具体描述
为了满足广大人民群众对世界各国保健按摩的了解与学习，由长春中医学院推拿专家共同编写和整理了《国际流行保健按摩套路》一书，本书编写以突出各式保健按摩的特点、作用与操作为主，对每一手法分述其作用、部位、操作与要领，图文并茂，套路清晰。读者只要通过本书学习均能了解和掌握当今世界流行的各式保健按摩的套路与方法。既可作为按摩师培训的教材，也可供专业人员及按摩爱好者学习与参考。足部按摩是中国古代按摩法之一，是我国中医学的宝贵遗产。中医经络理论认为，在人体十二经脉和奇经八脉中，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经和阴维脉、阴跷脉均起于足部，而足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经和阳维脉、阳跷脉又都终止于足部，可见足部与经络间的关系十分密切，经络又与脏腑相通，故通过按摩足部的腧穴，可疏通经络，运行气血，调节脏腑功能，达到防病治病的作用。
作者简介
目录信息
第一节 足部按摩的发展简史
第二节 足部按摩的作用原理
……
第2章 足部反射区
第一节 足底反射区
第二节 足内侧反射区
……
第3章 足部经络与穴位
第一节 足阳明胃经
第二节 足少阳胆经
……
第4章 足部保健按摩套路
一、仰卧位
二、俯卧位
……
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
说实话，我是在一个朋友的强烈推荐下买的这本书，他当时说这本书能“重塑你的生活节奏”。坦白讲，我一开始持怀疑态度，觉得这类书大多是夸大宣传。然而，这本书的内容给我带来了惊喜。它没有大谈特谈那些虚无缥缈的概念，而是非常接地气地分享了一系列可以通过日常小动作来调整精气神的“秘籍”。我最喜欢的是其中关于“情绪与肢体反馈”的章节，它非常细腻地描绘了现代都市人普遍存在的焦虑感是如何通过身体特定部位的表现出来的。书中的语言风格非常亲切自然，就像邻家学识渊博的大哥在跟你聊天一样，没有丝毫的架子。比如，它用“身体的小闹钟”来形容某个特定区域的敏感度，这种比喻非常形象，一下子就让人记住了重点。我已经尝试了其中的几个“快速激活”的小练习，效果立竿见影，特别是早晨起床后的那套流程，让我一整天都保持着比较愉悦的状态。这本书的价值在于，它把复杂的养生理论，转化成了任何人都能轻松融入生活的习惯。
评分当我翻开这本书时，我首先注意到的是它的排版和插图质量。我对于需要大量图示辅助理解的书籍非常挑剔，很多同类书籍的插图模糊不清，或者比例失真，导致我根本无法准确模仿动作。但这本绝对是精品。图文并茂的呈现方式，使得即使是初学者也能清晰地掌握每一个手势的力度和角度。尤其让我印象深刻的是，作者在讲解每一个“套路”时，不仅给出了详细的步骤图，还配有不同视角下的解析，这一点非常关键。例如，在介绍某个按压技巧时，它会特别指出手指的骨骼结构应该如何配合，而不是仅仅告诉你“用力按压”。这让我意识到，原来之前自己做得很多都是“无效努力”。这本书的逻辑结构是层层递进的，从基础的放松手法开始，逐渐深入到针对特定不适的调理方案。我花了几天时间，对照着书中的图解，练习了其中关于缓解工作疲劳的部分，发现不仅身体上的酸痛减轻了，连带着晚上入睡的质量也大大提高了。这不仅仅是一本操作指南，更像是一本精美的、可操作的身体使用说明书。
评分这本书带给我最大的震撼，在于其背后蕴含的文化深度和历史传承感。它远超出了市面上那些只停留在“穴位名称”表层介绍的保健书籍。作者似乎花费了大量精力去追溯这些养生方法的源头，书中穿插了许多关于古代哲学思想如何渗透到日常身体照护中的论述。阅读起来，我能感受到一种强烈的文化认同感，仿佛在追溯一条源远流长的智慧之河。它的叙事方式非常宏大，将个体的健康维护放在了整个生命哲学的大框架下去考量。比如，它会探讨“天人合一”的理念是如何指导我们选择合适的调理时机和环境。这种高屋建瓴的视角，让普通的按摩手法有了一种精神上的升华。我发现，当我带着这样的理解去进行操作时，心境也变得更加平和专注，从而带来了更好的效果。这本书的文字功底非常深厚，充满了古典韵味，读起来是一种享受，更像是一种精神洗礼。
评分我必须承认，我是一个对“效率”要求极高的人，我希望能在最短的时间内获得最大的收益。这本书最符合我这种需求的地方，在于它非常清晰地划分了“急救型”、“日常维护型”和“深度调理型”三大类别的操作方案。每一个方案的推荐时长和预期效果都被明确地标注出来，这极大地帮助我制定了个人的实践计划。我不需要像读其他书那样，花费大量篇幅去筛选哪些适合我。作者直接给出了一个高效的“菜单”。我特别青睐于书中对于“五分钟快速恢复活力”那一模块的讲解，其中的手法非常精妙，几乎不需要什么准备工作，随时随地都可以进行。而且，作者在介绍这些高效手法时，还加入了大量的“注意事项”和“禁忌”，这一点做得非常负责任。它时刻提醒读者，健康不容儿戏，专业性和安全性永远是第一位的。对于我这种时间紧张的职场人士来说，这本书简直是量身定做的时间管理与健康管理完美结合的典范。
评分这本书拿到手里，首先被它那种扎实的学术气息所吸引。书的封面设计简约而不失专业感，一看就知道是下了功夫的。我本来是想找一些关于日常放松的小技巧，没想到这本书的内容远超我的预期。它深入探讨了人体的生理结构，特别是关于循环系统和神经末梢的复杂联系。文字的组织非常有条理，从基础的解剖学知识开始，逐步过渡到具体的实践操作。读起来感觉像是在上大学时期的专业课，需要集中注意力去理解那些专业术语和理论支撑。作者似乎非常注重理论与实践的结合，每一个步骤的讲解后面都会附带一个详细的生理学解释，这让我感觉自己不光是在学“怎么做”，更是在学“为什么这么做”。对于那些真正想了解身体机制，而非仅仅追求表面效果的人来说，这本书绝对是宝藏。我尤其欣赏它对于不同年龄段和不同身体状况的人群，在理论应用上做出的细微区分，这体现了作者极高的专业素养和对读者的关怀。翻阅下来，我感觉自己对身体的认知又上升了一个层次。
评分很欢乐的动画片，适合小孩子去看
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