本書以一年365天，一天一個健康專題，並在每一日中都附有獨立於專題內容的健康箴言的形式，講述瞭春夏鞦鼕的養生方法和易患疾病的防治；女性、兒童、男性、和老人的一般健康問題；藥物的一些不為人所熟知的問題；上班族的健康指南；健康飲康的方方麵麵以及傢庭的日常急救知識。
在各部分內容中又以運動和飲食作為重點，嚮讀者介紹瞭一些切實可行的方法。
健康不容忽視，它需要我們我加愛護和注意。健康也不是跋山涉水，求之不得的東西，隻要我們將健康理念貫穿實施在生活的每一天中，健康就是你的隨行伴侶！
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