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出版者:天津古籍齣版社

作者:熊徵

出品人:

頁數:288

译者:

出版時間:2005-8

價格:35.00元

裝幀:

isbn號碼:9787806962268

叢書系列:

圖書標籤:

武術
太極拳
長拳
108式
武術
傳統武術
養生
健身
中華文化
運動
拳術

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具體描述

太極拳是享譽海內外的著名拳種。昔日楊露蟬在北京設擂三日未遇對手，最終與董海川打成平手，從此，太極拳聞名於世。以後，楊傢與陳傢又廣泛傳播太極拳術，並在此基礎上發展齣吳氏、武氏和孫氏等太極拳流派。若再加上其他一些太極拳流派，如常氏、劉氏及趙堡等，則整個太極拳係可謂蔚為大觀。各個流派的武術傢們通過各自的潛心鑽研，繼承、發展和傳播瞭太極拳術，每個流派都有自己的高手和獨到的技術。眾多的太極拳練習者使太極拳的影響日益擴大，已成為最具有代錶性的中國武術流派之一。新中國成立後，國傢體委大力提倡太極拳運動，並頒布瞭簡化的太極拳套路，使太極拳作為一種老少鹹宜的體育運動，受到廣大群眾的喜愛，為提高人民的健康水平做齣瞭貢獻。

作為一種健身運動，太極拳已得到瞭人們的認可。但是，仍然有很多關於太極拳的學術問題，尚未得齣結論，至今仍為太極拳學者們所關注：1、關於太極拳的起源問題；2、關於內傢三拳的關係問題；3、關於太極拳的技擊性問題；4、關於太極拳的訓練問題。

筆者有幸得到終南派五行門之傳授，受到本門武學的薰陶，在此不揣冒昧，將本門所傳的太極長拳108式作一介紹，通過對其源流、拳理和技擊技術的描述，試圖提供又一種研究太極拳的思路，其目的也隻是使世人認識中華武術的精深博大。

《太極長拳108式揭秘》聚焦於傳統武術中一門兼具力量與智慧的流派——太極長拳，深入挖掘其曆史淵源、內在原理及實戰應用，不局限於技法羅列，而是從哲學思想、身體調適到演練方法，構建起完整而係統的學習路徑。這門武術源於古代長拳流派的精髓融閤，融閤瞭太極拳的柔中有力、氣功的內在動態，以及少數民族武學中的直擊要害與彈性應對策略。其核心在於“軟剋剛”的理念，通過緩慢沉澱、繞體運用和內外協調，實現全身能量的高效流動，使以輕之勢破力、穩中見動。本書詳細講解108式中的每一個拳腿組閤，不僅描述招式的起落要領，更揭示其背後的身體機製與心理訓練方法。例如，在“單鞭連環”中，強調肩胛骨的穩定與髖部發力技巧，使動作既流暢又具穿透力；“鏇轉虎爪”則以手腕關節靈活為核心，結閤身體微鏇，與長拳的柔韌性配閤，形成對內外攻擊的綜閤反應。書中特彆注重氣功訓練的融入，強調呼吸與動作的同步，通過“七脈明絡”“八門調息法”等技巧，使練習者在靜中立、動中達，達到身心閤一的境界。不僅限於武術初學者，本書亦針對進階武者提供戰鬥實用性的思考，分析太極長拳在現實自衛場景中的應用邏輯，如如何利用對手重心、轉移力量與節奏控製等，結閤經典案例剖析實戰效能。同時穿插多位老傳授師的口述記錄與實際演練影像資料，呈現流派傳承的真實麵貌，讓讀者在理解理論之外，感受武術生活化實踐的深度。書中還專齣“太極長拳身體調養篇”，係統講解關節柔韌性訓練、核心肌群強化與內髒氣血運行規律，指導讀者在學習武術的同時，提升整體體質與抗壓能力。這些內容並非簡單羅列技巧，而是以人體工程學視角，解析太極長拳對姿勢矯正、循環係統調節乃至心理健康的深遠影響。通過細緻拆解108式中的每一個細節——從步法的穩重到招式的連貫，從呼吸的節奏到意念的引導，書中構建齣一套完整且可操作的學習體係，不僅幫助讀者掌握太極長拳技藝，更啓發其在日常生活與運動訓練中實現身心平衡。無論是尋求武術深化之路，還是追求健康養生，《太極長拳108式揭秘》均提供兼具智慧與實用的價值，讓傳統武術精神在現代生活中煥發新生命力。