按摩全书

出版者:南海出版公司

作者:马智民

页数:223 页

出版时间:1998年09月

价格:10.0

装帧:平装

isbn号码:9787544212274

用户评价

这本《按摩全书》真是我近期收到的最棒的礼物！我一直对如何缓解身体疲劳、提高生活质量充满渴望，但总是觉得无从下手，要么感觉太专业，要么信息太零散。《按摩全书》的出现，就像一道指引我方向的光芒。它并没有用晦涩难懂的术语来吓唬读者，而是用一种非常接地气的方式，将复杂的按摩理论和实践技巧娓娓道来。我尤其喜欢书中对“身体语言”的解读，作者通过生动的描述，让我能够更好地理解身体发出的信号，从而更有针对性地进行按摩。我尝试了书中介绍的“缓解眼部疲劳”的按摩手法，因为我平时经常对着电脑工作，眼睛很容易干涩和疲劳。结果出乎我的意料，短短几分钟的按摩，就让我的眼睛感觉轻松了不少，视物也变得更加清晰。书中还强调了“循序渐进”的原则，让我能够根据自己的节奏来学习和实践，而不会感到压力。这本书让我觉得，按摩不仅仅是一种技能，更是一种爱的表达，一种对自身和他人身体的关怀。

这本《按摩全书》简直是居家必备的“健康指南”！我一直对如何缓解身体的疲劳和酸痛感到困扰，尤其是在长时间工作后，全身都像灌了铅一样。这本书的出现，就像一道曙光，让我看到了解决问题的希望。我最欣赏的是它语言的通俗易懂，虽然里面涉及一些专业术语，但作者都用非常形象的比喻和生动的例子来解释，让我这个对医学完全不懂的普通人也能轻松理解。书中的插图质量非常高，每个穴位、每一种手法都配有清晰的图解，让我可以对照着一步一步来学习。我尝试了书中介绍的“放松肩颈”和“缓解腰背酸痛”的按摩手法，效果出乎意料地好。以前我总觉得按摩就是要用力揉捏，但书里详细讲解了不同手法的区别和作用，让我知道有时候轻柔的抚摸和按压，反而能达到更好的效果。而且，这本书不仅仅局限于身体上的按摩，它还强调了精神层面的放松，教导我们在按摩的同时，要保持一种平静的心态，用心去感受身体的每一个细微变化。这让我意识到，按摩不仅仅是一种技术，更是一种与自己身体的对话。我把这本书分享给了我的朋友们，他们都反馈说学到了很多实用的技巧，生活质量也得到了明显的提升。

我一直是个对“疼痛”特别敏感的人，而且经常会因为各种原因出现身体上的不适。在尝试了各种方法后，我抱着一丝希望入手了这本《按摩全书》。让我惊喜的是，这本书的专业性和实用性远超我的预期。书中对人体解剖学的讲解非常到位，让我能够清楚地了解每一个肌肉群、骨骼和神经的位置，这对于理解按摩的原理至关重要。我尤其喜欢书中对“病灶”的分析，它能够准确地指出哪些问题可能导致哪些疼痛，并且提供了相应的解决方案。我尝试了书中针对“电脑手”的按摩手法，以前我的手指经常会麻木和僵硬，经过一段时间的按摩，这种不适感明显减轻了很多。书中的图文并茂，让我可以清晰地学习每一步的操作，而且作者的讲解非常详细，没有任何含糊不清的地方。更让我感动的是，书中还提到了如何通过按摩来缓解情绪，这对于我这样容易焦虑的人来说，简直是福音。它让我意识到，身体的健康和心理的健康是紧密相连的。这本书不仅仅是一本技术手册，更是一种关于如何关爱自己的生活理念。

