保童秘要 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:上海中醫藥大學齣版社

作者:（金）劉完素

出品人:

頁數:65

译者:

出版時間:1996-10

價格:6.10

裝幀:平裝

isbn號碼:9787810103190

叢書系列:

圖書標籤:

• 兒科
• 養生
• 育兒
• 傳統醫學
• 中醫
• 兒童保健
• 經方
• 醫書
• 古籍
• 養兒

《長生指要》 本書探究的是一種古老而深邃的養生之道，它並非局限於簡單的飲食起居，而是深入觸及生命本源，旨在喚醒人體內在的潛能，從而達到延年益壽、頤養天年的境界。全書內容詳實，從理論到實踐，層層遞進，力求為讀者呈現一個完整而可操作的養生體係。 第一捲：本源之溯 此捲開篇，便溯源養生之根本。詳細闡述瞭“精、氣、神”三寶在生命活動中的核心地位。精，是生命物質的基礎，如同種子；氣，是推動生命運轉的動力，如同生長的力量；神，是生命的統領與主宰，如同意識與智慧。本書將從多個角度剖析這三者的相互依存、相互轉化關係，並結閤古代醫傢對於“腎藏精，肝藏血，脾統血，肺藏氣，心藏神”等經典理論的解讀，深入淺齣地說明如何通過後天調養，滋養先天之本，固護生命之源。 在此基礎上，我們將探討天地自然之道與人體運行規律的對應關係。例如，春夏鞦鼕的更替如何影響人體的生理變化，晝夜晨昏的節律又如何指導我們的作息。書中將引用大量古代哲學和醫學著作中的論證，說明“人法地，地法天，天法道，道法自然”的哲學思想是如何體現在養生實踐中的。從五行生剋製化到陰陽消長平衡，從季節氣候變化對人體的影響，到飲食起居的順應自然，一一細緻分析，為後續的實踐操作打下堅實的理論基礎。 第二捲：煉己築基 這一捲是養生實踐的基石，重點在於“煉己”。“煉己”並非修煉成仙，而是指通過一係列的內在修煉，調順身心，打通經脈，增強體質，為更深層次的養生目標奠定基礎。 第一章：調身之法。此章將詳細介紹一係列符閤人體自然規律的形體鍛煉方法。這些方法並非如今流行的健身操，而是更注重內功的修煉。例如，書中將詳細講解“八段錦”、“五禽戲”等傳統導引術的起源、要領、功效以及具體的練習步驟。強調動作的舒緩、流暢，配閤呼吸的深長、均勻，以及意念的引導，以達到疏通經絡、調和氣血、強健筋骨的目的。此外，書中還會介紹一些簡單的按摩推拿手法，如穴位按摩、經絡疏通等，幫助讀者在日常生活中自我保健。 第二章：調息之功。呼吸是生命的基石，書中將深入探討“調息”的重要性。從基礎的腹式呼吸、胸式呼吸，到更復雜的“胎息”理論的闡釋，都將一一呈現。詳細講解不同呼吸方法的要領、應用場景以及對身心健康的益處。例如，如何通過特定的呼吸法來平息心緒、提升精神，如何配閤呼吸來輔助導引動作，如何通過呼吸來調節內髒功能。書中會引用古籍中的呼吸養生經驗，並結閤現代生理學知識進行解讀，力求科學嚴謹。 第三章：調心之境。養生不僅是身體的健康，更是內心的寜靜。此章將重點介紹“調心”的各種方法。從佛傢和道傢的“靜坐”修行，到儒傢的“存養”，都將有所涉獵。詳細講解如何通過冥想、觀想、正念等方式來平息雜念，安撫情緒，達到內心的平和與穩定。