家用哲学药箱

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出版者:究竟
作者:艾柳薩.史瓦茲洪清怡譯
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:20030501
价格:100.00元
装帧:
isbn号码:9789576079184
丛书系列:
图书标签:
  • 哲学
  • 心理学
  • 自我提升
  • 生活智慧
  • 情绪管理
  • 家庭
  • 健康
  • 幸福
  • 实用指南
  • 心灵成长
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具体描述

孤獨難耐、胡思亂想、抑鬱難解、神經緊張?快打開家用哲學藥箱,服用哲學藥丸,強大的藥效將解除你的各種煩惱與疼痛。讓35位哲人進駐家庭藥箱,不論是恐懼、孤獨、胡思亂想、抑鬱、神經緊張…..等28種心靈症狀,都可打開家用哲學藥箱,內含多種哲學解藥,易服用,不含類固醇、阿斯匹靈,可迅速消除各種煩惱與疼痛,溫和不傷胃。是一本有趣、另類的哲學入門振奮劑!

作者簡介

艾柳薩•史瓦茲(Aljoscha A. Schwarz),1961年生,主修心理學,是一位應用哲學專家、作曲家、作家。隆納德•史威普(Ronald P. Schweppe,左),1962年生,是一位生活諮詢師、東方哲學專家、作家、管絃樂團樂師。

《人生实用手册:从容面对日常挑战》 你是否曾经在生活的十字路口感到迷茫,不知如何抉择?是否曾被琐碎的日常烦扰得心烦意乱,却找不到有效的解脱之道?《人生实用手册:从容面对日常挑战》是一本为你量身打造的指南,它不提供玄奥的理论,不贩卖空洞的鸡汤,而是聚焦于我们每个人都会遇到的真实困境,并给出切实可行的应对策略。 本书的核心理念是,生活中的许多困扰并非无法克服的难题,而是可以通过调整认知、优化方法来轻松化解的“小麻烦”。它如同一个经验丰富的智者,在你感到不知所措时,递上一副清晰的眼镜,让你重新审视问题,发现被忽略的可能性。 第一部分:内观自我,情绪的良方 在快节奏的现代生活中,情绪的波动常常让人猝不及防。本书的开篇,我们将一同踏上自我探索的旅程,学习如何与自己的情绪和谐相处。 识别与接纳: 我们将深入探讨各种常见负面情绪的根源,如焦虑、沮丧、愤怒、恐惧等。通过具体的练习,你将学会更精准地识别自己当下正在经历的情绪,理解它们并非“坏事”,而是身体和心灵发出的信号。接纳情绪,而不是与之对抗,是情绪管理的第一步。 思维的重塑: 许多负面情绪源于我们僵化的思维模式。本书将介绍认知行为疗法(CBT)中的一些简单易懂的技巧,帮助你识别并挑战那些不合理、非积极的自动化思维。例如,练习“思维重构”,将“我一定会失败”的想法,转化为“我将尽力而为,并从中学习”。 情绪的疏导: 找到健康的途径来表达和释放情绪至关重要。本书将提供一系列“情绪出口”的建议,从简单的深呼吸、冥想,到更具创造性的写作、绘画,甚至是一场酣畅淋漓的运动,帮助你找到最适合自己的情绪宣泄方式。 培养积极心态: 积极心态并非盲目乐观,而是基于理性分析和感恩之心。我们将探讨如何通过感恩练习、设定可实现的小目标,以及培养对生活中美好事物的觉察力,来逐渐提升整体的幸福感。 第二部分:人际互动,和谐的艺术 人与人之间的关系是我们生活中不可或缺的一部分,也是许多烦恼的来源。本书将为你提供在各种人际场景下游刃有余的实用技巧。 有效的沟通: 倾听和表达是沟通的基石。本书将教授“积极倾听”的技巧,让你真正听懂对方的言外之意,并学会如何清晰、坚定而又不失尊重的表达自己的观点和需求。我们将模拟一些常见的沟通场景,如表达不同意见、处理误会、请求帮助等,并提供具体的对话范例。 边界的设定: 在人际关系中,清晰的边界是保护自己、维护尊重的关键。本书将帮助你认识到设定边界的重要性,并学习如何温和而有效地拒绝不合理的要求,保护自己的时间和精力,同时又不损害关系。 冲突的化解: 冲突在所难免,但冲突的处理方式却能决定关系的走向。本书将介绍冲突解决的步骤,包括冷静分析问题、寻找共同点、提出解决方案等,并强调在冲突中保持尊重和同理心的重要性。 建立良好关系: 除了解决冲突,本书还将探讨如何主动建立和维护积极的人际关系,例如如何成为一个值得信赖的朋友、如何有效地合作,以及如何表达欣赏和支持。 第三部分:生活实践,效率的优化 日常生活的效率直接影响我们的生活质量。本书将为你提供一套实用的方法论,帮助你管理时间、提升专注力,并更好地应对工作与生活的平衡。 时间管理: 告别拖延,掌握高效的时间管理技巧。我们将介绍番茄工作法、GTD(Getting Things Done)等经典方法,并提供如何分解任务、设定优先级、排除干扰的实用建议。 专注力的培养: 在信息爆炸的时代,保持专注力是一项挑战。本书将指导你如何识别影响专注力的因素,并提供训练专注力的练习,如正念练习、环境优化等。 学习与成长: 持续的学习和成长是保持竞争力和生活活力的源泉。本书将提供如何制定学习计划、选择学习资源、以及如何将所学知识转化为实践的方法。 生活习惯的重塑: 健康的生活习惯是高效生活的基础。我们将探讨如何培养规律的作息、健康的饮食、以及适度的运动,从而为身体和精神注入活力。 《人生实用手册:从容面对日常挑战》是一本随手可翻、随时可用的生活伴侣。它不会要求你成为完美的人,而是鼓励你成为一个更了解自己、更懂得与他人相处、更有效率地管理生活的自己。这本书的价值在于,它将复杂的道理转化为简单的行动,让你在生活的每一天,都能找到属于自己的那份从容与安宁。它是一份沉甸甸的礼物,送给每一个渴望在平凡生活中活出精彩的你。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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作为一名对哲学充满好奇的普通读者,我最近入手了一本名叫《家用哲学药箱》的书,读完后,真是如释重负,仿佛多年困扰心头的疑虑都有了疏解之道。这本书并没有像那些艰涩的哲学著作那样,充斥着晦涩难懂的术语和错综复杂的理论。相反,它以一种极其贴近生活、润物细无声的方式,将哲学智慧融入了日常的鸡毛蒜皮之中。我尤其喜欢它对“存在”的探讨,作者并没有从宏大的宇宙起源讲起,而是从我们每天面对的“选择”切入。比如,早上起床是继续赖床还是立刻行动?午餐选择外卖还是自己动手?甚至晚上选择阅读一本书还是刷短视频,这些看似微不足道的选择,背后都蕴含着我们对自身价值和生活意义的判断。书中通过生动的故事和类比,引导我们去审视这些选择的根源,去思考我们真正想要的是什么,而不是被外界的声音所裹挟。它让我意识到,哲学并非遥不可及的象牙塔,而是可以装进口袋,随时随地使用的工具。这本书就像一个良师益友,在我迷茫时给予指引,在我困顿时提供慰藉,让我更清晰地认识自己,也更从容地面对生活中的种种不如意。

