皮肤科常见病自我饮食调治

出版者:第1版 (2003年1月1日)

作者:王慕同编

页数:181

出版时间:2003-1

价格:13.0

装帧:平装

isbn号码:9787801576392

具体描述

本书收集了上百种防治常见皮肤病的常用、有效的食疗便方，用简洁的文字形式，对方剂的原料、制法、用法、功效及主治等进行了介绍。读者可以根据疾病和实际情况选择方剂，按方进行配制，防病治病，保健强身。

本书可作为广大患者及基层医务人员的实用参考书。

用户评价

我必须说，《皮肤科常见病自我饮食调治》这本书简直是我近年来读过的最实用、最接地气的一本书了！作为一名长期被痤疮困扰的上班族，我试过无数种方法，从昂贵的护肤品到医院的专业治疗，但效果总是不尽如人意。这本书的出现，彻底颠覆了我对痤疮的看法。它不像市面上很多健康书籍那样，只是笼统地说“少吃油炸、多喝水”，而是非常细致地分析了导致痤疮的多种内在因素，并且针对不同类型的痤疮，给出了具体的饮食指导。比如，书里详细讲解了为什么高GI食物会加剧痤疮，以及如何选择低GI的食物，还有关于糖分对皮肤的负面影响，以及如何用天然甜味剂来代替。我最开始尝试书里介绍的“抗炎饮食”方案，减少了精制碳水化合物和乳制品的摄入，增加了富含抗氧化剂的蔬菜和水果，还尝试了书里推荐的含锌食物，比如南瓜籽和瘦肉。不到两周，我脸上恼人的痘痘就明显消退了很多，而且新生的痘痘也少了很多。这本书最棒的一点是，它并没有把食疗写得像“灵丹妙药”一样，而是强调这是一个循序渐进、需要耐心和坚持的过程。它还提供了一些生活习惯的调整建议，比如充足的睡眠和适度的运动，这些都与饮食调理相辅相成，共同作用于皮肤的健康。我感觉自己不再是被动的“皮肤病人”，而是能够主动掌握自己皮肤健康的主导者，这种感觉真的太棒了！

我之前一直以为，皮肤科的疾病就是给医生看，然后乖乖听医嘱用药，这似乎是唯一的解决办法。但《皮肤科常见病自我饮食调治》这本书，彻底改变了我的想法。它不仅仅是提供了一些简单的食谱，更重要的是，它教会了我如何去“读懂”自己的身体，如何通过饮食来与身体对话。书里对各种皮肤问题的根源分析，都非常透彻，而且非常有科学依据。我是一个对养生比较感兴趣的人，但这本书的深度和广度，还是让我感到非常惊艳。它不仅包含了现代医学的观点，还巧妙地融入了中医的辨证论治思想，将两者完美地结合在一起，形成了一套独特的饮食调理体系。我最欣赏的是，书中并没有把某种食物神化，而是强调“因人而异，因病而异”。它会根据不同人的体质和不同皮肤问题的具体表现，给出个性化的饮食建议。比如，书中对“血热”和“血虚”引起的皮肤问题，就给出了截然不同的饮食方案，这一点做得非常细致。我尝试了书中针对我这种情况的饮食调理，比如，在“血热”期间，我会多吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜、茄子；而在“血虚”期间，我会多摄入一些补血养血的食物，比如红枣、桂圆。效果非常显著，我的皮肤不仅变得更加稳定，而且整体的肤色也得到了提亮。这本书让我觉得，我们每个人都有能力通过科学的饮食，来改善自己的皮肤健康，不再是被动地接受，而是主动地去创造。

《皮肤科常见病自我饮食调治》这本书，绝对是我近年来读过的最让我惊喜的一本书了。它以一种非常接地气的方式，为我打开了通往健康皮肤的大门。我之前一直以为，皮肤问题就是小毛病，随便用点药膏就好了，但这本书让我意识到，很多皮肤问题，其实是我们身体内部失衡的外在表现。书里对不同皮肤问题，比如黄褐斑、老年斑、以及一些色素沉着等，都给出了非常详细的饮食调理建议。我最欣赏的是，书中对“气血”与“皮肤”之间关系的深入阐述。它详细解释了为什么气血不足会导致皮肤暗沉、缺乏光泽，以及如何通过饮食来补气养血。比如，书中会推荐一些富含铁、维生素B12等营养素的食物，比如红枣、枸杞、菠菜、瘦肉等。我还尝试了书中介绍的“活血化瘀”的食谱，比如黑木耳、山楂等，来改善我脸部的暗沉和色斑。一段时间后，我惊喜地发现，我的肤色不仅变得更加红润有光泽，而且一些小小的色斑也似乎变淡了。这本书不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”。它教会我如何根据自己的身体状况，来选择最适合自己的食物，如何通过合理的搭配，来达到最佳的调理效果。它让我觉得，拥有健康的皮肤，不再是一件遥不可及的事情，而是可以通过科学的饮食，轻松实现的。

