高血压防治ABC

出版者:军事医学科学出版社

作者:蔡增强 编

页数:259

出版时间:2002-1

价格:12.00元

isbn号码:9787801214577

具体描述

本书为常见病防治ABC系列丛书之一。本书从基本知识入手，以通俗的语言介绍了高血压的临床表现、诊断标准、并发症，以及高血压的治疗、预防与保健等内容，是高血压患者提高自我监测能力，配合医生治疗，有效控制高血压，指导康复的手册。

目录信息

一
高血压的基础知识
什么叫血压？什么是收缩压？什么是舒张区？什么是动脉区？什么是平均动脉区？
血压是怎样形成的
什么是高血压
高血压和高血压病是一回事吗
影响血压的因素有哪些
什么是肾素-血管紧张素系统
中枢神经和交感神经系统对血压有何影响
血管内皮系统与其他内源性血压调节物质对血压的影响是什么
什么是胰岛素抵抗
什么是基础血压?什么是偶测血压
什么是动态血压
动态血压
· · · · · · (收起)

用户评价

我之前读过一些关于高血压的书籍，但《高血压防治ABC》给我的感觉是，它在讲解原理的同时，非常注重实际操作的指导。比如，在关于“健康饮食”的部分，它不是简单地列出食物清单，而是教我们如何去“读懂”食品标签，如何计算食物中的钠含量，以及如何做出更健康的烹饪选择。它还提供了一些关于“地中海饮食”、“DASH饮食”等科学饮食模式的介绍，并且说明了它们是如何通过调整饮食结构来降低血压的。在运动方面，它也提供了很多不同强度和类型的运动方案，并且强调了循序渐进的原则，让即使是刚开始运动的人也能找到适合自己的方式。我特别期待它在“特殊人群”的饮食和运动建议部分，比如针对正在服用降压药的人，或者有其他慢性病的人，应该如何调整饮食和运动计划。这本书的优点在于，它把复杂的医学知识转化为易于理解和操作的建议，让读者能够真正地将健康理念融入到日常生活中，而不是仅仅停留在知识层面。

读完《高血压防治ABC》的初步印象，这本书给我的感觉是知识密度很高，但又不至于让人感到枯燥。它在介绍高血压的基本概念时，并没有使用过于晦涩的医学术语，而是用了很多比喻和生活化的例子来解释，比如把血管比作水管，把血压比作水流的压力，这样我就能很容易地理解高血压对身体造成的损害。我印象最深的是它在讨论高血压的并发症时，没有简单地罗列疾病名称，而是详细地描述了高血压是如何一步步损伤心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官的，以及可能导致的具体症状，比如头晕、头痛、心悸、视力模糊等等。这种详细的描述让我对高血压的警惕性大大提高，也让我明白了防治高血压的重要性不仅仅在于控制血压数值，更在于保护全身的器官健康。书中也提到了药物治疗，但我更关注的是非药物治疗和生活方式的调整。我希望它能在这方面给出更具体的指导，比如如何选择合适的运动方式，哪些运动对降血压有好处，哪些运动需要避免。在饮食方面，我也希望它能提供更详细的建议，比如如何计算每日盐的摄入量，哪些食物富含钾、镁等对血压有益的矿物质。我还会关注书中关于如何管理情绪和减轻压力的部分，因为我知道精神压力也是导致高血压的重要因素之一。这本书的优点在于，它不仅仅是告诉我们“应该做什么”，更重要的是解释了“为什么应该这样做”，让我能够从根本上理解高血压的防治理念。

这本书的封面设计相当朴实，没有那些花里胡哨的图案，就是书名和作者名字，颜色也偏向沉稳的蓝色调，给人的第一印象就是严谨、专业。拿到手里，纸质感觉还不错，不是那种薄薄的、容易泛黄的纸，拿在手里有一定分量，翻阅起来也比较顺畅。我最近因为家里长辈的健康问题，对高血压这个话题特别关注，所以看到这本书的时候，就觉得它可能能帮到我。我并不是医学专业人士，所以阅读这本书更多的是想了解一些基础的、实用的知识，比如高血压到底是怎么回事？为什么会得高血压？日常生活中需要注意些什么？有没有什么好的方法可以预防或者控制？这本书的标题“ABC”就暗示着它可能是从最基础的知识讲起，这点我很喜欢，我怕看那些太专业的书籍，一下子就被很多术语搞晕了。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，把我对高血压的疑问一一解答，同时也能提供一些切实可行的建议，让我能够更好地照顾自己和家人。我特别期待书中能够有一些关于饮食的指导，比如哪些食物应该多吃，哪些食物应该尽量避免，以及运动方面有没有什么特殊的推荐或者禁忌。毕竟，生活方式的改变对于高血压的防治来说是非常重要的。而且，我想知道，如果已经确诊了高血压，应该如何正确面对，如何配合医生治疗，以及在日常生活中如何监测自己的血压。这本书如果能包含这些内容，那对我来说就非常有价值了。我也会把它推荐给身边同样关心高血压健康的朋友们。