我是一个对传统医学一直抱有浓厚兴趣的人，尤其是针灸、推拿这类与人体直接相关的学问。在朋友的推荐下，我入手了《按摩全书》，这本书的厚度就足以说明其内容的深度和广度。它并没有停留在简单的穴位介绍，而是深入到人体经络系统的运作机制，详细阐述了气血在体内的运行规律，以及按摩如何能够疏通经络，调和气血，从而达到治病养生的目的。我特别喜欢书中关于“望闻问切”在按摩中的应用，作者巧妙地将中医的诊断方法融入到按摩的实践中，让你在按摩前就能对身体状况有一个初步的判断，从而更有针对性地进行按摩。书中列举了大量常见的疾病和不适，并提供了相应的按摩方案，比如针对失眠、消化不良、头痛、肩颈酸痛等，都有详尽的图文指导。我尝试了书中针对慢性疲劳的按摩手法，确实能够帮助我缓解工作带来的身体压力，让我感觉更加精神焕发。而且，书中不仅教你如何“做”按摩，更教你如何“理解”按摩，让你明白为什么这样做有效，从而在按摩过程中更有信心和乐趣。它对于一些进阶的按摩技巧，比如筋骨复位、淋巴排毒等，也有初步的介绍，这让我对未来更深入的学习充满了期待。总而言之，这是一本集理论与实践于一体的优秀著作，对于想要系统学习按摩知识的人来说，绝对是不可多得的宝藏。

这本《按摩全书》简直是打开了我新世界的大门！我一直对身体的奥秘和放松的方式充满好奇，但总觉得无从下手，要么感觉太专业，要么就是网上零散的信息杂乱无章。直到我翻开了这本厚实的书，才发现它真的像一本百科全书，详尽地解释了人体的经络、穴位，甚至到每一个肌肉群的构造和功能。我以前只是觉得“酸痛”二字，但现在我能具体地说出是哪个筋膜粘连，哪个神经受到了压迫。书中对不同体质的人如何进行按摩，以及针对各种常见不适，比如久坐引起的腰背酸痛、长时间用电脑造成的颈椎僵硬，都有非常具体的操作手法和力度建议。我特别喜欢的是它关于“能量流动”的阐述，虽然我之前对这些概念有些怀疑，但书中的讲解非常科学且易于理解，让我从更宏观的角度去认识按摩的益处，而不仅仅是缓解表面的疼痛。我尝试了几种书里提到的放松手法，效果立竿见影，那种深入骨髓的疲惫感被一点点抚平，取而代之的是一种轻盈和活力。最让我惊喜的是，书里还提到了如何通过按摩来改善情绪，这对我这样经常会感到焦虑和压力的人来说，简直是福音。它不仅仅是一本关于“如何按摩”的书，更是一本关于“如何关爱自己，如何与身体对话”的书。我强烈推荐给任何想要提升生活品质、关注自身健康的朋友们。

说实话，我一直是个对“身体”这件事比较迟钝的人，直到前阵子身体出现了一些小毛病，才开始认真考虑要学习一些自我保健的知识。偶然的机会看到了《按摩全书》这本书，一开始只是抱着试一试的心态，没想到，它带来的惊喜是如此巨大。这本书的讲解非常系统，我以前只知道穴位，但对具体的穴位位置、如何找到它们，以及它们与身体哪个部位的经络相连，都一窍不通。书中用大量的图示和生动的语言，将这些复杂的知识变得无比清晰。我最欣赏的是它对于不同按摩手法的细致讲解，从最基础的按、揉、捏、拍，到更高级的叩击、振动，每一种手法都配有详细的图解和文字说明，告诉你什么时候用，用多大的力度，甚至用什么样的节奏。我尝试着按照书里的方法给自己和家人按摩，效果真的非常明显。比如我爸经常抱怨腿部不适，我按照书里的方法给他按摩了几次，他说感觉轻松了很多，连睡眠质量都提高了不少。而且，这本书不仅仅是教你“技术”，它更强调的是“用心”，提醒我们在按摩的过程中要保持一种平和的心态，去感受身体的反馈，去与被按摩者建立一种连接。这让我觉得，按摩不仅仅是一种物理上的放松，更是一种精神上的慰藉。我曾经尝试过市面上的一些按摩课程，但总感觉学不到精髓，《按摩全书》却给了我一种醍醐灌顶的感觉，让我真正理解了按摩的意义和价值。

