腰腿痛调治

出版者:广东科技出版社

作者:樊粤光黄永明雷银芳曾意荣朱文锐

页数:133

出版时间:2003-1

价格:9.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787535932068

具体描述

俗话说：“病人腰痛，医生头痛。”这句话说明腰腿痛的诊断与治疗都有很大的困难。本书就为你详细介绍一下腰腿痛的常见病因、病机、症状、诊断、常见治疗方法及预防措施，为你解除腰腿痛的困扰。

腰腿痛常见有以下四类疾病引起，第一是脊柱疾病，第二类是椎旁软组织疾病，第三类是脊髓神经系统疾病，第四类是内脏疾病。第一类常见有胸腰椎骨折与脱位、腰椎间盘空出症等；第二类常见椎韧带劳和损和腰肌劳损等；第三类常见有坐骨神经痛、急性脊髓炎等；第四类常见有胸腔疾病、腹腔和腹膜后脏器病所引起之腰痛。

　　本书为你介绍最常见的引起腰腿痛的疾病：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎滑脱和胸腰椎骨折。

用户评价

这本《腰腿痛调治》简直是我近年来读过的最实用、最贴心的健康书籍了！作为一名曾经饱受腰腿疼痛困扰的“老病号”，我尝试过太多的方法，吃过太多的药，花过太多的冤枉钱，但效果总是差强人意。直到我遇到这本书，我才真正找到了走出疼痛泥潭的希望。 这本书最让我印象深刻的是它那种“辩证施治”的理念。作者没有把腰腿痛一概而论，而是非常细致地分析了不同类型、不同原因的腰腿痛，并且针对每一种情况，都给出了相应的调治方案。我认真对比了书中的描述，发现很多我的症状，这本书都能够准确地捕捉到，并且给出了非常具有针对性的建议，这让我感觉作者非常懂我的痛苦。 书中的方法非常多样化，而且大多数都非常容易在家进行。我特别喜欢关于“中医外治法”的介绍，比如艾灸、拔罐、药膏的涂抹等。作者不仅详细讲解了每个方法的原理和操作步骤，还给出了非常实用的注意事项，比如艾灸的温度、拔罐的时间等等，这些都大大降低了操作的难度，也提高了疗效。我跟着书中的指导，尝试了几种方法，感觉身体确实得到了一些放松。 此外，这本书还非常重视“生活方式的调整”。它不仅仅教你怎么去“治”，更重要的是教你怎么去“养”。书中有很多关于饮食、运动、睡眠的建议，这些看似基础的知识，对于长期缓解腰腿痛却有着至关重要的作用。我以前从来没有认真考虑过这些，现在才发现，原来健康的生活方式才是预防和治疗腰腿痛的基石。 最让我感到惊喜的是，这本书的语言风格非常亲切，没有那种生硬的医学术语，读起来就像是在和一位经验丰富的老中医聊天一样。他会分享一些自己的治疗心得，也会用一些幽默的段子来缓解读者的紧张情绪，让我感觉非常放松和信任。我现在感觉腰腿的疼痛明显减轻了，活动也比以前方便多了，很多以前不敢做的动作，现在也敢尝试了。这本书，真的让我看到了希望！