《高血压防治ABC》这本书在内容上非常全面，它不仅仅关注了高血压的“防治”，还涉及到了“管理”这个更长远的概念。我尤其欣赏它在“如何与医生有效沟通”这个部分的内容。很多时候，我们去看医生，可能只是机械地告诉医生自己的症状，但并不知道如何更清晰、更准确地描述自己的身体状况，也可能不太理解医生提出的治疗方案。这本书就提供了很多实用的技巧，比如在就医前如何准备好自己的病史、用药史、以及想问的问题清单。它还教我们如何向医生提问，以便更好地理解自己的病情和治疗方案，比如“这个药物的主要作用是什么？有哪些常见的副作用？我需要注意什么？”等等。这种沟通技巧的指导，让我觉得非常有价值，它能帮助我们更好地扮演自己健康的主人翁角色。另外，书中还涉及到了“心理调适”和“社会支持”这两个方面，这让我觉得它对高血压的理解是多维度的，不仅仅是生理上的，也包括心理和社会层面的。它鼓励我们与家人朋友分享自己的困扰，寻求支持，并且强调了保持积极心态的重要性。这种全方位的关怀，让我觉得这本书真的很有温度。

《高血压防治ABC》这本书的语言风格非常接地气，它没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的朋友在分享自己的健康心得。我尤其喜欢它在探讨“高血压的误区”时，列举了很多生活中常见的错误认识，并且一一进行了纠正。比如，很多人认为只要血压正常了就可以随意停药，或者认为吃降压药就会对身体有副作用，所以不愿意吃药。这本书就针对这些误区，用科学的原理和事实进行了详细的解释，让我对高血压的防治有了更清晰的认识。它还提到了“家庭健康管理”的重要性，鼓励家庭成员一起关注高血压的防治，共同营造健康的家庭环境。比如，在饮食方面，如果家庭成员都养成健康的饮食习惯，就能更好地帮助高血压患者控制病情。在运动方面，家人也可以互相鼓励，一起进行户外活动。这种将高血压防治融入到家庭生活中的理念，让我觉得非常实用和有意义。这本书不仅仅是为高血压患者量身定制的，更是为所有关心自己和家人健康的人准备的。

这本书给我的感觉就像是一位耐心细致的老师，在一点一滴地传授知识，并且始终把读者的感受放在首位。我特别喜欢它在讨论“如何早期发现高血压”时，介绍了一些在家就可以进行的简易测量方法，以及如何解读血压计上的数值。它还提醒我们，在测量血压时需要注意的一些细节，比如测量的时间、姿势、以及测量前的准备工作，这些看似微不足道的细节，却对测量结果的准确性有着至关重要的影响。它还专门用了一个章节来探讨“老年人高血压的特殊性”，这让我觉得非常贴心，因为我的父母年龄都比较大了，我一直很担心他们的血压问题。书中针对老年人的特点，给出了一些更适合他们的饮食和运动建议，以及如何避免药物相互作用等等，这些内容都非常有针对性，让我觉得这本书真的考虑到了不同人群的需求。我还会继续深入阅读书中关于“高血压合并其他疾病”的部分，比如糖尿病、高血脂等，因为很多老年人往往不是单一疾病，而是多种疾病并存，如何进行综合性的管理，这一点非常重要。这本书在细节上的把握，让我觉得它不仅仅是一本简单的科普读物，更是一本实用的健康指南。

让我印象深刻的是，《高血压防治ABC》在解释高血压的危害时，没有使用那种吓唬人的口吻，而是用了一种循循善诱的方式。它详细地阐述了高血压如何像一个“沉默的杀手”，在不知不觉中损害我们的身体。比如，它在讲到高血压对心血管系统的影响时，详细解释了为什么高血压会导致心脏肥大、动脉粥样硬化，以及增加心脏病发作和中风的风险。它还通过一些图表和示意图，让我更直观地看到血管壁的损伤过程。这一点非常重要，因为很多时候，我们对高血压的认知停留在“血压高”这个数字上，而忽略了它对身体造成的长期、深远的影响。这本书让我明白了，控制高血压不仅仅是为了达到某个数值，更是为了保护我们的生命健康，预防更严重的疾病发生。在药物治疗的部分，它也做了一些非常实用的介绍，比如不同类型降压药的作用机制，以及如何与医生沟通，选择最适合自己的药物。它强调了遵医嘱的重要性，也提醒读者不要自行停药或更改剂量。总的来说，这本书在医学知识的普及方面做得非常到位，既有科学的严谨性，又不失通俗易懂的特点，让我对高血压的防治有了更全面、更深刻的认识。

