具體描述
現代人麵臨著巨大的精神壓力，對前途感到迷惘、彷徨、苦悶、煩惱。香港著名佛教學者秦孟瀟先生的“生活禪趣”係列包括三部大作。為讀者打開瞭傳統禪學的自在、歡喜、覺悟的三道大門。其中載入的禪學故事有古有今，無論在實際上或趣味上都與現代生活相互呼應，悉心品之，以心體會，當受用無窮。本書由香港佛聯會會長覺光長老撰文推薦，是弘揚佛教正教正信不可多得的佳作。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
我必須承認，《如何讓心靈快樂》這本書帶給我的驚喜遠超我的預期。它不是那種泛泛而談的勵誌讀物，而是充滿瞭真摯的情感和深刻的洞察。作者用一種非常人性化的方式，去剖析我們之所以會感到不快樂的根源，並提供瞭切實可行的解決方案。她沒有迴避人類情感中的復雜性和矛盾性，而是以一種包容和理解的態度，引導我們去麵對和處理。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的章節。我過去常常被自己的情緒所裹挾，無論喜怒哀樂，都會讓我的生活陷入極大的波動。而這本書教我如何識彆、理解並轉化這些情緒，而不是被它們所奴役。它讓我明白，情緒本身並無好壞之分，關鍵在於我們如何與之相處。作者還分享瞭許多關於“感恩”和“專注當下”的練習，這些看似簡單的技巧，卻有著巨大的力量。當我開始有意識地去發現生活中的美好，並全心投入到眼前的每一個時刻時，我發現自己內心充滿瞭前所未有的寜靜和滿足。這本書就像一位溫柔的智者，它不會給你現成的答案，而是引導你找到屬於自己的答案。它讓我重新認識瞭“快樂”的真諦，並給瞭我勇氣去追求那份屬於自己的幸福。
评分在我看來，《如何讓心靈快樂》這本書，就好比是為我的心靈注入瞭一股清流，洗滌瞭那些積壓已久的塵埃，讓我的內心重新煥發光彩。作者用一種非常平實卻又充滿智慧的語言，分享瞭她在心理學領域的深刻洞察和實踐經驗。她並沒有故弄玄虛，而是用最真誠的態度，去剖析我們之所以會感到不快樂的原因，並提供瞭一係列切實可行的改善方法。我尤其欣賞書中關於“管理期望”的部分。我們往往因為對事物抱有不切實際的期望，而導緻一次又一次的失望。作者引導我們去審視自己的期望是否閤理，並學會根據實際情況調整心態，從而減少不必要的痛苦。這個觀念讓我受益匪淺。我開始學著去接受生活中的不確定性，並相信事情總會嚮好的方嚮發展。此外，書中關於“培養感恩的心”的內容，也給瞭我很大的啓發。它教導我們，要學會發現生活中的美好，並對此心懷感恩。當我越是去關注那些值得感恩的事情，就越能感受到內心的富足和快樂。我開始有意識地去記錄生活中的點滴美好，並對此心存感激。這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一位心靈的嚮導，它陪伴我走過低榖，鼓勵我前行，讓我逐漸找迴瞭內心的那份寜靜與喜悅。
评分讀《如何讓心靈快樂》這本書，就像是在心靈的土壤裏播撒下希望的種子，然後看著它們一點點生根發芽，開齣絢爛的花朵。作者以一種極具感染力的文字，分享瞭許多關於如何在生活中找到快樂的深刻見解。她並沒有將快樂描繪成一種遙不可及的目標，而是將其視為一種可以培養和實現的內在狀態。我尤其欣賞書中關於“建立有意義的連接”的章節。我們都是社會性的動物，與他人的良好連接，是我們獲得幸福感的重要來源。作者不僅強調瞭與他人建立真誠關係的重要性，還分享瞭如何通過有效的溝通和付齣，來深化這些連接。我開始反思自己在人際關係中的一些行為模式，並嘗試著去改變，去用更開放、更真誠的心去與他人交流。此外，書中關於“尋找生命的熱情”的部分，也給瞭我很大的鼓舞。它鼓勵我們去發現自己真正熱愛的事物，並將這些熱情融入到生活中，從而為生命注入活力。我開始重新審視自己的興趣和愛好，並嘗試著去投入更多的時間和精力。當我去做那些讓我感到興奮和有意義的事情時，我發現自己整個人都變得更加充滿能量和快樂。這本書為我提供瞭一份寶貴的生命指南，它教會我如何去愛自己，如何去擁抱生活，如何去活齣屬於自己的精彩。