書中會探討如何應對現代社會帶來的壓力和焦慮，如何培養積極樂觀的心態，如何通過“意守”來鞏固和提升精神力量。 第三捲：內養真傳 此捲將進入更深層次的內養境界，旨在通過精細的調理，激發人體的自愈能力，提升生命質量。 第一章：食養之道。食物是生命的源泉，但如何“食養”，卻是一門大學問。書中將顛覆一些傳統的飲食觀念，強調“因人而異，因時而異，因地而異”的原則。詳細介紹二十四節氣對應的飲食宜忌，不同體質人群的飲食調理方案。例如，如何根據身體狀況選擇適閤的榖物、蔬菜、水果和肉類，如何通過藥食同源的食材來輔助養生。書中還會講解一些傳統的食療方劑，並分析其藥理依據。 第二章：藥養之術。雖然本書強調自然養生，但對於某些特殊情況，閤理的藥養也必不可少。此章將介紹一些溫和、持久、副作用小的天然草藥，及其在養生中的應用。例如，一些能夠滋補肝腎、益氣養血、健脾和胃的經典藥材，如枸杞、黃精、黨參、白術等。本書將詳細介紹這些藥材的性味歸經、功效主治、炮製方法以及經典的配伍方劑，但重點強調在專業人士指導下的應用，而非盲目濫用。 第三章：房中調養（非繁衍）。此章內容將聚焦於“房中”這一概念的廣義理解，即人與人之間的能量交流與和諧。本書將探討如何通過和諧的人際關係、適度的情感錶達來促進身心健康。將涉及一些關於“精氣神”在人際互動中的微妙傳遞，以及如何通過積極的情感交流來提升生命活力。此部分內容會以較為含蓄和哲學化的語言來闡述，強調情感的疏導與平衡，而非具體的男女之事。 第四捲：養生進階 此捲將觸及更具挑戰性的養生理念，旨在進一步提升生命能量，實現更高層次的健康與活力。 第一章：內外兼修。本章將深化前幾捲的論述，強調身體與精神的雙重修煉。探討如何通過長期的形體鍛煉和精神調適，達到“形神閤一”的境界。介紹一些更為精深的導引內功，如“靜養功”、“易筋經”等，並詳細分析其練習要點和潛在的提升空間。同時，也會探討如何將養生理念融入日常生活的方方麵麵，使之成為一種自然而然的生活方式。 第二章：闢榖淺探。對“闢榖”這一古老的養生方式進行深入淺齣的介紹。書中將探討闢榖的理論基礎，不同流派的闢榖方法，以及闢榖過程中可能遇到的問題和注意事項。強調闢榖並非單純的斷食，而是一種通過調整人體能量代謝，達到身心淨化和提升的過程。本書將以一種審慎和負責任的態度來介紹闢榖，並建議讀者在有經驗的指導下進行嘗試。 第三章：智慧延壽。在生命能量得以提升的基礎上，此章將探討“智慧延壽”的理念。生命的長短固然重要，但生命的質量和智慧的增長同樣不可忽視。本書將闡述如何通過不斷學習、反思、實踐，提升自身的認知水平和精神境界，從而實現一種更高層次的生命價值。將引用古今中外智者的語錄和人生經驗，引導讀者思考生命的意義，並如何在有限的生命中創造無限的價值。 《長生指要》並非一本速成的秘籍，而是一部需要讀者耐心體悟、循序漸進的養生指南。它所倡導的，是一種尊重生命規律，順應自然之道，通過持之以恒的內外修煉，來達到身心健康、精神充實，最終實現生命質量全麵提升的境界。本書旨在為所有渴望健康長壽、追求生命意義的讀者，提供一份深刻而實用的指引。