《高血压防治ABC》这本书最让我眼前一亮的是，它在探讨高血压的成因时，不仅仅停留在“高盐饮食”和“缺乏运动”这些老生常谈的层面，而是非常细致地分析了现代社会生活方式对高血压的潜在影响。比如，它提到了长时间伏案工作、熬夜、不规律的作息、加工食品的普遍化，以及电子产品的过度使用对身体内分泌和血压的影响。这些内容都非常贴合我们当下的生活现状，让我不得不反思自己的生活习惯。我特别欣赏它在提出建议时，没有过于理想化，而是考虑到了现实的可行性。比如，它不会要求你立刻成为一个素食主义者或者每天进行高强度的运动，而是鼓励你从小处着手，比如减少一餐中的钠摄入量，每天增加15分钟的步行时间。它还强调了“个体化”的重要性，认为每个人的身体状况和生活环境都不同，所以防治方案也应该因人而异。书中还提到了一些关于“隐藏性高血压”和“假性高血压”的知识，这对我来说是全新的概念，让我对血压的监测有了更深的认识。总的来说，这本书给我的感觉是，它不仅仅是提供了一些关于高血压的知识，更是提供了一种全新的视角，让我们能够从更广阔的社会和生活方式的角度去理解和应对高血压。

这本《高血压防治ABC》的章节划分相当清晰，我翻看目录的时候就觉得安排得很合理。它首先从“什么是高血压”这个最基本的问题入手，然后逐步深入到“高血压的成因”、“高血压的危害”，再到“如何诊断高血压”，以及最重要的“高血压的防治策略”。我尤其看重它在“防治策略”这个部分，因为这直接关系到我们日常的生活习惯。我希望它能像一个循序渐进的课程一样，让我这个门外汉也能一步一步地理解高血压这个疾病。比如，在讲到成因的时候，我希望它能详细地解释遗传、年龄、肥胖、生活方式（如饮食、运动、吸烟、饮酒、精神压力等）等等因素是如何共同作用导致高血压的。这样我才能更清楚地知道，哪些因素是我可以通过努力去改变的。而在防治策略部分，我期待它能具体地给出建议，比如针对饮食，是不是会有一些推荐食谱？或者列出一些常见的高盐、高脂食物，提醒大家避开。对于运动，是不是有推荐的运动类型、强度和频率？我特别想知道，有没有一些简单的居家运动，可以在不方便出门的时候进行。另外，对于一些患有高血压的朋友，如何科学地进行自我监测，如何辨别血压波动的含义，这些细节也很重要。我希望这本书不仅仅是理论知识的堆砌，更能提供一些操作性的指导，让读者能够真正地将知识运用到实践中去。

这本书的叙述风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在耳边细心地叮嘱你一样。它没有那种冷冰冰的科学报告的语气，而是充满了人文关怀。我尤其喜欢它在讲到高血压患者的心理状态时，用了很多感同身受的语言。很多人在得知自己患有高血压后，可能会感到焦虑、恐惧，甚至有些无奈，这本书恰恰注意到了这一点，并且提供了一些舒缓情绪的方法和建议。比如，书中提到了一些放松技巧，如深呼吸、冥想，以及如何通过培养兴趣爱好来转移注意力，减轻心理负担。这让我觉得，这本书不仅仅是在讲医学知识，更是在关注患者的整体健康，包括心理健康。在谈到生活方式的改变时，它也没有一味地强调“禁止”和“限制”，而是鼓励读者循序渐进地进行调整，并且强调要找到适合自己的方式。比如，在推荐运动时，它会考虑到不同年龄、不同身体状况的人群，提供多样化的选择。在饮食建议方面，它也鼓励大家学会辨别食物，而不是简单地列出“能吃”和“不能吃”的清单。这种温和、人性化的指导方式，让我觉得高血压的防治并非一件令人望而生畏的事情，而是可以积极地融入到日常生活中来的。我希望这本书能帮助更多的高血压患者，不仅在生理上得到改善，也能在心理上获得支持和力量。