降脂减肥菜点茶饮

出版者:人民军医出版社

作者:蔡鸣 编

页数:391

出版时间:2005-1

价格:26.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787801945273

具体描述

吃喝是影响人们身体健康的重要环节，也是反映人们生活质量的显著标志之一。在品种繁多的菜市场中，消费者怎样根据不同的条件选择食物原料，如何依据自身的需求去科学地搭配食品，制作出精美可口的菜肴茶点，这就是本书所介绍的主要内容。作者搜集、整理了76种具有降脂减肥辅助作用的食物，并将它们搭配组合出954种菜点茶饮，有凉菜、热菜、汤羹、茶点等，融营养美味、防病健身于日常饮食之中。每样菜点都按“原料与制作”、“食用方法及作用”等分别叙述，内容丰富，取材方便，制作有繁、有简，由人任选。以祖国中医食疗的办法增强体质，对养生抗病具有很好的作用。本书适合高脂血症、脂肪肝和单纯性肥胖症患者，而且可以作为家庭饮食的工具书，还可以作为医院营养膳食管理人员和单位食堂、餐厅、饭店厨师以及食品加工企业技术人员阅读的参考用书。

用户评价

我最近一直在寻找能够帮助我改善体质、减轻体重的方法，市面上相关的书籍和信息琳琅满目，但真正能够打动我的却不多。《降脂减肥菜点茶饮》这个书名，就如同一个精准的信号，直接命中了我的痛点。我一直以来都有轻微的高血脂问题，加上年龄增长，新陈代谢也开始变得缓慢，想要减肥却又担心会对身体造成负担。这本书的出现，让我看到了希望。我在购买前，特别留意了这本书的介绍和用户评价，虽然不能直接看到内容，但从名字本身就能感受到它所传达的专业性和针对性。我脑海中已经开始勾勒出书中可能包含的内容：会有一些富含膳食纤维、低脂肪、低胆固醇的蔬菜和豆类食谱，这些食材本身就有助于降低血脂和促进肠道蠕动。也许还会有一些能够帮助分解脂肪、提高能量消耗的烹饪技巧，比如清蒸、炖煮、凉拌等。而“茶饮”部分，我更是充满了好奇，我猜想书中会介绍一些具有降脂、排毒、利尿功效的天然草本植物或茶叶，比如普洱茶、荷叶茶、决明子茶等等，并提供详细的冲泡方法和饮用建议。我很期待看到书中能够提供一些科学的解释，说明为什么这些食物和饮品能够帮助降脂减肥，让我在吃得健康的同时，也能够“吃明白”。这本书的出现，仿佛是为我量身定制的健康指南，我迫不及待地想要深入了解它，并将其中的知识运用到我的日常生活中，期待看到身体积极的变化。

这本书的名字听起来就非常吸引人，我一直以来都想找一些既能帮助我控制血脂，又能有效减肥，同时还能享受到美味的食谱。而且，如果还能有一些养生的茶饮搭配，那就更完美了。《降脂减肥菜点茶饮》这个书名完美地契合了我的需求，我在犹豫了很久之后，终于下定决心购买了。拿到书的那一刻，我便迫不及待地翻阅起来。首先映入眼帘的是书籍的整体设计，封面色彩搭配和谐，图片清晰生动，给人一种健康、积极的感觉。目录部分更是让我眼前一亮，各种各样的菜肴、点心、茶饮分类清晰，名字也都极具吸引力，比如“消脂绿豆爽”、“燃脂黑豆浆”、“降胆固醇芹菜汁”等等，让我对书中的内容充满了期待。我尤其关注的是那些能够直接影响血脂和体重的内容，比如书中是否有针对高胆固醇、高甘油三酯人群的特别推荐食谱，是否有能够帮助加速新陈代谢、消耗脂肪的食材组合。同时，我也很在意食谱的实用性，是否容易准备，食材是否容易购买，制作过程是否复杂。我希望这本书能够提供一些简单易学，但又效果显著的方法，让我能够在繁忙的生活中也能够坚持下去。这本书的出现，仿佛是我在健康管理道路上遇到的一盏明灯，它不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问，指引着我走向更健康的生活方式。我期待着这本书能为我带来切实的改变，让我在享受美食的同时，也能拥有一个更健康的身体。

当我偶然间看到《降脂减肥菜点茶饮》这本书时，我的内心立刻涌起一股强烈的共鸣。我一直以来都对如何平衡美食与健康感到困惑，特别是随着年龄的增长，血脂和体重问题也逐渐显现出来，让我不得不开始认真思考我的饮食习惯。这本书的标题，就像一个精准的导航，直接指明了我所追求的方向。我特别关注“菜点”这个词，它暗示着书中不会是一些枯燥乏味的健康指南，而是会提供丰富多样的、能够满足味蕾享受的美味佳肴。我脑海中已经开始勾勒出书中可能包含的画面：也许是那些用新鲜蔬菜和精瘦蛋白质烹饪而成的低脂美味，或者是用粗粮和豆类制作的营养丰富的主食。我期待书中能够提供一些关于食材选择、烹饪技巧的详细指导，让我们能够在享受美食的同时，也能有效地控制血脂和体重。更让我感到惊喜的是“茶饮”这个部分。我一直认为，茶饮是健康生活方式中不可或缺的一部分，它不仅能够帮助身体排出毒素，还能起到舒缓身心、促进消化的作用。我希望书中能够介绍一些具有降脂、排毒、抗氧化等功效的天然茶饮配方，并提供详细的制作方法和饮用建议。这本书的出现，为我提供了一个全新的健康饮食视角，它让我相信，健康生活可以如此美味和简单。