评分我與《如何讓心靈快樂》這本書的相遇，仿佛是冥冥之中注定的緣分。它如同一麵鏡子，映照齣我內心深處的渴望和睏惑，並給予我最溫柔的指引。作者的文字充滿瞭智慧的光芒，她將那些復雜的心理學原理，用最淺顯易懂的方式呈現齣來。我特彆欣賞書中關於“建立內在安全感”的討論。我們之所以會焦慮，會不安，很多時候是因為我們缺乏一種穩定的內在支撐。作者通過分享一係列的練習，幫助我去探索和滿足自己內心深處的安全感需求。我開始學著去相信自己，去依賴自己的力量，而不是將幸福寄托在他人或外界事物之上。此外，書中關於“培養正念”的部分，也極大地改變瞭我的生活。我過去常常活在對過去的悔恨和對未來的擔憂之中，而這本書教我如何將注意力拉迴到當下，去感受生命的美好，去體會每一個瞬間的真實。當我開始有意識地去練習正念時，我發現自己的內心變得更加平靜，也更加專注。我不再被雜念所乾擾，能夠更清晰地看到自己想要什麼，也更能享受當下的生活。這本書不僅僅是一本讀物，它更像是我的心靈伴侶，它陪伴我成長，鼓勵我前行，讓我逐漸找迴瞭內心的平靜與喜悅。
评分《如何讓心靈快樂》這本書，帶給我的是一種久違的寜靜和力量。作者的文字功底深厚，將心理學的理論與生活的實踐巧妙地結閤在一起，使得這本書既有深度又不失可讀性。她並沒有迴避生活中存在的痛苦和挑戰，而是用一種理解和包容的態度，引導我們去麵對和剋服。我特彆喜歡書中關於“培養自我關懷”的章節。我們常常會對他人生齣同情心，卻對自己卻異常嚴苛。作者提醒我們，要像對待好朋友一樣去關愛自己，去滿足自己的基本需求，去給予自己支持和鼓勵。這個觀念對我來說是重要的提醒。我開始學著去傾聽自己身體和心靈的信號，去給予它應有的休息和滋養。我不再因為自己的“不完美”而感到自責，而是學會瞭接納和欣賞自己的全部。書中關於“設定清晰的界限”的內容，也對我很有幫助。我過去常常因為不懂得拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。作者教我如何清晰地錶達自己的需求，以及如何在人際關係中保持健康的界限。當我開始學會說“不”，並為自己的時間和精力負責時，我發現自己的生活變得更加輕鬆和有條理。這本書為我提供瞭一套實用的心靈工具，它幫助我更好地理解自己，更好地愛自己，從而找到瞭內心的那份持久的快樂。
评分《如何讓心靈快樂》這本書，就像一位循循善誘的導師，帶領我踏上瞭一段與自我和解的旅程。在閱讀的過程中，我常常會停下來，迴味作者的文字，反思自己的經曆。她對於“自我價值”的探討，讓我深受啓發。我們常常因為外界的評價或成就而定義自己的價值，一旦這些外在的條件有所缺失，就會陷入深深的自我懷疑。作者強調，真正的自我價值，應該源自於內心深處，不被外界的任何事物所左右。這個觀念對我來說是革命性的。我開始學會肯定自己的努力，欣賞自己的獨特，而不是一味地與他人比較。書中關於“培養韌性”的章節，也給瞭我很大的幫助。生活中總會有不如意，有失敗，有挫摺。作者教我們如何從逆境中學習，如何在跌倒後重新站起來，並且變得更加強大。她分享的許多小故事，都充滿瞭力量和智慧，讓我看到瞭在睏難麵前，依然可以保持積極樂觀的態度。我開始嘗試著在麵對挑戰時，調整自己的心態，將注意力放在解決問題上，而不是沉溺於失敗的痛苦。這本書不是一本告訴你如何“獲得”快樂的秘籍，它更像是一本教你如何“成為”一個快樂的人的書。它幫助我建立起更健康的心態，更積極的能量，以及更深刻的自我認知。
评分這本書就像一股清泉，緩緩流淌進我乾涸的心田，滋養齣久違的生機。初拿到《如何讓心靈快樂》時，我並未抱有太大的期望，畢竟市麵上關於心理健康的讀物琳琅滿目，能真正觸及心靈深處的作品並不多見。然而，當我翻開第一頁，便被作者那細膩而富有洞察力的筆觸所吸引。她沒有使用那些晦澀難懂的心理學專業術語，而是用一種極為親切、仿佛一位多年好友在耳邊傾訴的方式，娓娓道來。那些看似瑣碎的生活片段，在作者的筆下卻摺射齣深刻的道理。我尤其欣賞書中關於“接納不完美”的章節，它讓我意識到，我們常常因為追求所謂的“完美”而活得異常疲憊。生活中總會有失意、有遺憾，與其沉溺於對過去的悔恨，不如學會擁抱那些不盡如人意之處，從中汲取力量，繼續前行。作者還分享瞭許多實用的方法，例如如何通過正念練習來緩解焦慮，如何通過感恩的心態來發現生活中的小確幸，如何與負麵情緒和諧共處，而不是試圖將其徹底消滅。這些方法我都嘗試過，並且切實感受到瞭它們帶來的積極變化。我開始更加關注自己的內心感受，不再一味地迎閤外界的期待，而是學會傾聽自己真實的聲音。這本書不是那種“讀完就能立刻讓你變得快樂”的速成指南，它更像是一個循序漸進的引導者，幫助你重新認識自己，重新審視生活，從而找到屬於自己的那份持久的寜靜與喜悅。它教會我，快樂並非遙不可及，而是就藏在我們日常的點滴之中，等待我們去發現，去 cultivate。
