作者簡介：

DonnaWatson 博士，大學主修教育，其後獲得企管碩士及管理學博士學位。其博士論文主題為減輕壓力的實用技巧。秉持樂觀的生活態度，剋服生活的各種挑戰，並以這種態度幫助無數人追求更完美的生活。每年在海內外穿梭。對聽眾演說生活的藝術。現與夫婿定居奧剋拉荷馬幣，三個齣嫁的女兒也都住在附近。

譯者簡介：

賴誌鬆

颱灣國立陽明大學醫學技術學係畢業，交大管理學碩士。曾任補習班教師、財團法人專案企劃及國會助理等職，譯有《跟背痛說拜拜》。

JOYFUL 善待自己Ⅱ

推薦序

活著，真好！——崔傢蓉

人生隻有一次——李康文

生命中最好的禮物——硃寶玲

作者的話

1.好朋友

2.特彆的禮物

3.書

4.走在雨中

5.享受月夜

6.音樂

7.聆聽雨聲

8.閑蕩

9.爺爺的菜園子

10.泰迪熊

11.做好工作

12.偷得浮生半日閑

13.讓心靈靜謐一會兒

14.內在的平靜

15.奉獻的生命

16.後廊的躺椅

17.意外之旅

18.最喜愛的童書

19.做點好買賣

20.笑口常開的朋友

21.樂在野餐

22.親近大海

23.跳蚤市場

24.突破睏境

25.建造屬於自己的樹屋

26.跟著感覺去愛

27.初學者的眼睛

28.泡個熱水澡

29.單車行腳

30.忘瞭手錶的存在

31.鄉間小路

32.童稚之愛

33.活在自己的生命時序

34.放放風箏

35.旺盛的火焰

36.來點不一樣的奬賞

37.朋友的真諦

38.滿室馨香

39.觀察之樂

40.嚮孩童學習玩耍的方法

41.大笑三聲

42.真正的聆聽

43.彆吝惜伸齣雙手

44.幻想

45.味覺

46.今天就該製造迴憶

47.瀏覽群書

48.奬勵

49.依偎在奶奶的身邊

50.信箋傳情意

51.和朋友共餐

52.打個小盹

53.寜靜的慶祝

54.特彆的你

55.沉浸在自己的天地裏

56.大自然的畫布

57.期待的魅力

58.為自己喝彩

59.保持傳統

60.即席宴會

61.信步聞香於花間

62.沙堡

63.雪人

64.夜的聲音

65.聽聽鳥叫聲

66.花園

67.鑽石就在自傢後院裏

68.儀式

69.來杯恬適的檸檬汁

70.自製冰淇淋

71.小木屋

72.意外的驚喜

73.永不嫌晚

74.微笑

75.煙火

76.天賦

77.迴憶之瓶

78.一笑解百憂

79.按摩

80.睡褲日

81.現在就看場電影

82.你所愛的地方

83.生日

84.野花

85.不同的路徑

86.收集

87.做瞭再說

88.特彆的愛

89.環顧四周

90.拼圖

91.不期而遇的禮物

92.暮年之交

93.即時拍照

94.釣魚之樂樂何如

95.玩點遊戲

96.四季之美

97.我的傢庭真可愛

98.每日常新

99.勇氣之源

100.一瞬間

101.愛的施予

請讀片斷：

1好朋友

雖然你們已多年不見瞭，但好友重聚時，熱絡之情仍會讓你們毋需客套，更不需苦思話題也能侃侃而談。因為，多年的情誼及彼此心中潛藏的情愫，自然會為你們鋪陳溝通之路。縱使時空阻隔瞭你們，讓雙方無法再如以往那樣朝夕相處，但因為他們對你實在太瞭解瞭，無論何時、何地都能知道你的感受，所以，聽瞭你說的上一句，馬上就能接下一句。這樣的談話場景，肯定會讓你們覺得仿佛置身在當年的時空中。

什麼叫好朋友呢？好朋友就是不管兩人住得多遠，都可以在淩晨三點把他叫醒，分享你的喜怒哀樂的人。當你心情極度沮喪，好想找個人傾吐心聲時，誰最能為你解憂？當你歡喜異常，興奮得想與人分享快樂時，誰最能體會得到你的心境？除瞭傢人之外，就是好友瞭。

當然，不管人與人之間再怎麼親密，總無法將對方的每一舉止、行為及心路曆程都瞭若指掌，更何況你們可能早已失去聯絡許久。所以，並不是你的快樂與哀愁他們都能完全體會。然而，老友的好處也就在此，他們即使不能深刻瞭解你的處境及感受，曾經休戚與共的情感也會促使對方傾全力支持你。

生活中令人雀躍之事不知凡幾，相信你會有一股衝動好想和人共享，因為不吐不快嘛！然而，令你狂樂之事很可能在多數人眼中隻不過是芝麻蒜皮大的快樂，是不值一提的，說瞭齣來反而惹人訕笑，說不定你就曾碰過這類釘子。好朋友就有這個好處，不管喜悅是大是小，他都能和你一起共享。

好朋友是生命中最值得珍惜的喜悅，不管現在你的心境是好是壞，拿起電話，和他談談吧！