这本书简直是为我量身打造的！作为一个长期被腰腿痛折磨的人，我尝试过无数种方法，但效果都不尽如人意，甚至有时候会适得其反。这次偶然的机会，我看到了这本书，刚开始抱着试试看的心态，没想到它却给了我巨大的惊喜。 这本书的优点非常突出，首先，它的内容非常系统且深入。作者不是简单地罗列一些锻炼方法，而是从腰腿疼痛的根源出发，详细分析了各种原因，从骨骼、肌肉、神经到生活习惯，都进行了深刻的剖析。我看了之后，才真正明白了自己疼痛的根源，而不是盲目地尝试各种方法。 其次，书中的调治方法非常实用且多样化。书中不仅有针对不同类型腰腿痛的详细讲解，还提供了丰富的调治方案，包括运动康复、中医理疗、穴位按摩等。我特别喜欢书中关于“核心肌群锻炼”的部分，作者的讲解非常细致，每个动作都配有清晰的图示，并且强调了动作的要领和注意事项，我跟着做了一段时间，感觉腰部的支撑力有了明显的提升。 更让我惊喜的是，这本书还非常注重“预防”和“养生”。它不仅仅教你如何缓解疼痛，更重要的是教你如何避免复发，如何养成健康的生活习惯。比如，书中关于如何正确坐姿、如何选择合适的鞋子、如何调整睡眠姿势等方面的建议，都非常有价值，让我从根本上改变了自己的一些不良习惯。 而且，这本书的语言风格非常亲切易懂，没有那些枯燥的医学术语，读起来就像是在和一位经验丰富的朋友聊天一样。作者的分享非常真诚，充满了人文关怀，让我感觉非常有共鸣。我现在感觉腰腿的疼痛明显减轻了，活动也比以前灵活多了，很多以前不敢做的动作，现在也能轻松完成。这本书，真的让我看到了健康生活的希望！

一本让我眼前一亮的关于腰腿疼痛的书籍！作为一名办公室久坐的“常客”，我的腰和腿总是处于一种慢性疼痛的状态，那种酸胀、麻木的感觉，简直是如影随形。试过各种方法，按摩、理疗、针灸，效果都是短暂的，一旦停下来，疼痛又会卷土重来。这本书，可以说是我近期遇到的最实在、最能帮到我的“救星”了。 这本书的叙述方式非常有感染力，作者的语言风格平实而富有力量，仿佛一位经验丰富的导师，循循善诱地引导着读者去理解自己的身体。他没有使用那些枯燥的医学理论，而是通过一个个生动的案例，将复杂的医学知识变得易于理解。我印象最深的是他关于“腰椎间盘突出”的讲解，他用了一种非常形象的比喻，让我一下子就明白了病灶的原理，而不是仅仅停留在“知道自己有这个问题”的层面。 更难能可贵的是，这本书的“实操性”非常强。它不仅仅是理论的堆砌，更是给出了大量切实可行的方法。书中关于“核心肌群训练”的部分，我简直是如获至宝。作者详细讲解了每一个训练动作的要领，包括呼吸的配合、动作的幅度，甚至连容易出错的地方都一一指出了。我跟着书中的指导，每天坚持做一组，虽然过程有些辛苦，但感觉身体真的在发生变化，腰部的支撑力明显增强了。 除了训练，书中关于“日常习惯的调整”也非常有价值。比如，如何正确地选择办公椅、如何调整电脑屏幕的高度、甚至是如何睡觉才能更好地保护腰椎，这些细节以前我都完全没有在意过。现在我才意识到，原来很多疼痛都来源于这些生活中的“小疏忽”。我开始按照书中的建议去调整我的办公环境和生活习惯，感觉身体的负担真的减轻了不少。 最让我欣慰的是，这本书并没有把腰腿痛描绘成一种“绝症”，而是强调通过科学的方法是可以得到有效控制和改善的。它给予了我很大的信心，让我觉得我能够通过自己的努力，摆脱疼痛的束缚。我现在感觉腰腿没那么酸痛了，走路也更有力了，很多以前不敢做的弯腰动作，现在也能轻松完成。这本书，真的让我重拾了对健康生活的信心！