我一直以来都在寻找能够帮助我管理血脂，同时又能达到减肥效果的饮食方法。《降脂减肥菜点茶饮》这个书名，可以说是完美地契合了我的需求，它直接点出了我最关注的几个方面。我一直认为，健康的饮食不应该意味着牺牲口感，而是应该在美味的基础上，做到营养均衡和低负担。这本书的名字就传达了这样的理念，让我对它充满了好奇。我脑海中浮现出书中可能会包含的内容：或许会有一些以蔬菜、豆类、粗粮为主的菜肴，但经过巧妙的烹饪和调味，依然能够色香味俱全。我特别期待书中能够提供一些关于如何利用天然香料和调味品来提升菜肴风味，同时减少油盐糖的摄入的技巧。而“茶饮”部分，更是让我眼前一亮。我一直认为，好的茶饮能够为身体带来积极的改变，比如帮助消化、排毒养颜，甚至是辅助降低血脂。我希望书中能够介绍一些利用天然草本植物或茶叶制作的养生茶饮，并提供详细的制作方法和饮用建议。这本书的出现，为我提供了一个全新的健康饮食方向，它不仅仅是提供食谱，更是一种生活方式的指引，让我相信自己能够通过科学合理的饮食，拥有一个更健康的体魄。

我一直在寻找一本能够真正帮助我改善身体健康的书籍，特别是针对我一直困扰的血脂偏高和体重问题。《降脂减肥菜点茶饮》这个书名，可以说是完美地契合了我的需求。我一直认为，健康饮食并非意味着要放弃美味，而是要学会如何选择和搭配食材，用更健康的方式烹饪。这本书的名字就传达了这样的理念，让我对它充满了期待。我脑海中构思着，书中会提供哪些美味又健康的菜点。也许是那些以低脂、高纤维为特点的家常菜，比如用瘦肉和多种蔬菜炖煮的汤品，或者是一些用豆类和谷物制作的营养丰富的饭菜。我非常希望书中能有关于如何巧妙运用各种香料和调味品来提升菜肴风味，同时减少油盐糖的使用。而“茶饮”的部分，更是让我眼前一亮。我一直相信，好的茶饮能够为身体带来积极的改变，比如帮助消化、排毒养颜，甚至是辅助降低血脂。我期待书中能够介绍一些利用天然食材制作的养生茶饮，比如绿茶、花草茶，以及一些具有独特降脂功效的饮品。这本书的出现，为我提供了一个全新的健康饮食方向，它不仅仅是提供食谱，更是一种生活方式的指引，让我相信自己能够通过科学合理的饮食，拥有一个更健康的体魄。

拿到《降脂减肥菜点茶饮》这本书，我的第一感觉是它充满了生活气息和实用价值。我是一名普通的上班族，平日里工作繁忙，但对健康饮食有着浓厚的兴趣。长期以来，我一直在尝试各种方法来控制自己的体重和血脂，但往往效果不佳，甚至有些方法过于极端，让我难以坚持。《降脂减肥菜点茶饮》这个书名，恰恰点出了我所追求的“温和且有效”的健康目标。我非常喜欢书中对“菜点”的表述，这预示着这本书不仅仅是提供一些生硬的健康食谱，而是将健康的饮食融入到日常的烹饪中，让我们可以轻松享受到美味。我脑海中浮现出的画面是，书中会介绍许多家常菜，但又经过巧妙的改良，减少了不必要的油脂和糖分，同时增加了能够帮助降脂和减肥的食材。比如，可能有一道“蒜蓉西兰花”，但会特别强调用少量的优质橄榄油和蒜蓉来提味，而不是传统的爆炒。点心部分，我则期待看到一些低卡路里、高纤维的健康甜点，比如用天然水果制作的慕斯，或者用粗粮制作的小饼干。而“茶饮”部分，我则希望它能提供一些能够舒缓压力、促进消化的养生茶方，这对于缓解紧张情绪、帮助身体更好地吸收营养至关重要。这本书的出现，为我提供了一个新的视角，让我相信健康饮食可以既美味又简单，并且能够长期坚持。

