太極學習百科

出版者:貓頭鷹

作者:法雲明謝維玲譯

页数:0

出版时间:20020801

价格:NT$ 380

isbn号码:9789867879202

具体描述

什麼是太極拳？始於何時？太極拳的訣竅何在？打太極拳時的忌諱又是什麼？

1.世界上最簡易、最普及的太極拳派，人人皆宜：本書介紹的是鄭曼清創立的鄭氏太極拳派。鄭氏汲取中國太極拳的精華，濃縮成容易學習的３７個招式，並於１９６０年代初期引介入西方國家，受到各地的重視。打太極拳無性別、胖瘦、年齡大小的限制，就連懷孕的婦女也很適合練習。

2.初學、進修兩相宜：詳述吐納、柔軟操、姿勢、身體平衡、重心分配等基本動作，一招一式力求準確，搭配清楚的圖示解說，步驟好學易懂，初學者能因此能學到紮實的太極功夫，了解太極拳幫助身心和諧的好處，而太極好手也能參考書中招式修練自己原有的技巧，使其更加完善。

3.揉合太極精神的書本編排方式：每章除了詳細介紹太極招式外，同時還將前面的十個步驟以小圖呈現在下方，體現了太極圓轉貫穿、滔滔不絕的精神，讓讀者在學習太極的過程中保持連貫性，發揮提醒的作用。書中還穿插每一個招式正身或是側身圖，或是兩人對招的小圖，完整呈現鄭氏太極拳法。此外，還加上中國太極四大拳理大師(如張三丰)的話語，提綱挈領，可當成太極口訣加以練習。

4.書末除備有名詞釋義，索引之外，更提供建議，方便讀者挑選適合自己的太極課程。

中華民國太極總會理事長[詹德勝先生]強力推薦

加贈[撕不破37式太極拳譜],讀者可以隨時隨地輕鬆學習

作者簡介

法雲明

蘭開斯徹大學講師，專研中國宗教與哲學。1992-1993年受邀為中央研究院訪問學人與中華佛學研究院客座教授。出版過許多與武術、中國宗教及佛教美學相關的書籍。是鄭氏太極的合格教師。

用户评价

说实话，我买过不少关于传统武术的书籍，很多都是那种文笔华丽，但实际操作性不强的“玄学”描述，看得人云里雾里。然而，这本《太極學習百科》完全走的是实用主义路线，这一点深得我心。它没有过多地渲染太极的神秘色彩，而是非常务实地从技术层面入手，层层递进。我特别喜欢它对“劲路”的解析部分，书中将一个完整的动作分解成若干个微小的步骤，每一个步骤的重心转移、关节的开合都标注得清清楚楚。我试着按照书中的提示调整了自己的马步，仅仅是微小的调整，立马上就能感觉到腿部受力的变化，那种踏实感和稳定性的提升是立竿见影的。而且，书中还收录了大量的常见错误示范及其纠正方法，这对于自学者来说太重要了，避免了走弯路，也减少了因动作错误而可能导致的身体损伤。它更像是一本技术手册，一本可以随时拿出来对照练习的“操作指南”，而不是一本只能放在书架上供奉的“经典”。这种直击痛点的编排方式，让我的练习效率大大提高，感觉每一次的汗水都没有白流。

这本书的深度和广度实在令人叹服，简直可以称得上是“百科全书”名副其实。我本来以为它主要会集中在陈式或者杨式这些主流拳架上，但翻开后才发现，它对太极拳的发展脉络、各个流派之间的细微差别，甚至是一些濒临失传的传统要诀，都有所涉猎和记录。这对于一个有志于深入研究太极文化的人来说，价值无可估量。我特别关注了其中关于“劲意”和“气沉丹田”的理论探讨部分，它不是简单地抛出概念，而是结合了传统中医经络学说和现代运动生理学的观点进行阐释，使得那些听起来虚无缥缈的理论变得有迹可循，有理可依。这种跨学科的融合，体现了作者深厚的学养和严谨的治学态度。我花了好几天时间仔细阅读了这部分的论述，每读一遍都会有新的领悟。它不仅仅是一本教你“怎么做”的书，更是一本教你“为什么这么做”的书，极大地提升了我对太极拳的哲学认识和内涵理解，让我的练习不再是机械的重复套路。

这本书的价值，已经远远超出了我当初购买时对一本“学习手册”的期待。它更像是一份深入太极核心的“钥匙”。最让我印象深刻的，是其中关于“意念导引”的论述。传统上，我们总被教导要“用意不用力”，但“意”到底是什么，往往难以言传。这本书用了一种非常现代的心理学和认知科学的视角来解释“意念”如何影响肌肉的张力和神经的反应，从而实现更高效的运动控制。这种打破传统界限的思维方式，让太极拳的练习从一种单纯的身体活动，上升到了身心合一的认知训练。我尝试着将书中的一些意念引导方法融入到日常的站桩练习中，结果发现，不仅身体的平衡感和稳定性有了质的飞跃，连日常的专注力似乎也有所提升。这本《太極學習百科》，无疑是一部集大成之作，它成功地将深奥的东方智慧，以一种当代人能够理解和接受的方式呈现出来，值得每一位对太极拳抱有热忱的人珍藏和反复研读。

让我感到惊喜的是，这本书在编排上非常注重读者的“可操作性”和“持续学习性”。它并非只是一次性的知识倾泻，而是构建了一个清晰的学习路径图。从最基础的桩功预备练习开始，到初级套路、中级进阶，再到推手和散手的技巧，逻辑性极强。每个章节的末尾都会有“自检清单”或者“练习重点提示”，非常人性化。我发现很多同类型的书籍在讲到推手时往往一笔带过，或者仅仅展示几个固定的招式，但这本书却花了大量的篇幅来讲解推手的核心原则——听劲、化劲和发劲的过程，并配有详细的两人配合练习图解。这对于渴望在实战中检验所学的人来说，无疑是提供了最直接、最可靠的参考。我甚至开始思考，这本书或许可以作为某个太极拳社团的指定教材，因为它提供的知识结构足够完整和扎实，能确保学员们有一个统一而高标准的学习起点。

这部书，拿到手的时候，首先给我的感觉就是厚重。那种沉甸甸的分量，仿佛能感受到作者在其中倾注的心血。我本来只是想找一本比较系统的入门读物，没想到这本《太極學習百科》的内容如此详实，简直就是一本行走的太极拳“活字典”。里面的图文讲解非常到位，无论是基础的站桩，还是复杂的套路拆解，都有深入浅出的阐述。特别是对于一些核心的力学原理和呼吸配合，书中用了很多清晰的图示来辅助说明，这对于初学者来说简直是雪中送炭。我以前总是在一些视频里看到一些动作的细节，但总觉得抓不住那个“意境”，这本书里对“松沉”、“劲力转换”的描述，让我对这些抽象的概念有了更具体的理解。毫不夸张地说，我感觉自己像是请了一位名师在旁边手把手地指导，只不过这位老师的知识库实在太庞大了，涵盖了从历史渊源到不同流派的细微差异。很多我在其他地方看到的零散知识点，在这本书里都能找到一个完整的体系去归纳和衔接，极大地拓宽了我对太极的认识，让我不再是只见树木不见森林。这本书的装帧和纸张质量也相当不错，即便是经常翻阅也不会轻易损坏，看得出出版方是很用心制作的。