作为一名对健康饮食有着执着追求的家庭主妇，我一直相信“病从口入”的道理，但对于皮肤问题，我之前总是下意识地认为那是皮肤表面的问题。然而，《皮肤科常见病自我饮食调治》这本书，让我大开眼界。它不仅仅是一本关于“吃什么”的书，更是一本关于“如何通过吃来理解身体”的书。书里对皮肤的各个层面，从真皮层到表皮层，从细胞代谢到免疫调节，都进行了深入浅出的讲解，并且将这些理论巧妙地与日常饮食联系起来。我尤其欣赏书中对“肠道健康”与“皮肤健康”之间关系的深刻阐述。它详细解释了为什么肠道菌群的失衡会导致皮肤出现各种问题，比如炎症、过敏等，并提供了改善肠道健康的具体饮食方案，比如摄入富含膳食纤维的食物、发酵食品，以及益生元。我尝试了书中关于改善肠道健康的饮食方法，比如每天喝一杯自制的酸奶，多吃粗粮和豆类，结果我不仅皮肤问题得到了缓解，连长期的便秘问题也得到了改善，整个人都感觉更加轻松和健康。书中还提到了很多关于“抗糖化”的饮食建议，对于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性，有着非常重要的意义。它教我如何识别和避免食物中的“隐形糖”，如何选择更健康的烹饪方式，这些都是我以前从未深入思考过的。这本书让我明白了，要拥有健康美丽的皮肤，真的需要从内到外的全面调理，而饮食，无疑是其中最重要的一环。

天啊，这本《皮肤科常见病自我饮食调治》真是彻底刷新了我对皮肤健康的认知！我之前一直以为皮肤问题都是外用药膏就能解决的事情，谁知道饮食竟然扮演着如此重要的角色。书里没有空泛地告诉你“多吃蔬菜水果”，而是非常有针对性地分析了各种常见皮肤病，比如湿疹、痤疮、银屑病等等，然后深入浅出地剖析了不同食物对这些疾病的影响。我最印象深刻的是关于湿疹的部分，书里详细解释了为什么有些食物会诱发或加重湿疹，比如高蛋白、高糖分的食物，还有一些可能引起过敏反应的食材，给出了非常具体且易于操作的替代方案。它不仅仅是列出“能吃”和“不能吃”的清单，更重要的是解释了背后的原理，让我明白了为什么这样吃是有道理的，而不是盲目地遵循。我尝试书里介绍的针对湿疹的饮食调整，比如减少红肉摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的鱼类，还有强调益生菌的摄入，不到一个月，我困扰多年的手部湿疹竟然有了肉眼可见的改善，瘙痒感大大减轻，皮肤也变得光滑了不少。这种由内而外的调理方式，让我感觉身体真正得到了滋养，皮肤也从根本上得到了改善。而且，书中还提到了很多食材的药用价值，比如薏米、绿豆、百合等，如何巧妙地运用在日常饮食中，既能满足口腹之欲，又能辅助治疗皮肤问题，这一点真是太妙了！我简直不敢相信，原来这么多我们日常生活中常见的食材，竟然都是治疗皮肤病的“天然良药”。这本书让我不再害怕皮肤问题，而是把它看作是一个可以通过科学饮食来管理和改善的过程。

这本书简直就是我皮肤的“救命稻草”！我是一个大学生，长期熬夜、饮食不规律，导致脸上反复长痘，而且留下了很多痘印。我尝试过很多网上流行的祛痘方法，但效果都不太理想。直到我发现了《皮肤科常见病自我饮食调治》，我才开始意识到，原来我之前的很多方法都是治标不治本。书里对于“内火”和“湿热”这些导致痘痘的根源，分析得非常到位。它解释了为什么辛辣、油炸、高糖的食物会加剧“内火”，为什么寒凉、生冷的食物会加重“湿热”。然后，它给出了非常详细的“清热降火”和“利湿排毒”的饮食方案。我按照书中建议，减少了甜点和奶茶的摄入，多吃了绿豆、薏米、苦瓜这些食物，还尝试了书中介绍的“三豆饮”来排毒。效果真的让我惊喜！我的痘痘明显减少了，而且痘印也在慢慢变淡。最重要的是，我感觉自己的身体内部状态也得到了很大的改善，整个人都变得更加清爽。这本书的语言风格也非常朴实易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，我一个普通学生也能轻松理解。它还提供了一些非常简单的食谱，即使是厨房新手也能轻松上手。我真心觉得，这本书不仅仅是为有皮肤问题的人准备的，更是为所有追求健康生活方式的人准备的。

