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簡單的毛巾操
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簡單的毛巾操 pdf epub mobi 著者簡介

簡單的毛巾操 pdf epub mobi 圖書描述

“已經老瞭……”耳邊經常聽到這樣的話。“肩呀，膝蓋呀，腰呀等開始疼痛瞭是因為老瞭，沒有辦法”、“最近發胖是上瞭年紀的緣故”……你是否在這樣念叨著呢？

“老都老瞭，就算運動恐怕也很難會有效果吧。”有這種想法的人也許為數不少吧，但事實並不是這樣。通過適當的運動，不管年齡大小，肌肉力量和柔軟性都會加強，就連平衡能力也會有所提高，而且也能消除肩膀酸痛、關節疼痛、腰痛和肥胖等。利用毛巾這樣一種簡單的道具，無論何時何地都可以做的毛巾伸展運動，不僅能鍛煉肌肉力量和肌肉柔軟性，甚至能鍛煉身體的平衡能力。由於毛巾伸展運動一般是在做傢務或工作間歇就可以進行的運動，所以我也想推薦給工作繁忙的人。

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發表於2024-12-27

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