《降脂减肥菜点茶饮》这个书名，对于我这样一直想要改善饮食结构，同时又注重口味的人来说，简直是一个完美的契合。我一直在寻找能够帮助我降低血脂，同时又能辅助减肥的食谱，但很多市面上的书籍要么内容过于单调，要么过于复杂，难以在日常生活中实践。这本书的名字就给我一种耳目一新的感觉，它将“菜点”和“茶饮”这两个元素巧妙地结合在一起，预示着它将提供一种全面而又充满乐趣的健康生活方式。我期待书中能够有丰富多样的菜肴，不仅仅是简单的蒸煮，可能还包括一些用健康烹饪方式制作的创意菜品，比如利用天然食材的鲜味来代替过多的调味品。同时，我也希望书中能够提供一些关于如何巧妙搭配食材的建议，比如如何通过增加膳食纤维的摄入来促进肠道蠕动，以及如何选择富含不饱和脂肪酸的食材来帮助降低血脂。而“茶饮”部分，更是让我充满了期待。我一直相信，健康的茶饮能够为身体带来许多积极的改变，比如帮助消化、排毒养颜，甚至还能辅助降低血脂。我希望书中能够介绍一些利用天然草本植物或茶叶制作的养生茶饮，并提供详细的制作方法和饮用建议。这本书的出现，为我提供了一个新的健康生活方向，它让我相信，通过科学合理的饮食，我能够同时拥有健康和美味。

这本书的名字《降脂减肥菜点茶饮》简直是为我量身定做的。我一直深受血脂偏高和体重问题的困扰，尝试过很多方法，但总觉得不够全面，而且很多方法过于极端，难以长期坚持。这本书的出现，让我看到了希望。我非常看重“菜点”这两个字，它意味着书中不仅仅提供一些生硬的食谱，而是将健康的饮食融入到日常烹饪中，让我们可以轻松享受美食。我期待书中能有各种各样的菜肴，从家常小炒到精致炖品，但都遵循着低脂、低胆固醇、高纤维的原则。我猜想书中会介绍一些如何巧妙搭配食材，比如用豆类替代一部分肉类，或者用蔬菜增加菜肴的体积和饱腹感。而“茶饮”的部分，更是让我充满了好奇。我一直认为，好的茶饮能够辅助身体排毒、促进新陈代谢，甚至对降低血脂有一定的帮助。我期待书中能够介绍一些天然、健康的茶饮配方，比如利用荷叶、决明子等具有降脂功效的食材制作的饮品，并提供详细的冲泡方法和饮用建议。这本书的出现，为我提供了一个全新的健康饮食思路，它不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康指导，让我能够以更温和、更健康的方式，达到降脂减肥的目的。

当我看到《降脂减肥菜点茶饮》这本书的名字时，我立刻被它所吸引。我一直以来都在努力控制自己的体重，同时也关注着自己的血脂健康，这本书的标题完美地概括了我的需求。我一直认为，健康的饮食方式应该是多样化且充满乐趣的，而不是枯燥乏味的。“菜点”这个词让我联想到书中可能会包含许多精致美味的菜肴，这些菜肴不仅能够满足我的口腹之欲，还能在潜移默化中帮助我改善健康状况。我期待书中能有一些创意的菜品，比如用藜麦制作的低脂饭团，或者用豆腐和蔬菜烹饪的美味佳肴。同时，“茶饮”部分更是让我感到惊喜。我一直认为，健康的饮品能够为身体带来很多益处，比如帮助消化、排毒养颜，甚至是辅助降低血脂。我希望书中能够介绍一些用天然草本植物或茶叶制作的养生茶饮，并提供详细的制作方法和饮用建议。我相信，通过这本书，我能够学会如何将健康的饮食融入到日常生活中，让我在享受美食的同时，也能拥有一个更健康、更年轻的身体。这本书的出现，为我提供了一个清晰的方向，让我能够更科学、更有效地管理自己的健康。

在健康饮食的海洋中，《降脂减肥菜点茶饮》这本书的名字，如同一个清晰的灯塔，指引我寻找那条通往健康生活的道路。我一直在寻找能够有效管理我那有些让人头疼的血脂问题，同时也希望能够自然地减掉一些顽固的脂肪，而这本书恰好满足了我所有美好的设想。我特别关注的是“菜点”这两个字，它不像很多健康书籍那样，只提供一些单调乏味的食材组合，而是暗示着这本书将提供的是丰富多彩、可口诱人的菜肴。我脑海中已经浮现出书中可能包含的画面：色彩鲜艳的蔬菜沙拉，搭配低脂酱汁；香气扑扑的蒸鱼，用姜丝和葱段提鲜；还有一些用糙米、藜麦等健康主食制作的创意料理。我期待着书中能有详细的食谱步骤，并且能够标注出每道菜肴的关键营养成分，比如其中包含多少膳食纤维，以及对降低胆固醇的帮助有多大。更让我惊喜的是“茶饮”这个部分，我一直认为茶饮是健康生活方式中不可或缺的一部分，它不仅能够帮助身体排出毒素，还能起到养颜美容的作用。我猜想书中会介绍一些具有独特功效的茶饮配方，比如绿茶搭配柠檬来加速新陈代谢，或者用花草组合来安神助眠。这本书的出现，为我打开了健康饮食的新世界，它不仅仅是一本书，更像是一场关于美味与健康的奇妙旅程。