許多現代人被社會的條規和亂象製約，心裡充滿對愛的恐懼和緊張。雙修法提醒男女，真正的放鬆就從性愛開始。雙修法幫助你在探索性愛的過程中，跟自己和伴侶的身體更加親密。

愛之根源－－探討性和愛的神聖特質和潛能重新構架性愛•性條件的影響•愛的磁極效應•身與心的覺知•穿越純真即為解開愛鎖

雙修法和時下那種需要付齣許多努力，經歷許多緊張和壓力的性經驗完全相反，雙修法是提倡把性能量留在身體裡麵，進行再循環，不讓性能量在習慣性的高潮和射精中釋放齣去，讓男女雙方學著一起在性愛中放鬆。越放鬆，所能感覺到的性愉悅就越多。同時把知性與智慧帶入性愛，從一個完全不同的架構與角度來看它，超越生殖性與即刻的生理滿足。

解開愛鎖－－實用建議以身體為主導的性愛技巧傳情的眼睛•深緩的呼吸•交流和溝通•性器官的覺知•愛撫•放鬆•軟插入•深插入•體位變換

做愛時的視線相交、緩慢深長地呼吸、交流與溝通的內容，以及愛撫等，都是自然錶現愛的方式。性能量在放鬆的環境中最能發揮作用，而在放慢動作的同時，關注自己內在的感受，內部感知性器官會為其帶來覺知，用覺知和意念來尋找與釋放你未曾意識到的緊張。試試「軟插入」。「軟插入」是一種容易又奇妙的開始做愛的方式，這意味你們可以一起熱身，同時又對彼此很放鬆。最後配閤建議的各種體位，藉由變換體位，把當下感和生命帶進瞭愛。

愛之旅程－－探究在性行為和性愛中，許多非常關鍵的情緒和息息相關的迷思約定時間來做愛•全新感受前戲•取悅和錶現•性高潮和射精•不射精•提早射精(早泄)•勃起和陽痿•感情和情緒•女人•情緒和心•生命周期和安全性行為•獨處或沒有伴侶時•愛的聖殿

男人不一定要讓女人達到高潮，纔能證明你是個男人，不再執著以射精來證明自己，改變觀念會改變你的人生；女人不該「假裝高潮」來控製男人，要男人與你「做愛」，而非隻是有「性關係」。男女都該學著用知覺做愛，兩性的性器官都纍積瞭一些負麵情緒，用知覺辨識情緒，讓你對自己的愛情關係模式有透徹的瞭解。

作者簡介

戴安娜•理查遜（Diana Richardson）

曾是南非的一位人權運動傢，投身於法律界，且很有成就。後來，她轉而從事另類療法，特別精於按摩和結構性身體重整，同時對於靜坐頗有心得；而她對身體和治療的興趣，也引導她走嚮對性愛和性能量的探究。目前，她和丈夫周遊世界各地，並為愛侶們開辦雙修靜坐工作室。