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这本书的魅力在于,它用最朴素的语言,讲述了最深刻的道理。作为一名普通的上班族,我常常感到被生活的洪流裹挟,身不由己,找不到前进的方向。《家用哲学药箱》就像一盏指路明灯,照亮了我内心的迷雾。它并没有提供“成功学”式的励志鸡汤,而是引导我们去思考“意义”的来源。比如,当我们在工作中感到疲惫和厌倦时,这本书会鼓励我们去反思工作的“目的”究竟是什么?是为了赚钱养家,还是为了实现自我价值?它让我们意识到,即使是平凡的工作,如果能找到其中的意义,也能焕发出不一样的光彩。书中关于“时间管理”的探讨,也让我耳目一新。它并没有教我们如何更有效率地完成更多任务,而是引导我们去思考“时间”本身的价值,去衡量我们把时间花在什么地方,才能真正让自己感到充实和满足。

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阅读《家用哲学药箱》的过程,就像在自家后院里挖到了一口甘泉,清冽甘甜,滋养心田。这本书最让我惊喜的是它的“实用性”。它没有空谈理论,而是将哲学理念巧妙地融入到我们日常的“小问题”中。例如,当我们在面对一些棘手的家庭问题时,比如和伴侣在教育孩子的问题上意见不合,或者和父母在生活习惯上产生摩擦,这本书并没有提供现成的解决方案,而是提供了一种全新的视角去理解“冲突”的本质,去思考“沟通”的真正意义。它引导我们去区分“事实”和“观点”,去理解“需求”和“期望”之间的差异。通过书中一些生动的案例,我学会了如何在争执中保持冷静,如何从对方的角度去理解他们的行为,而不是一味地站在自己的立场上指责。这让我感觉,哲学不再是冰冷的文字,而是活生生的智慧,能够帮助我们修复关系,增进理解,让家庭生活变得更加和谐。

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我一直认为,哲学是属于少数精英的智力游戏,是大学课堂里的高谈阔论,是书斋里的沉思默想。直到我翻开了《家用哲学药箱》,我才发现自己错了,错得离谱。这本书以一种极其“接地气”的方式,将那些曾经让我望而却步的哲学概念,变成了我们可以触手可及的“生活指南”。它没有罗列康德、黑格尔的名字,而是用一个个充满烟火气的场景,比如家庭矛盾、职场压力、人际交往中的困境,来引出关于“责任”、“自由”、“公正”的思考。我尤其印象深刻的是关于“幸福”的那一部分。作者并没有给出标准答案,而是通过引导我们去反思“什么是真正的快乐”,以及“我们为追求快乐付出了什么代价”。它让我意识到,很多时候,我们以为的幸福,不过是社会强加给我们的标签,是我们为了迎合他人而戴上的面具。这本书鼓励我们勇敢地摘下面具,去寻找属于自己的、最真实的快乐,哪怕它并不符合主流的价值观。它让我重新审视自己的生活方式,开始质疑那些习以为常的“必须”,转而探索那些“可能”。

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我一直以为,哲学是关于那些宏大的、抽象的概念,比如宇宙的起源、生命的意义等等,这些话题对我来说太过遥远,难以企及。然而,《家用哲学药箱》彻底颠覆了我的认知。它就像一个随身的“心灵急救箱”,在我们感到迷茫、焦虑、不知所措的时候,能够提供有效的“哲学处方”。它并没有直接告诉我们“应该怎么做”,而是通过一系列引导性的问题,帮助我们自己找到答案。我特别喜欢书中关于“孤独”的章节。在快节奏的现代生活中,我们似乎越来越害怕孤独,总想用各种社交活动来填补内心的空虚。这本书却鼓励我们拥抱孤独,去享受独处的时间,从中发现自己的力量和独立性。它让我明白,真正的强大,并非来自于外部的认同,而是来自于内心的平静和自我肯定。这本书,让我重新认识了哲学,也让我更深刻地认识了自己。

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