48式太极拳

出版者:北京体育大学出版社

作者:吕韶钧

页数:108

出版时间:2001-01-01

价格:8.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787810515061

具体描述

本书是《看图学太极丛书》之一，为了满足广大群众健身锻炼的需要，丰富太极拳的内容，提高技术水平，原国家体育运动委员会（现为国家体育总局）于1979年组织有关专家在“24式太极拳”的基础上而编订的。

全书由六部分组成，分别是怎样看图学练太极拳、48式太极拳简介、48式太极拳动作名称、48式太极拳学练图示、48式太极拳动作路线示意图和48式太极拳提高要诀。本书动作的路线是以虚线表示身体左侧的上下肢动作，以实线表示身体右侧的上下肢动作。每一幅动作图所示上下肢路线的终止点，即是下一幅动作图上下肢的起始点。这套太极拳在动作数量及难度上均有所增加，整套动作结构紧凑，流畅自然，并注重了左右匀称练习完整，具有较高的健身价值。

目录信息

1 - 怎样看图学练太极拳
2 - 48式太极拳简介
3 - 48式太极拳动作名称
4 - 48式太极拳学练图示
5 - 48式太极拳动作路线示意图
6 - 48式太极拳提高要诀
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用户评价

这本书的触感和翻阅起来的质感，一下子就让我觉得买对了。纸张厚实，印刷清晰，尤其是一些动作分解的图片，放大来看细节也毫不含糊，这对于学习太极拳这样需要精确姿态的运动来说，简直是福音。我一直觉得，学习传统技艺，除了理论上的理解，直观的视觉引导是不可或缺的。这本书在这方面做得相当出色，每一页都充满了信息量，但又不会让人感到拥挤和杂乱。我注意到书中对于一些关键动作的讲解，不仅仅是简单的文字描述，还穿插了大量的提示性说明，比如“注意沉肩坠肘”、“含胸拔背”等等，这些都是太极拳练习中非常重要的口诀。我个人比较偏爱这种事无巨细的讲解方式，因为我担心自己容易把动作练得僵硬，而书中的这些细节提示，能够帮助我时刻提醒自己要做到“松”和“柔”，这正是太极拳的精髓所在。我已经迫不及待想按照书中的步骤，从最基础的呼吸调整和意念引导开始，慢慢体会身体的变化。而且，这本书的篇幅适中，既不会让人望而却步，又能保证内容的深度，这对于我这样在工作之余想要找到一种放松身心、同时又能锻炼身体的方式的人来说，非常契合。

当《48式太极拳》这本书摆在我面前时，我立刻被它所散发出的沉静与力量感所打动。书的整体风格非常稳重，没有花哨的装饰，一切都以清晰、实用为导向。我喜欢它那种直观的教学方式，每一页都精心设计，无论是文字的排版还是图片的布局，都让人一眼就能抓住重点。我仔细翻阅了关于基础功法的介绍，例如站桩和呼吸的调整，这些看似简单的内容，却被阐述得深入浅出，让我明白了基础在太极拳练习中的重要性。对于动作的分解，我更是细细品味，书中的插图不仅仅是静态的展示，很多都配有箭头和提示，仿佛在引导我的身体去感受力量的转移和关节的开合，这比单纯的文字描述要有效得多。我尤其欣赏书中对于一些关键技术要点的提炼，比如“虚领顶劲”、“含胸拔背”等，这些都是太极拳练习者常常会遇到的难点，但书中都给出了简洁明了的解释和示范，让我有信心去攻克它们。这本书给我一种感觉，它不仅仅是教我一套拳法，更是在引导我进入一种全新的身心体验。