我得说，《皮肤科常见病自我饮食调治》这本书，绝对是我近期阅读体验最好的一本书了。它的内容深度和实用性，都远远超出了我的预期。作为一个对养生和健康饮食都有一定了解的人，我仍然被这本书的知识体系所震撼。它将现代医学的皮肤科学理论，与中医的养生智慧巧妙地融合在一起，形成了一套非常系统且具有操作性的饮食调理方法。我最欣赏的是，书中对“免疫系统”与“皮肤健康”之间关系的深入探讨。它详细解释了为什么免疫系统的失衡会导致皮肤出现各种炎症和过敏反应，并提供了通过饮食来调节免疫系统的具体方案。比如，书中会强调摄入富含益生元和益生菌的食物，来平衡肠道菌群，从而间接增强免疫力。我还尝试了书中关于“抗敏饮食”的建议，减少了容易引起过敏的食物，增加了富含维生素A和锌的食物。我的皮肤过敏情况真的有了明显的改善，以前动不动就泛红瘙痒，现在已经很少发生了。这本书不仅仅是关于“治病”，更是关于“养生”。它教会我如何通过日常的饮食，来建立一个强大而健康的身体，从而拥有健康美丽的肌肤。它让我明白，真正的美，是由内而外散发出来的，而饮食，正是开启这份内在之美的关键。

说实话，我曾经对“食疗”这东西抱有一些怀疑的态度，总觉得它不如药物来得直接有效。但《皮肤科常见病自我饮食调治》这本书，完全打消了我的疑虑，并且让我成为了它的忠实拥趸。这本书的专业性让我印象深刻，它不仅仅是列出了一些食材，而是深入浅出地讲解了每一种食材的营养成分、药用价值，以及它对皮肤的具体作用机制。我最欣赏的是，书中对于“抗氧化”和“消炎”在皮肤健康中的作用的详细阐述，并且给出了非常具体且可操作的饮食建议。比如，书中会列举富含维生素C、E、硒等抗氧化剂的食物，以及能够帮助身体抑制炎症反应的食物，比如姜黄、生姜、大蒜等。我尝试了书中介绍的“抗炎排毒”食谱，每天都摄入大量的色彩鲜艳的蔬菜水果，比如蓝莓、菠菜、胡萝卜，还学会了用姜黄和黑胡椒来烹饪，一段时间后，我脸上长期存在的泛红和时不时冒出的痘痘，真的有了非常明显的改善。而且，这本书还强调了“整体健康”的重要性，它不仅仅关注皮肤，还会将饮食与消化、免疫、内分泌等系统联系起来，让我认识到，皮肤问题往往是全身性问题的反映。这种 holistic 的视角，让我觉得这本书的价值远不止于皮肤调理，更是一种全面提升生活品质的指南。

这本书的出现，简直是为我这种长期与皮肤顽疾斗争的人量身定做的！我是一个天生皮肤就比较敏感的人，而且经常会有一些莫名的红肿、瘙痒，去医院看了很多医生，用了各种药膏，效果都只是暂时的。直到我翻开了《皮肤科常见病自我饮食调治》，我才意识到，很多时候，问题根源不在皮肤本身，而在我们吃下去的东西里。书里对于不同类型皮肤问题，比如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、甚至是一些顽固的真菌感染，都给出了非常详细的饮食建议。我尤其喜欢它对“火”和“湿”这些中医概念在现代饮食中的解读。它没有回避这些相对抽象的概念，而是用非常具象化的食材和烹饪方式来解释。比如，它会告诉你哪些食物容易“助火”，比如辛辣油炸的，哪些容易“生湿”，比如油腻厚重的。然后，它会提供一系列清热解毒、利湿健脾的食谱，这些食谱不仅健康，而且味道也很好，一点都不像是“病号餐”。我跟着书里关于玫瑰痤疮的饮食建议，减少了咖啡因和酒精的摄入，多吃了富含维生素C和E的食物，每天还坚持喝书中推荐的绿豆汤，结果我的脸部红血丝和丘疹真的有了明显的缓解，脸部肌肤的整体状态都有所提升。我最惊喜的是，书里还提到了很多关于“排毒”的饮食方法，这不是那种夸张的排毒果汁，而是通过促进肝脏和肠道功能，来帮助身体更好地代谢毒素，从而改善皮肤状况。这让我感觉整个人都变得轻盈了，皮肤也更加透亮。

我真的要为《皮肤科常见病自我饮食调治》这本书疯狂打call！作为一名长期受季节性皮炎困扰的人，我尝试过无数种方法，但效果总是短暂且不尽如人意。直到我读了这本书，我才恍然大悟，原来我之前一直在“头痛医头，脚痛医脚”。书里对季节性皮炎的分析，非常到位，它不仅仅关注皮肤表面的症状，更深入地分析了内在的“风邪”和“湿邪”是如何影响皮肤的。它提供了非常详细的食疗方案，来帮助身体驱散“风邪”和“湿邪”。我印象最深刻的是，书中关于“健脾祛湿”的食谱，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等，这些都是我们日常生活中非常常见的食材，但书中却能将它们的作用发挥到极致。我按照书中建议，在换季的时候，就开始坚持食用这些祛湿的食物，结果我今年的季节性皮炎，发作的次数和严重程度都大大减轻了，甚至有好几次几乎没有出现症状。而且，这本书的语言风格非常朴实，没有那些虚头巴脑的理论，都是实实在在的、可以操作的建议，非常适合像我这样的普通读者。它还提到了很多关于“循序渐进”的重要性，告诉我不要指望一蹴而就，而是要持之以恒地坚持下去，这让我感觉更有信心。