穴道按摩大全

出版者:金城出版社

作者:高云

页数:260

出版时间:2001-5-1

价格:18.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787800843570

目录信息

目录
指压、按摩的代表性方法
正确找寻穴道的位置
一 有效的穴道和穴道刺激疗法
二 耳、鼻的症状
三 齿、口、喉的症状
四 颈、肩的症状
五 颈至肩部、手臂的疼痛、麻痹
六 足、腰及各关节的症状
七 消化器官的症状
八 内分泌、代谢异常症状
九 呼吸器官的症状
十 循环器官的症状
十一 泌尿器官的症状
十二 神经、心理的异常
十三 女性症状
十四 儿童症状
十五 消除疲劳增强体力
· · · · · · (收起)

用户评价

这本关于人体经络和穴位疗法的书，简直是我的健康宝典！我一直对传统中医的智慧充满好奇，尤其对那些能通过简单按摩就能缓解日常小毛病的法子特别感兴趣。这本书的排版和插图设计得非常用心，光是看着那些清晰的穴位图，我就觉得心里踏实了不少。它不仅仅是罗列穴位名称和位置，更深入地解释了每个穴位背后的经络走向和它主要调理的身体机能。比如，我前段时间经常偏头痛，按照书里的指示找到了太阳穴和风池穴，用指腹轻柔地按压了十分钟，那种紧绷感真的有明显缓解。作者的语言风格非常平易近人，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是像我这种对医学知识知之甚少的新手，也能很快上手。我特别欣赏它强调的“日常保健”理念，它不是教你怎么去“治病”，而是教你如何通过日常的自我调节，让身体保持在一个平衡和谐的状态。我甚至开始把它当作睡前读物，在放松心情的同时，也学到了如何更好地关爱自己的身体。这本书的价值，在于它提供了一种回归自然、依赖自身潜能的健康生活方式，非常推荐给所有希望掌握一些基础自我疗愈技巧的朋友们。

说实话，我买了很多关于自我保健的书籍，但大多都流于表面，要么就是图文并茂但讲解过于简略，要么就是理论性太强，让人望而却步。这本《穴道按摩大全》在我这里，算是找到了一个完美的平衡点。它的深度和广度都令人惊喜。我最喜欢的是它对不同体质人群的按摩建议区分得非常细致。比如，对于气虚体质的人，它推荐的按摩手法和力度都有特别的提示，这比那些“一刀切”的指南要科学得多。我试着根据书里的建议，给自己做了一次肝经的疏通按摩，虽然过程有点酸胀，但第二天早上起来，感觉身体的“惰性”少了很多，精神状态也好了不少。这本书的权威性也是吸引我的一个重要因素，它引用了很多古代医书的理论作为支撑，让读者在实践操作时，心里更加有底气。我已经把书里介绍的一些针对颈椎和腰椎的放松手法，教给了办公室里的同事，大家反馈都说效果立竿见影，尤其是在长时间伏案工作后。它不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的私人健康顾问，随时待命，给予专业指导。

我是一名热爱运动的户外爱好者，时不时会因为拉伤或过度使用而感到肌肉酸痛。以往我都是依赖热敷或者拉伸，效果时有时无。自从翻开这本《穴道大全》后，我的“急救箱”里多了一种更有效率的工具。它针对运动损伤的描述非常到位，比如在急性拉伤后，应该如何避开受伤部位，转而按摩相关的远端穴位来快速疏通气血，防止炎症扩散。我上次在徒步时扭伤了脚踝，正是按照书里关于“健步虎不伤”的篇章，找到了太溪穴和昆仑穴进行持续按压，不仅减轻了肿胀，恢复速度也比以往快了一倍。这本书在安全性和有效性之间拿捏得非常好，它会明确指出哪些穴位在孕妇或某些特殊情况下需要谨慎刺激，这种严谨的态度让我感到非常放心。此外，书后附带的自我检测部分，也让我能更客观地评估自己的身体状况，从而更有针对性地安排按摩计划。它完美地融入了我的运动生活，成为了我行囊中不可或缺的一部分。

我通常对这类“大全”性质的书籍持保留态度，总觉得内容会显得很臃肿和杂乱。然而，这本书的编排逻辑却极其清晰，这一点让我感到非常惊喜。它采取了一种“系统化学习”的路径，先从基础的经络概念讲起，然后逐步过渡到具体穴位的定位和操作技巧，最后才进入到常见病症的针对性调理模块。这种层层递进的结构，让学习过程非常顺畅，完全没有信息过载的感觉。我特别留意了它在“手法”描述上的精确性，比如“提拿”、“点按”、“揉动”这些动作，配上细致的力度描述（比如“用拇指指腹，以四两拨千斤的力度……”），让我能准确把握如何在实践中运用。我发现书中对一些不常见的穴位也有详细介绍，这对于那些希望进行更深层次自我保健的读者来说，无疑是一大福音。而且，这本书的纸张质量和印刷都很精良，即便是经常翻阅，也不会轻易损坏，这一点对一本实用工具书来说非常重要。它让我认识到，真正的专业，是能够将复杂的知识体系，用最简洁明了的方式呈现给大众。

这本书带给我的最大改变，是让我对“疼痛”的理解发生了质的飞跃。过去我总觉得哪里痛就揉哪里，非常盲目。这本书教会我，疼痛往往是“不通则痛”的体现，关键在于找到引发这个局部疼痛的“源头经络”进行调理。举个例子，我长期受困于右肩的活动受限，看了骨科医生也只是一般治疗。但这本书里提到，肩部的问题可能与肺经或大肠经的郁滞有关。我尝试着按照书中的提示，重点按摩了列缺穴和曲池穴，坚持了两个星期，肩膀的僵硬感确实缓解了不少，这让我对整体调理的思路深信不疑。它不仅仅是教你如何操作，更重要的是培养你一种系统性的思维模式，让你能从宏观上把握身体的功能联系。我尤其欣赏作者在书中多次强调的“循序渐进”和“持之以恒”的重要性，这避免了许多人因为短期看不到效果就半途而废的问题。对于想要真正掌握穴位按摩精髓，而不是仅仅停留在“挠痒痒”阶段的读者来说，这本书无疑是必读的入门和进阶指南。