叩问心灵:心理健康水平自我测试 (平装)

出版者:四川科学技术出版社

作者:张映雄等编者

页数:376

出版时间:2002年04月

价格:20.0

装帧:平装

isbn号码:9787536449022

具体描述

本书为自我测试书，包括：如何认识你自己、测试你的自信水平、你知道自己的主脑类型吗、测试你的大脑老化程度等。

用户评价

这本书带给我的惊喜远不止于提供一些心理学知识，它更像是一把钥匙，打开了我内心深处的许多角落。作者的叙事方式非常具有感染力，常常能让我产生强烈的共鸣。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的章节，我一直以来都觉得，照顾好别人是我的责任，却很少想到要善待自己。书中列举了很多简单易行的自我关怀方法，比如正念呼吸、感恩练习等等，这些方法听起来很普通，但当我真正实践起来，却发现它们能带来意想不到的平静和力量。我曾经有过一段非常糟糕的时期，整个人都笼罩在一种无力感中，这本书的出现，就像一束光，照亮了我前行的道路。它没有给我一个快速的解决方案，但它给了我一种全新的视角，让我明白，即使在最艰难的时候，我也有能力去照顾好自己，去寻求内心的平衡。这本书的独特之处在于，它并非一次性的阅读体验，而是一个长期的陪伴，我会在未来的日子里，不断地翻阅，并且从中汲取力量。

说实话，我买这本书的时候并没有抱太大的期望，只是觉得书名还挺吸引人的，但读完之后，我不得不说，它远远超出了我的预期。作者的文字功底非常深厚，但又极其平实，读起来没有任何压力。我一直以来都觉得自己的情绪管理能力很差，常常被一些小事弄得心烦意乱。这本书通过对情绪根源的深度挖掘，让我找到了很多问题的症结所在。我特别欣赏书中对于“人际关系中的界限”的探讨，我过去总是倾向于迎合他人，害怕冲突，结果让自己疲惫不堪。作者用非常清晰的逻辑，让我明白，设定健康的界限，并非是自私，而是对自己负责，也能够让关系更加健康。读这本书的过程中，我感到一种前所未有的释然，仿佛心中压抑已久的东西被一点点释放出来。它没有给我空洞的理论，而是提供了切实可行的方法，让我能够一步步地去改善自己的心理状态。这本书就像一位睿智的朋友，用最温柔的方式，引导我走向内心的平静和力量。

我一直对心理学领域有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么流于表面，很难找到一本既有深度又不失易读性的。直到我读了这本《叩问心灵》，我才找到了那种“挖到宝藏”的感觉。这本书的结构设计非常巧妙，每一章都像是在进行一场深入的对话，它不是那种让你被动接受信息的书，而是鼓励你去主动探索。我特别喜欢书中提出的“内在小孩”的概念，它让我回溯到童年时期的经历，去理解那些无意识的模式是如何影响我现在的行为的。作者的洞察力非常敏锐，总能抓住问题的核心，并且用非常形象的比喻来解释复杂的心理机制。例如，在描述“负面思维循环”时，作者用了一个“情绪过山车”的比喻，我一下子就明白了那种被负面情绪反复折磨的感觉，以及如何尝试去“摘下”那些让你失控的“车票”。读这本书的过程中，我做了很多笔记，并且会停下来思考书中的问题，仿佛在和作者一起进行一场关于自我的探索之旅。这本书不愧为“心理健康水平自我测试”，它真的能帮助你更清晰地认识自己。

这本书的封面设计很朴实，一点也不张扬，初拿到手的时候，我还以为是本什么冷门的书籍，但当翻开第一页，我立刻被吸引住了。作者的文笔非常流畅，仿佛一位老朋友在娓娓道来，没有丝毫说教的意味。最让我惊喜的是，它并没有直接给出一些“标准答案”或者“一刀切”的建议，而是巧妙地引导我进行自我反思。书中有大量的案例分析，这些案例都贴近生活， relatable，让我能从别人的故事中看到自己的影子。我印象最深的是关于“完美主义陷阱”的那一章，我一直以为我的高度自律是优点，但书中通过层层剖析，让我认识到，有些时候，过度的追求完美反而成了束缚自己的枷锁，让我忽略了过程中的快乐，也阻碍了我与他人建立更深层次的连接。我花了很长时间去消化这一部分，并且开始尝试在日常生活中放下一些不必要的执念。总的来说，这是一本能够触动人心，引发深刻思考的书，它教会我如何更温柔地对待自己，也让我对“心理健康”有了全新的认知。

我一直以为心理健康就是心情好，没有烦恼，直到我读了这本书，才意识到原来这是一种多么狭隘的理解。这本书的语言风格非常温和，没有那些让人望而却步的专业术语，读起来就像和一位非常有智慧的长辈聊天。我尤其欣赏作者在书中反复强调的“接纳”的重要性。我过去总是习惯性地否定自己不好的情绪，试图将其压抑下去，结果反而让它们像野草一样疯长。书中通过大量的例子，让我明白，接纳并不等于认同，而是允许自己感受，然后才能找到真正解决问题的方法。我记得有一个章节是关于“社交焦虑”的，作者并没有简单地告诉我们要“勇敢”，而是深入分析了社交焦虑背后的原因，比如对他人评价的过度在意，以及对失控的恐惧。这让我豁然开朗，原来我一直以来所经历的痛苦，是有迹可循的。这本书的价值在于，它不仅仅是提供信息，更重要的是它能引发行动。在读完这本书之后，我开始尝试用更温和的方式来面对自己的情绪，也学会了在感到不适时，给自己一点时间和空间去调整。