存在禪－活出禪的身心體悟

艾茲拉．貝達（Ezra Bayda）艾茲拉．貝達是一位平常心禪學派的禪師，在一九九八年正式成為夏綠蒂‧淨香‧貝克（Charlotte Joko Beck）的法脈傳人。他修習禪定長達三十多年的時間，目前在加州聖地牙哥的禪修中心任教、寫作及生活。

出版者:心靈工坊

作者:艾茲拉．貝達

页数:224頁

译者:胡因夢

出版时间:2002年11月15日

价格:NT$ 250

装帧:平裝 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初

isbn号码:9789572808429

图书标签:禅灵修胡茵梦胡因梦修行身心灵成长心理

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我們需要一種清晰明確的實修方式，幫助我們在真實的生命經驗中體證自己的身心。

本書將引領你進入開闊的自信，體悟心中本有的祥和及解脫。

對禪宗的「體證」有誠意探索的讀者，本書可能是你今生必讀的實修指南。

─胡因夢，作家、身心靈療癒課程講師、譯者

現代人很需要一種清晰的修行方法，幫助我們從真實的生活經驗中學習。本書正是一本不折不扣的「實修經典」，所謂「存在禪」就是要活出禪的身心體悟，幫助現代人紓解壓力、超脫不安和痛苦。本書作者艾茲拉．貝達是一位資深禪師，但他在書中卻極少用到「空性」或「不二」之類的專有名詞。他認為修行無法被化約成一種理論或公式，不管讀者所選擇的是坐禪、內觀或藏密法門，最重要的是要將修行落實到日常生活裡。

全書分成三個部分，每一部分都代表著覺醒之道的不同面向。

第一部分介紹「修持的基本要素及重點」，讀者如果已經有打坐基礎，將會受益更多。

第二部分強調「轉化情緒煩擾的方法」。修行必須和我們的情感生活結成一體，尤其要逐漸擺脫恐懼所帶來的束縛。不管發生了什麼，我們遇到的每一件事都是修行的機會，也是學習的機會，尤其在失望時更是如此。我們不但能從失望中學習，所有的起起伏伏也都是修行。

第三部分描述的是「慈悲心的覺醒」，從中我們可以品嚐到修行生活最重要的成分──那份安住的意願。這份意願越是能穿透我們的虛飾，我們就越能放下自我批判和過度執著的傾向，並因此學會放鬆，即使在淌渾水的時刻也一樣。一旦學會安住在經驗之中，就會在痛苦的周圍發展出一份開闊的心胸；但願本書能引領你體驗到這份開闊性。這正是我們每個現代人都想要、都需要的──甘願安於生活的真相，因而體悟到心中生起的祥和及力量。

推薦者：蔡昌雄，南華大學生死學研究所助理教授

读后感

尝说：从业有三个心路历程：战战兢兢、春风得意、如履薄冰。算是18年工龄的一个总结，亦算常引以为豪的一份经验。然而今天，发现这还不够，也不尽然对！ 　　《平常禅》开篇即写到了我自认为很有信心地去把握的心态的不足。它写道： 　　“我们大部分人都像是在无人驾驶...  

之前对禅的所有理解，都来自于中国古代的禅宗小故事。 两个衣衫飘飘的古人，安然的坐在菩提树下，砌上一杯茶，看着远山与白云，天空中有一只大雁飞过，空余雁鸣声。 很美，也很遥远。 后来，又读了许多高僧的故事，砍柴挑水，参禅悟道。 禅是什么，我还是很模糊。 参禅，我更加...  

只是简单的一行字/便可以穿透生命的本质/好比一支悠远的曲子/穿越了时光种种/一直到达它的深处 平常禅/平常人/平常心/平常的选择/我知我离这样的境界还很远/想起武汉的某一个夜色凄婉夜/一曲白月光/照亮了心房 我们/何尝不是这世间苍茫中行走客/活在世间/却并不属于它的...  

《平常禅：活出真实的自己》的中文繁体版名为《存在禅：活出禅的身心体悟》（Being Zen : Bringing Meditation to Life），2002 年 11 月心灵工坊出品。内地版少了一篇蔡昌雄先生的推荐序“在荆棘丛中下足，于月明帘下转身”。 巧妙结合了印度冥思无限的瑜珈功夫，以及中国「...  

一旦认清了自己心中的黑暗，就能同理别人心中的黑暗。 譬如“只要放下就对了”之类的说法，就像是在对一个即将溺毙的人说：“游到对岸去吧!” 一旦培养出愿意安住在经验之中的习惯，你会发现每一件事都是可行的。 带着好奇心来观察自己的反应，我们就会看到自己何时以及如...  

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