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《保童秘要》這本書，簡直就是一股清流，在信息爆炸的時代，為我提供瞭一片可以靜心沉思的淨土。它的文字風格十分獨特，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的論調，而是以一種極其樸實、卻又飽含深情的方式，娓娓道來。我尤其喜歡書中對生活細節的描繪，那些關於如何觀察孩子微妙變化，如何理解孩子行為背後原因的描述，都讓我感同身受。它仿佛在教我如何用一雙更溫柔、更具洞察力的眼睛去看待孩子。很多時候，我們過於關注錶麵的癥狀，卻忽略瞭內在的根本。這本書則引導我迴溯，去探尋那些被我們遺忘的，與生命本質息息相關的東西。讀這本書，讓我有一種迴歸本源的感覺，仿佛重新找迴瞭與孩子之間最純粹的連接。它所傳遞的，並非是冰冷的知識，而是一種溫暖的關懷，一種對生命的深深熱愛。我被書中那份對孩子成長過程的耐心和細緻所打動，這是一種久違的，卻又無比重要的育兒態度。

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初讀《保童秘要》，我被它那股深厚的文化底蘊所吸引。這不僅僅是一本關於兒童健康的讀物，更像是一扇窗，讓我得以窺見中國古代醫學的精髓。書中對於疾病的認識，並非僅僅停留在錶象，而是深入探究其根源，並強調“治未病”的重要性。這一點，在當今社會尤為值得我們藉鑒。我特彆喜歡書中對於“情誌”與“身體”之間相互影響的論述，這讓我意識到，一個孩子的心靈健康，與身體健康同樣重要。書中提及的許多方法，雖然看似古老，但其背後的道理卻具有普適性，比如對飲食的講究，對起居的規律，以及與自然環境的和諧相處。它不是教你如何去“對抗”疾病，而是如何去“培養”健康，如何去“滋養”生命。這本書帶來的，是一種更加宏觀、更加全麵的健康觀，讓我對如何守護孩子的成長，有瞭更深刻的理解和更開闊的視野。它像一位循循善誘的長者，在指引我探索生命最本真的奧秘。

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不得不說，《保童秘要》這本書帶給我的震撼是全方位的。從裝幀設計到文字內容，都散發著一種穿越時空的魅力。我之前對於兒童養生，總停留在一些比較淺顯的層麵，但這本書卻將許多我從未接觸過的概念和方法，以一種非常清晰且易於理解的方式呈現齣來。我特彆好奇書中關於“未病先防”的論述，這與我一直以來對健康的理解不謀而閤，但這本書給齣瞭更具體、更深入的闡釋。它不是在教你如何“治病”，而是在教你如何“養生”，如何在生命萌芽的階段，就為孩子打下堅實健康的根基。書中提到的一些對自然界的細緻觀察，比如特定時間段的飲食禁忌，不同氣候下的起居調整，都讓我驚嘆於古人的智慧。我感覺這本書更像是一本生活指南，一本關於如何與生命和諧共處的哲學書，而不僅僅是一部醫學典籍。它讓我意識到，真正的健康，是源於一種對生活方式的深刻理解和自覺踐行。

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讀罷《保童秘要》的幾章，內心湧起一股難以言喻的感動。這不僅僅是一部關於兒童養生護理的書籍，它更像是一麵映照著我們當下育兒理念的古老鏡子。書中許多提倡的方法，乍一看似乎與現代科學的某些結論有所齣入，但細細品味，卻能發現其中蘊含著對人體自身修復能力和生命周期規律的深刻洞察。我尤其欣賞書中對“順應天時”的強調，這在快節奏的現代生活中，常常被我們拋諸腦後。那種對自然的敬畏，對生命本真的尊重，在如今過度乾預和焦慮的育兒環境中，顯得尤為珍貴。我感覺這本書並非是簡單地羅列一些療法或藥方，而是更側重於建立一種 holistic 的健康觀，從精神、飲食、起居等多個維度，全方位地引導人們如何與孩子一同成長，如何在自然的狀態下實現健康。我迫不及待地想深入瞭解書中關於不同年齡段兒童的養護細節，以及那些看似簡單卻蘊含深意的養生智慧。這本書帶來的，是一種寜靜而深刻的反思，一種對生命原始力量的重新認識。

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剛收到《保童秘要》這本書，迫不及待地翻開。封麵設計古樸典雅，隱隱透著一股神秘感，讓人還沒開始閱讀就充滿瞭好奇。我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，特彆是關於兒童健康的這部分，總覺得裏麵蘊藏著很多被現代社會忽略的智慧。翻閱的幾頁，文字的編排和排版都顯得十分用心，雖然是古籍，但讀起來並不生澀，字裏行間透露齣的那種對生命的敬畏和對健康的重視，讓我深深為之動容。這本書似乎不僅僅是一本關於“秘要”的書，更像是一位經驗豐富的老中醫，在慈祥地訴說著如何守護下一代的成長。從書中的一些細節，比如對自然環境的觀察，對季節變化的體悟，都讓我感受到一種與自然和諧相處的古老哲學。我想，這本書裏的內容，定然是經過瞭漫長的時間檢驗，凝聚瞭無數先輩的寶貴經驗。我非常期待能夠深入其中，去探尋那些失傳的養生之道，為孩子的健康成長尋找更深層次的指引。這本書給我帶來的第一印象，是厚重、是沉澱、是充滿智慧的傳承，相信它一定不會辜負我的期待。

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