拿到《48式太极拳》这本书，我第一个印象就是它的厚重感，不仅仅是物理上的厚重，更是内容上的扎实。翻开书页，首先映入眼帘的是清晰而富有美感的字体，以及排版上的考究，这让我在阅读时感到一种舒适和愉悦。我最看重的是这本书对每一个动作的解析方式。我注意到，它没有简单地罗列动作名称，而是对每个动作的起势、演变、以及最终定势都进行了细致的描述，并且配以高质量的插图。这些插图的视角选择非常巧妙，能够从不同角度展现身体的姿态和力量的走向，这对于我这种需要视觉化学习的人来说，简直是太友好了。我特别留意到书中对于一些动作的讲解，不仅仅是描述了“怎么做”，还深入到“为什么这么做”，比如某个动作是为了达到某种放松效果，或是为了调动身体的某个特定部位。这种由“形”及“意”的讲解方式，让我觉得这本书不仅仅是一本动作指南，更是一本关于太极拳哲学的启蒙读物。我迫不及待地想跟着书中的节奏，去感受那种“用意不用力”的境界，去体会“渐进自然”的练习过程。

我收到《48式太极拳》这本书，一股浓郁的文化气息扑面而来。从封面设计到内页的排版，都充满了东方传统武术的韵味。书的纸张质量很好，手感舒适，印刷清晰，尤其是我最看重的动作图解，那细节之丰富，色彩之协调，让我有种身临其境的感觉。我之前接触过一些太极拳的零散资料，但总觉得不够系统，这次选择《48式太极拳》，正是看中了它48式的完整性，我希望能够通过一个完整的体系，真正地掌握太极拳的要领。我仔细看了看目录，发现书中对每一个动作的讲解都非常到位，不仅仅是简单的动作名称和图示，还包含了动作的要点、意念的引导，甚至是每个动作背后的原理。这让我觉得，这本书不仅仅是一本“招式教科书”，更是一本“思想指南”。我尤其期待书中对“劲”的阐述，我一直对太极拳那种“四两拨千斤”的境界充满好奇，希望这本书能够为我揭开其中的奥秘，让我不仅仅是模仿动作，更能理解和体会其中的精髓。

收到《48式太极拳》这本书，我首先就被它充满艺术气息的封面设计所吸引，那种淡雅的色彩和疏朗的布局，就透露着一股宁静致远的东方韵味。打开后，我惊喜地发现，书的内页设计同样令人赞叹，纸张的质感极佳，印刷清晰，文字流畅，更不用说那些精美的插图了。我一直对太极拳怀有浓厚的兴趣，但苦于没有合适的入门途径，很多时候只是停留在“听说”的层面。这次选择《48式太极拳》，是因为它简洁明了的“48式”命名，让我觉得这是一个比较系统且易于掌握的体系。我迫不及待地翻阅了目录，发现其章节的设置非常合理，从最基础的功理阐述，到具体的招式分解，再到练习时的注意事项，循序渐进，逻辑清晰。我尤其关注书中对每个动作的分解图，我仔细观察了一下，那些图片不仅展示了动作的外部形态，似乎还暗含了内部的气血运行和力学原理，这一点非常吸引我。我希望能够通过这本书，真正地体会到太极拳“以柔克刚”、“四两拨千斤”的奥秘，不仅仅是身体上的锻炼，更是精神上的升华。

终于收到我期待已久的《48式太极拳》了，迫不及待地翻开，虽然还没来得及深入研习，但光是这份沉甸甸的书页和印刷精美的插图，就已经让我感受到了它的专业与用心。从封面设计来看，就透露出一种沉静而内敛的气质，我很喜欢这种风格。书的装帧也非常扎实，看起来就是一本值得反复翻阅的好书。我之前接触过一些太极拳的入门书籍，但总觉得不够系统，或者讲解过于浅显。这次选择《48式太极拳》，主要是看中了它在动作编排上的完整性，48式这个数量，感觉包含了太极拳的精髓，既不会过于庞杂，又能涵盖到主要的要领。我特别留意了一下目录，章节划分清晰，从基础的站桩、调息，到每一式的分解动作，再到最后的功法要点和注意事项，层层递进，逻辑性很强。我尤其期待里面的动作图解，希望能够清晰地展示每个动作的重心转移、手型、步型以及身体的协调性，这对我这种初学者来说至关重要。好的图解能够帮助我更准确地模仿，避免走弯路。而且，我想书中肯定会对每个动作的力学原理和运动轨迹进行详细的解释，这会让我不仅仅是机械地模仿动作，更能理解其内在的含义和锻炼效果。我已经想象着自己按照书中的指导，一点一点地去体会太极拳的舒缓、刚柔并济的魅力了，这对我而言，不仅仅是一种锻炼方式，更是一种修身养性的过程。

