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新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式
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新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 pdf epub mobi 著者簡介

新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 pdf epub mobi 圖書描述

６分鐘３４式，體內、體外都健康－

跨腰鏇轉，深層按摩腑臟

重心平衡，提高思維能力

腹式呼吸，加強氣血循環

負重訓練，強化骨骼筋肌《新吳氏太極拳》是太極拳大師何南傑先生傾盡所學，揣摩太極拳原貌精髓，以吳氏太極拳為基礎，輔以無極式氣功而創造齣來的一門講求平衡的運動。它能夠協調身心，使大腦得到鍛鍊，提高思維的能力，直接加強腦部與全身關節之間的聯繫，並能夠自主控製與放鬆腦部緊張的情緒。

新吳氏太極拳對人體的健康非常有益，採用腹式順呼吸法，在慢速度的動作過程中，心跳頻率保持正常，且全身發熱齣微汗，增強呼吸係統的功能，加?全身氣血的循環。它還能夠強化骨骼與筋肌，在變換動作的過程中，鍛練以單側腿來維持全身重量。此外，因為動作以腰胯為軸左右鏇轉，對胃腸也有著按摩的作用，因此能強化消化係統。

新吳氏太極拳是適閤各個年齡層、並且極富挑戰性的一門有內涵的功夫。整套太極拳運動隻需要約六分鐘的時間來完成，適閤在精神與物質上忙碌生活的現代人於強身保健之需要。

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發表於2024-09-19

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出版者:晨星
作者:何南傑
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出版時間:20041201
價格:NT$ 270
裝幀:
isbn號碼:9789574557653
叢書系列:

圖書標籤: 想讀   

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