古今中外的人瑞都有獨特的養生之道,但歸納起來不外:修養、飲食與勞動(工作、運動、按摩與氣功)而已。修心養性方麵,最重要的是保精、寡慾。
飲食上多以清淡粗食為主,若能堅持「服餌」,如長期吃素、精(山精、黃精)、芨、何首烏等,還有成仙希望。
勞動則是康健之本,至少也要常作十六宜,或練外丹功、內丹功與甩手功。書中提供上百種體驗,您一定可以找到一種適閤自己的方法,不但長壽,而且健康。
發表於2024-11-08
老康健的秘密 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤:
老康健的秘密 2024 pdf epub mobi 電子書 下載