作为一个对养生保健有着不懈追求的人，我读过不少相关的书籍，但《按摩全书》无疑是其中最让我印象深刻的一本。它不仅仅是一本操作手册，更是一本关于“身体智慧”的启蒙书。书中对人体结构的讲解非常细致，让我对身体的每一个部位都有了更深入的了解。我最欣赏的是书中关于“整体调理”的理念，它不只是关注某个局部的疼痛，而是将身体视为一个相互关联的有机体，通过按摩来达到整体的平衡和和谐。我特别喜欢书中关于“五行与按摩”的结合，让我看到了中医理论在按摩实践中的应用。我尝试了书中针对“肺部保健”的按摩手法，因为我平时容易感冒，希望能通过按摩来增强免疫力。效果非常显著，我感觉自己的呼吸更加顺畅，感冒的次数也明显减少了。书中还提到了如何利用“五音”来辅助按摩，让我对按摩的理解又上了一个层次。这本书让我觉得，按摩不仅仅是一种身体上的放松，更是一种精神上的升华，一种与自然和谐相处的方式。

这本书真是太“治愈”了！我一直对东方传统医学有着浓厚的兴趣，而《按摩全书》正好契合了我的这份好奇心。它不像市面上一些浅薄的书籍，只是简单地罗列一些穴位和手法。这本书深入到人体经络系统的深层奥秘，让我对“气”和“血”在人体中的运行有了更清晰的认识。作者的讲解非常生动形象，他用了很多比喻，让复杂的理论变得易于理解。我最喜欢的是书中关于“循序渐进”的教学方式，从最基础的按摩手法开始，逐步深入到更复杂的技巧。我尝试了书中关于“疏通肝经”的按摩方法，因为我平时经常感到烦躁易怒，希望能通过按摩来调节情绪。结果出乎我的意料，几天下来，我感觉自己比以前平静了很多，睡眠质量也得到了提高。书中还提到了按摩过程中的“意念”的重要性，让我意识到，按摩不仅仅是身体上的接触，更是心灵的沟通。这本书让我觉得，按摩是一种艺术，需要用心去感受，用爱去传递。

作为一个对自然疗法和身心健康充满热情的人，《按摩全书》这本书无疑是我最近阅读过最令我兴奋的一本。它不仅仅是一本关于“如何按摩”的实用指南，更像是一本打开人体智慧大门的钥匙。书中对中医经络理论的阐述，让我从一个全新的角度理解了身体的运作。作者不仅仅是列举穴位，更重要的是讲解了气血如何运行，以及按摩如何能够疏通这些“能量通道”。我最欣赏的是书中对于“整体观”的强调，它不只是关注局部的疼痛，而是将身体视为一个相互联系的整体，通过按摩某个部位，能够对身体其他方面产生积极的影响。例如，书中关于通过足部按摩来改善睡眠的讲解，我尝试后效果显著，晚上入睡变得更容易，而且睡得更沉。书中对不同年龄段、不同体质的人的按摩建议，也让我觉得非常贴心。我曾经尝试过一些网络上的按摩教程，但总感觉千篇一律，而这本书则提供了非常个性化的指导。它让我意识到，按摩并非一成不变的套路，而是需要根据个体的具体情况来调整的。这本书也让我对“自我疗愈”有了更深的认识，学会了如何通过自己的双手，去照顾和呵护自己的身体，去释放内心的压力和疲惫。

我是一名长期伏案工作的白领，颈椎、腰椎问题几乎是我的“标配”。市面上关于按摩的书籍和资料我尝试过不少，但总觉得要么过于肤浅，要么过于晦涩，无法真正地解决问题。《按摩全书》的出现，彻底改变了我的看法。这本书的内容非常全面，从人体解剖学的基础知识，到经络穴位的详细介绍，再到各种按摩手法的实践应用，都涵盖得淋漓尽致。作者的讲解非常专业，但又不失亲和力，他能够将复杂的理论用简单明了的方式呈现出来，让我能够深刻理解按摩的原理。我最喜欢的是书中对“问题导向”的讲解，针对不同的身体不适，提供了详细的按摩方案和注意事项。我按照书里的方法，给自己按摩颈部和肩部，几天下来，我明显感觉僵硬感减轻了，甚至连我长期以来偶尔出现的头痛问题都有所缓解。书中还提到了如何利用环境和辅助工具来提升按摩效果，比如香薰、温热敷等，这些细节的补充，让按摩不仅仅局限于手法本身，而是一种全身心的放松体验。这本书让我觉得，按摩不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活态度，一种对身体的关爱和呵护。