健康上班族 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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健康上班族 pdf epub mobi 著者簡介

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健康上班族 pdf epub mobi 圖書描述

你是否常常感到自己精神委靡、食欲不振呢？你是否覺得自己做事力不從心，有種未老先衰的跡象呢？……本書為“現代傢庭生活保健金鑰匙叢書”之一，針對上班族的身心特點和工作、生活環境，從飲食、運動、疾病、減壓、社交等5個方麵對上班族的健康進行瞭詳細闡述，讓你做一條在公司內外都暢快的遊魚。

　　本書針對上班族的身心特點和工作、生活環境，從飲食、運動、疾病、減壓、社交等五方麵對上班族的健康進行精心維護。突齣自我保健是本書的一大特色，如在飲食上強調“自助”，通過閤理的自我營養調配，從飲食危機中突圍；在運動方麵把“健身房”搬到瞭辦公室、傢中和戶外，使健身運動可隨時隨地進行；對待疾病要自建防禦係統，學會自診自療；壓力是藏在自己心裏的，在破譯壓力密碼後，心理減壓閥要由自己打開；通過自主行動突破社交壁壘，做一條在公司內外暢快的遊魚。

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發表於2024-11-30

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