进补养生

出版者:上海画报出版社

作者:谈芸

页数:175

出版时间:2002-12

价格:14.0

装帧:平装

isbn号码:9787806850305

具体描述

本书提出了一个“前医学”的养生思想，为的是不要与“预防医学”混淆起来，并道出了中草药为什么对现代流行病有效的重要原因。这对中草药如何量化、标准化，如何走向现代化、走向世界起到了一个推动作用；也为我们广大临床医师该如何正确使用中草药、该用什么剂型作了理论上的引导；更为众多的现代流行病患指明了一条可以从根本上摆脱疾病、摆脱药物的健康之路。

谈芸是一位在医学基础理论研究方面颇有建树的学者，也是一位经验丰富的中医儿科专家。他注重理论与实践相结合，此前其出版的《本草养生》为广大读者中已引起了很大反响。他是一位极善于与读者沟通的作用。

用户评价

最近一直觉得身体有点虚，白天总是提不起精神，晚上也睡不好。我一直对养生保健挺感兴趣的，也看过不少这方面的文章和书籍。这次偶然看到这本书，封面设计得很朴实，标题也挺吸引人，就抱着试试看的心态买回来了。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。这本书的内容非常丰富，从食材的选择，到烹饪的方法，再到不同季节的养生侧重点，都讲得很详细。特别是关于一些常见食材的药用价值和食用禁忌，让我受益匪浅。书中还介绍了许多简单易学的食疗方，比如针对失眠的红枣莲子汤，还有有助于缓解疲劳的枸杞菊花茶。我按照书上的建议，开始在日常饮食中加入一些调整。最明显的感觉就是，我的睡眠质量好像有所改善，白天也觉得没那么容易疲倦了。而且，这本书的语言风格很亲切，不像有些专业书籍那样晦涩难懂，读起来就像和一位经验丰富的朋友在交流养生心得。我特别喜欢书里提到的“顺应四时”的养生理念，让我明白了在不同季节，我们身体的需求也是不一样的，需要做出相应的调整。比如，春天要注重舒肝健脾，夏天要多吃清淡的食物，秋天要滋阴润燥，冬天则要温补阳气。这些细致的指导，让我在养生方面有了更清晰的思路。这本书真的给我带来了很多实用的知识和启发，感觉自己的生活方式变得更加健康有活力了。

我最近一直在关注一些传统医学的知识，感觉古代的智慧真的博大精深。这本书在这一点上做得很好，它将很多古老的养生理念，比如中医的“气”、“血”、“阴阳”等概念，用非常浅显易懂的方式解释清楚了。而且，它还结合了现代科学的研究成果，让这些传统知识更加具有说服力。比如，书中关于“药食同源”的讲解，让我明白了为什么很多食物都有药用的功效。它列举了很多具体的例子，比如黑芝麻可以补肝肾，核桃可以补脑益智，这些都是我们日常生活中经常接触到的食物，但我们往往忽略了它们的养生价值。书中还介绍了一些关于“节气”的养生方法，让我觉得特别有意思。比如，在不同的节气，我们身体会面临不同的挑战，应该如何通过饮食来应对。这比单纯地讲某个季节的养生方法更具有时效性和针对性。我特别喜欢书里关于“食补”的讲解，它不仅仅是让你多吃点好东西，而是告诉你如何根据自己的身体状况，选择最适合的食物来进行调养。这本书让我觉得，养生其实并不神秘，它就隐藏在我们生活的方方面面，只要我们用心去发现，就能找到属于自己的健康之道。

这本书的排版风格很吸引我，干净利落，图片也很多，而且都是彩色的，看起来赏心悦目。一开始我还担心内容会过于专业，读起来会很枯燥，但事实证明是我想多了。书中的内容深入浅出，理论结合实践，有很多贴近生活的例子。我尤其对书里关于“脾胃”的论述印象深刻。之前总觉得脾胃不适是个小问题，没想到书中把脾胃的重要性讲得那么透彻，说它是“后天之本”，身体的能量来源。看了之后，我才意识到自己平常很多不良的饮食习惯都在悄悄伤害我的脾胃。书里提供了一些调理脾胃的小窍门，比如饭后不要立刻坐着，多做一些简单的腹部按摩等等。我尝试着去做，确实感觉胃部舒服了很多，消化也比以前好了。这本书不仅讲了“吃什么”，还讲了“怎么吃”，比如细嚼慢咽的好处，还有不要暴饮暴食的提醒。对于我这种平时吃饭狼吞虎咽的人来说，真是及时的一剂“良药”。书中还介绍了一些适合不同体质的人的食谱，让我觉得养生不再是千篇一律的，而是可以根据自身情况进行个性化调整的。这本书让我对“吃”有了全新的认识，不再是单纯地为了填饱肚子，而是把吃饭变成了一种养生的方式。

这本书给我最大的感受就是，它真的能帮助我们找到身体发出信号的原因。我最近总感觉皮肤干燥，有时候还会有点痒，用了很多护肤品都没什么效果，就想是不是身体内部出了问题。然后我就翻到了这本书，里面关于“肺主皮毛”的论述，一下子就点醒了我。书中详细地讲解了肺功能对皮肤健康的影响，以及如何通过饮食来调养肺部。比如，推荐了一些润肺的食材，像梨、百合、银耳等等，还有一些止咳化痰的食疗方。我按照书上的建议，多喝银耳莲子羹，还学会了一个用川贝炖雪梨的方子。坚持了一段时间，我的皮肤真的比以前水润多了，那种干燥紧绷的感觉消失了。这本书的优点在于，它不会让你盲目地去滋补，而是告诉你身体需要什么，以及如何从根本上解决问题。它不只是提供食谱，更重要的是教会你如何去观察自己的身体，去理解身体发出的信号。里面还提到了一些关于“秋燥”的养生法，正好我是在秋天买的书，感觉太应景了。读完之后，我感觉自己对身体的了解更深了，也更有信心去照顾好自己的健康。

这本书的风格比较偏向于一种生活哲学，读起来有一种宁静致远的意境。它不像市面上很多养生书籍那样，上来就讲各种穴位、药材，而是从更宏观的角度，比如“天人合一”、“顺应自然”等概念出发，来阐述养生的道理。书中很多章节都在强调“平衡”的重要性，比如饮食的平衡、情绪的平衡、作息的平衡。它让我意识到，养生不仅仅是身体上的调理，更是心态上的调整。比如，书中关于“情志养生”的部分，讲到如何通过调整情绪来保持身体的健康，这一点我特别喜欢。以前我总是把工作上的压力和不开心的事情带回家，影响家人的情绪，也影响自己的睡眠。看了书之后，我开始尝试着在睡前做一些放松的事情，比如听舒缓的音乐，或者写写日记，慢慢地，我的情绪变得更加平和了，睡眠也更香甜了。这本书给我带来的改变，不仅仅是身体上的，更是精神上的。它让我学会了如何与自己相处，如何与生活相处，如何寻找内心的平静。读这本书，就像在进行一次心灵的洗礼，让我对生命的意义有了更深的思考。