评分讀完《如何讓心靈快樂》，我感覺像是經曆瞭一場心靈的深度 Spa，整個人都得到瞭前所未有的放鬆和升華。這本書給我的最大啓發在於，它讓我明白“快樂”並非是一種外在的給予，而是一種內在的創造。作者用非常生動形象的比喻，將那些抽象的心理概念變得觸手可及。比如，她將負麵情緒比作“來訪的客人”，邀請我們去理解它們，而不是抗拒它們。這種視角上的轉變，讓我不再害怕那些突如其來的失落或焦慮，而是學會以一種更平和、更接納的態度去麵對它們。書中提到的“重塑認知”部分，對我來說尤為重要。我過去常常陷入“災難化思維”的陷阱，一點小小的挫摺就會被我無限放大，最終導緻情緒的崩潰。而這本書通過具體的案例和練習，引導我去識彆並挑戰那些扭麯的、非理性的想法，用更積極、更現實的視角來看待問題。我發現，當我的思維模式發生改變時，我的情緒也隨之發生瞭翻天覆地的變化。我不再那麼容易被外界的評價所左右，也不再過度在意他人的看法。取而代之的是一種更加堅定和自信的力量，源自於對自我價值的肯定。此外，書中關於“建立健康的人際關係”的章節，也給瞭我很多啓發。它強調瞭溝通的重要性，以及如何在關係中保持自我邊界。我開始反思自己過去在人際交往中的一些不足，並嘗試著去做齣改變，去建立更真誠、更滋養的關係。這本書不僅僅是關於“快樂”二字，它更是一本關於如何成為一個更完整、更自由、更愛自己的指南。
评分《如何讓心靈快樂》這本書，可以說是為我打開瞭一扇通往內心世界的窗戶。在閱讀的過程中，我仿佛跟隨作者一起踏上瞭一段自我探索的旅程。她並沒有直接給齣“你應該怎麼做”的命令式建議，而是通過引人入勝的故事和發人深省的討論，引導讀者自行去思考和領悟。書中關於“找迴內在小孩”的部分，尤其觸動瞭我。我發現，我們成年人常常會將童年時期的一些未被滿足的需求，無意識地帶入到成年生活中，從而影響我們的情緒和行為。作者鼓勵我們去傾聽內心深處那個渴望被關注、被理解的孩子，去給予它應有的關愛和撫慰。這讓我開始重新審視自己的過去，並嘗試去原諒和接納那些曾經的傷痛。另外，書中關於“培養積極的生活習慣”的內容，也給瞭我很多實用的指導。它不僅僅局限於心理層麵，還強調瞭身體健康與心理健康之間的緊密聯係。比如，作者分享瞭如何通過規律的作息、健康的飲食以及適度的運動來提升整體的幸福感。我開始將這些建議融入到我的日常生活中，並驚喜地發現，身體的改善也直接帶來瞭情緒上的積極反饋。這本書讓我明白，快樂不是等待，而是主動創造的過程。它就像一個充滿智慧的嚮導，指引我一步步走嚮更美好的內心世界。
评分《如何讓心靈快樂》這本書，是我近期閱讀過的最觸動心靈的作品之一。作者以一種極為細膩和真誠的筆觸，描繪瞭我們每個人在追求幸福道路上可能遇到的種種挑戰，並提供瞭充滿智慧的應對之道。我特彆喜歡書中關於“理解並轉化負麵情緒”的章節。我過去常常試圖逃避或壓抑那些不愉快的感受，結果卻讓它們變得更加強大，最終影響瞭我的生活。而作者則教導我們，要學會接納和理解這些情緒，將它們視為內心發齣的信號，並從中學習，從而實現轉化。這種全新的視角，讓我對自己的情緒有瞭更深的認識，也學會瞭如何與之和諧共處。書中關於“培養樂觀思維”的部分，也給瞭我極大的啓示。它不是鼓勵我們盲目地樂觀，而是教導我們如何在現實的基礎上，去尋找積極的可能性，去看到事情的光明麵。我開始嘗試著在生活中尋找那些微小的幸福，並對此心懷感恩。當我越是關注生活中的美好，就越能感受到內心的充實和快樂。這本書沒有提供任何魔法般的解決方案，但它所包含的智慧和方法，卻能夠引導我們一步步走嚮更健康、更快樂的心靈狀態。它讓我明白，真正的快樂，源於內心的成長和覺醒。
评分大國學基金會於2010年6月19日捐贈
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