这本书我真是爱不释手！作为一个常年受腰腿疼痛困扰的“过来人”，我尝试过无数种方法，从各种江湖郎中到大医院的专家，试过的偏方更是数不胜数。很多时候，都是抱着一线希望去尝试，结果却总是让人失望。这次偶然间发现了这本书，本以为又会是另一场“希望的泡沫”，但没想到，它真的给我带来了久违的轻松。 一开始，我被书里那种娓娓道来的叙事风格吸引了。作者不是那种高高在上的医学权威，而是像一个经验丰富的老朋友，用最朴实易懂的语言，分享了他多年来治愈无数患者的经验。他没有用那些令人望而却步的专业术语，而是深入浅出地讲解了腰腿痛的成因，从身体力学到生活习惯，甚至是一些我们常常忽视的细节，他都一一剖析。这一点非常重要，因为很多时候，我们之所以屡屡陷入痛苦的循环，就是因为根本不了解问题出在哪里。 这本书最大的亮点在于它的“个性化”治疗理念。它不会给你一个放之四海而皆准的“万能药方”，而是教你如何根据自己的具体情况，找到最适合自己的调治方案。书中列举了各种类型的腰腿痛，从急性扭伤到慢性劳损，再到一些复杂的神经压迫，每一个类型都有详细的症状描述和对应的调治方法。我仔细对照了自己的情况，发现书里描述的症状和我的感受几乎一模一样，这让我一下子找到了方向。 而且，书中的调治方法非常实用，大部分都可以居家操作。没有那些需要昂贵设备或者特殊技能的要求，更多的是通过调整姿势、进行简单的锻炼、配合一些日常的艾灸或按摩来缓解疼痛。我特别喜欢书中关于“穴位按摩”的部分，作者非常细致地画出了穴位图，并且详细解释了每个穴位的按压手法和力度，我跟着做了一段时间，感觉真的有在一点点地放松紧绷的肌肉，疼痛感也得到了明显的缓解。 最让我感动的是，这本书不仅关注身体上的疼痛，还非常重视心理层面的疏导。作者深知长期的疼痛会对一个人的精神状态造成巨大的打击，所以书中也穿插了一些关于如何调整心态、保持积极乐观的建议。这让我觉得，这本书不仅仅是一本医学指南，更像是一位心灵的伙伴，陪伴我一起走出困境。现在，我已经能够比以前更自如地活动了，很多以前不敢做的动作，现在都敢尝试了。这本书，真的改变了我的生活！

这本《腰腿痛调治》简直是给那些像我一样，被腰腿疼痛折磨得死去活来的“患者”们量身定做的。我一开始是抱着试试看的心态去买的，毕竟之前尝试过太多所谓的“秘方”，效果都不尽如人意，甚至有些还加重了我的病情。但这本书，真的给了我一个惊喜。 我最欣赏的是它那种非常系统和深入的分析。它不像市面上很多书那样，只是简单地罗列一些锻炼动作或者止痛药的介绍。这本书花了大量的篇幅去讲解腰腿痛的根本原因，从骨骼、肌肉、神经的相互关系，到生活习惯、工作姿势对腰腿健康的影响，都做了非常细致的阐述。我看了之后，才明白原来我一直以来对自己的疼痛理解得太片面了，很多时候是因为一些不经意的习惯，才导致了问题的发生。 书中提到的那些“调治”方法，简直是太接地气了！我尤其喜欢关于“筋膜放松”的章节，作者用了很多生动的比喻来解释筋膜紧绷是如何影响到我们的行动的，并且给出了非常具体的可操作的拉伸和放松技巧。我跟着书上的指导，每天花十几分钟做一套，一开始会觉得有点酸痛，但坚持了一段时间后，明显感觉到腰腿的僵硬感减轻了，疼痛也开始变得不那么剧烈。 另外，这本书还非常注重“预防”的重要性。它不仅仅是教你如何缓解疼痛，更重要的是教你如何避免复发。书中有很多关于如何正确搬运重物、如何保持良好坐姿、如何选择合适的鞋子等方面的建议，这些看似微不足道的细节，对于长期缓解腰腿痛来说，却是至关重要的。我以前从来没注意过这些，现在才明白，原来好多疼痛都是自己“作”出来的。 总的来说，这本书的价值远不止于它“调治”疼痛本身，它更像是一本腰腿健康的“启蒙书”，让我从根本上认识到了腰腿疼痛的根源，并且学会了如何科学地管理自己的身体。我现在感觉比以前灵活多了，很多以前因为疼痛而放弃的活动，现在又可以重新拾起了。这本书，真的让我对自己的身体有了全新的认识，也给了我更多的希望。