谐相处的方式。这本书，就像一个充满智慧的朋友，不仅教我如何打拳，更教我如何更好地生活。我从中学到的，不仅仅是身体的锻炼，更是心境的平和与开阔，这对我来说，是非常宝贵的收获。

我是一名在国外生活的华人，一直对中国传统文化有着浓厚的感情，也希望能够通过学习太极拳来保持与祖国的连接。这本书，就像一个来自故乡的问候，唤醒了我内心深处对传统武术的向往。它的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，而是充满了人文关怀。我在阅读过程中，常常能感受到作者对这门古老技艺的热爱和尊重，这种情感是能够跨越语言和地域的。我特别欣赏书中对练习环境和心态的描述，强调了“静心”、“正念”的重要性。在异国他乡，能够找到这样一个能够让自己沉静下来、回归内心的媒介，对我来说意义非凡。我尝试着按照书中的指导进行练习，虽然过程有些笨拙，但每一次的尝试都让我觉得内心更加平和，也更加有力量。这本书，不仅仅是一本武术教材，更像是一个精神的慰藉，让我无论身处何方，都能感受到中华文化的温暖和力量。