拿到《48式太极拳》这本书，我第一感觉就是专业和严谨。书的装帧非常扎实，一看就知道是精心制作。打开书页，我首先被其清晰的排版和精美的插图所吸引。我一直对太极拳心向往之，但总觉得门槛很高，不知如何下手。这本书的出现，让我看到了希望。我仔细研究了目录，发现其结构非常科学，从基础的功法介绍，到每一式的详细分解，再到练习中的注意事项，层层递进，非常适合像我这样的初学者。我尤其喜欢书中对动作的解析方式，那些插图不仅清晰地展示了身体的姿态，还配有详细的文字说明，甚至有一些辅助性的提示，这让我能够更准确地把握动作的要领，避免自己胡乱模仿而走弯路。我注意到书中对一些核心概念的解释，比如“松”、“沉”、“劲”等，这些词语在我看来是太极拳的灵魂，我希望通过这本书，能够真正地理解并运用这些概念。这本书给我一种感觉，它不仅仅是一本太极拳的教学书，更是一种对传统文化的传承和发扬。

拿到《48式太极拳》这本书，我首先感受到的是它低调而内敛的风格，这与我对太极拳的理解非常契合。书的装帧精致，纸张的质感也很好，翻阅起来有一种顺滑感，印刷字体清晰，不刺眼，而那些配图更是让我眼前一亮，构图精妙，色彩柔和，恰到好处地展现了每一个动作的细节。我一直以来都对太极拳的“以柔克刚”、“浑然一体”的境界充满向往，但苦于没有一个系统而权威的指导。这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的大门。我仔细研究了目录，发现其章节划分非常科学，从最基本的呼吸调整、意念引导，到每一个式子的详细分解，再到功法的要点总结，层层递进，条理清晰。我尤其期待书中对“劲”的阐述，以及如何通过动作的演变去体会那种“绵绵不断、如长江大海”的感觉。这本书让我觉得，它不仅仅是一本教你如何打太极拳的书，更是一本引导你如何去感受身体、感受内在力量的书。

《48式太极拳》这本书，给我的第一印象就是它的质感。拿在手里，有种沉甸甸的分量，再翻开，纸张厚实，印刷清晰，就连书中的插图，细节也处理得相当到位，这让我非常满意。我一直以来都对太极拳抱有极大的好奇心，总觉得它是一种既能锻炼身体，又能修身养性的神奇功法。我曾经尝试过一些零散的视频教学，但总觉得不够系统，而且很难把握动作的精髓。这本书的出现，填补了我在这方面的空白。我仔细阅读了目录，发现这本书的结构安排得非常合理，从基础的理论讲解，到详细的动作分解，再到练习的注意事项，循序渐进，非常适合我这种初学者。我尤其关注书中对每一个动作的讲解，那些图文并茂的介绍，让我能够清晰地看到身体的每一个部位是如何运动的，以及力量是如何传递的。我特别期待书中对“松”和“柔”的阐释，我相信这才是太极拳最核心的魅力所在，而这本书，似乎能够引领我一步步去体会。

终于收到了我期盼已久的《48式太极拳》，从外观上看，这本书就给人一种非常专业、严谨的感觉。纸张的触感很棒，印刷也十分清晰，尤其是我非常看重的动作图解，每一个细节都展现得淋漓尽致，这对于我这种喜欢通过视觉来学习的人来说，简直是太重要了。我之前接触过一些关于太极拳的入门资料，但总觉得不够系统，或者说讲解得不够深入。这次选择《48式太极拳》，很大程度上是因为它“48式”的命名，让我觉得这是一个相对完整的体系，应该能够帮助我建立起一个比较扎实的太极拳基础。我仔细翻阅了目录，发现这本书的编排非常合理，从基础的功法要领，到每一个招式的详细分解，再到练习过程中的常见问题解答，都考虑得非常周全。我特别期待书中对每个动作的力学原理和身体协调性的讲解，我希望能够通过这本书，不仅学会动作，更能理解动作背后的道理，从而更好地体会太极拳的精髓。