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应对压力 2025 pdf epub mobi 电子书

应对压力
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应对压力 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

引言

认识压力

对压力的定义

发现压力积极的方面

分析压力的起因

了解压力是如何导致压迫的

认识压迫

提高抗压迫的能力

评估你的压力大小

做好应付压力的准备

克服烦恼

建立你自己的支持系统

保持井然有序

提高管理时间的能力

锻炼以增强适应性

均衡饮食

学会放松

处理每天的压力

对他人请求的反应

处理冲突

对付吹毛求疵的行为

处理自我加压

应付日常事务

应付重大的生活变化

理解变化

适应为人父母的角色

应付工作的变化

考虑移居异地

搬家

处理亲友的丧亡

应付分手

评估你处理压力的能力

索引

致谢

应对压力 电子书 图书目录

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发表于2025-01-07

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isbn号码:9787532370474
丛书系列:

图书标签: 心理学  英国  自我成长  生活   

应对压力 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

每个人都会在生活中的某个时期感受到压力。当你把压力视为一种挑战并且很好地处理时，它就能被转化为一种动力和激励。只有过度的压力才会导致筋疲力尽、健康恶化或精神压抑。《应对压力》一书将帮助你了解压力的来源、压力对你的益处,以及压力在什么情况下转变为压迫。如何在心理和生理上武装自己，使自己在压力下做到最好；如何避免焦虑，面对生活中的重大转变诸如搬家、丧失亲人或为人父母等，本书均能向您提供切实可行的建议。本书有大量的实用练习、要点提示和问题解答，保证你不只是在压力下学会生存，更重要的是在压力下获得成功。

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