成功的自我暗示

出版者:国际文化

作者:[英] 德

页数:279

出版时间:2000-1

价格:16.00元

isbn号码:9787801058270

用户评价

这本书简直是给我打开了一扇新世界的大门！我一直以为“自我暗示”这种东西是玄之又玄的，听起来有点像心灵鸡汤，甚至带点神秘主义的色彩。但读完这本书，我才发现原来它是一种如此科学、实用且强大的工具。作者用非常生动有趣的方式，将那些看似抽象的概念一点点拆解，并且提供了大量切实可行的方法和练习。我尤其喜欢书中关于“信念重塑”的部分，它教会我如何识别那些阻碍我前进的负面信念，然后一步步地用积极、正面的想法取而代之。书中还穿插了很多作者自己亲身经历的案例，读起来特别有代入感，也让我看到了自我暗示的巨大力量。比如，我一直对自己学不好某项技能感到沮丧，读完这本书后，我尝试着运用书中的技巧，每天给自己积极的肯定，想象自己成功掌握了这项技能的样子，并且相信自己能够做到。一开始真的有点不习惯，总觉得有点“自欺欺人”，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的学习效率真的提高了很多，而且心态也变得更乐观了。这本书不仅仅是关于“暗示”，更是关于如何认识自己、理解自己，并最终掌控自己生活的一本指南。我强烈推荐给所有希望改变现状，活出更好自己的人！

这本书的内容简直是颠覆了我过去对“成功”的理解。我一直以为成功就是努力工作，然后达到某个目标，但这本书告诉我，内在的心态和信念同样重要，甚至更重要。作者用一种非常严谨而富有洞察力的方式，揭示了自我暗示如何影响我们的潜意识，进而影响我们的行为和最终的结果。我最喜欢的是书中对“积极心理学”和“潜意识沟通”的探讨。它解释了为什么有些人总是能吸引好运，而有些人却总是事与愿违，很多时候，问题的根源就在于我们不自觉地在进行什么样的自我对话。我开始有意识地运用书中的“正面肯定语”来激励自己，尤其是在面对困难和挑战的时候。刚开始的时候，我还有点犹豫，不知道这些话语是否真的有效，但经过一段时间的实践，我发现自己的自信心真的在一点点地增强，解决问题的勇气也比以前大了。书中还提供了一些关于如何设定清晰目标并保持动力的方法，这些都让我受益匪浅。这本书不仅仅是关于“自我暗示”，更是关于如何建立一套强大的内在驱动力，让我能够更积极、更主动地去创造自己想要的人生。

我一直是个特别容易焦虑的人，很多时候，一件小事就能在我脑子里无限放大，然后我就开始胡思乱想，整个人都陷在负面情绪里出不来。读了这本书之后，我才意识到，原来大部分的焦虑都来自于我们内心深处的想法，而这些想法很多时候是可以被改变的。书中关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，对我来说简直是及时雨。作者并没有空洞地讲道理，而是提供了非常具体的步骤和练习，让我能够一步步地调整自己的思维模式。我特别尝试了书里介绍的“认知重构”技巧，当我感到焦虑的时候，会停下来问自己：我真的有这么糟糕吗？有没有其他的可能性？事情真的像我想的那么可怕吗？刚开始练习的时候，感觉有点别扭，但随着次数的增多，我发现自己真的可以开始挑战那些自动冒出来的负面想法，并且用更客观、更积极的视角去看待问题。最让我惊喜的是，我发现自己失眠的次数明显减少了，白天也感觉更有精神了。这本书让我明白，我们不是不能控制情绪，只是需要掌握正确的方法。它就像一个温柔的向导，带着我穿越情绪的迷宫，找到了内心的平静。

不得不说，这本书的作者真的太有才了！他能够将那些深奥的心理学原理，用如此通俗易懂、引人入胜的方式呈现出来，让我这个非专业人士也能看得津津有味。书中关于“目标达成”和“习惯养成”的章节，对我来说简直是量身定做的。我一直是个行动力不太强的人，很多计划都执行不下去，但这本书给了我全新的思路。作者提出的“微习惯”理论，让我觉得实现目标不再是遥不可及的梦想。他强调从小处着手，循序渐进，并且巧妙地利用自我暗示来巩固和激励自己。我尝试着书中的方法，每天早上花几分钟进行积极的自我肯定，告诉自己“我今天一定能完成XX任务”，并且想象完成任务后的那种成就感。结果呢？我惊讶地发现，我好像真的变得更有执行力了！曾经那些让我头疼不已的任务，现在也变得容易处理多了。这本书就像一位耐心的教练，指导我如何一步步地克服惰性，培养良好的习惯，最终走向成功。我已经迫不及待地想将书中的这些宝贵经验应用到生活的方方面面。

这本书绝对是我近期阅读中最有价值的一本书了！它不仅仅是一本关于“自我暗示”的书，更是一本关于如何“赋能自己”的宝典。作者用一种非常理性和科学的视角，打破了我过去对很多心理学概念的刻板印象。我尤其欣赏书中关于“潜意识开发”和“心想事成”的讨论，虽然听起来有点玄乎，但作者用大量的科学研究和实际案例来佐证，让我信服不已。读完这本书，我才明白，原来我们的大脑拥有如此强大的力量，而自我暗示正是连接我们显意识和潜意识的桥梁。我尝试着运用书中关于“可视化练习”的方法，每天花一些时间来想象我想要达成的目标，并且用积极的情绪去体验那种成功的喜悦。这个过程让我感觉自己离梦想又近了一步，而且内心的动力也变得源源不断。这本书让我看到了改变的可能性，让我相信，通过改变内在的想法，我们真的可以改变外在的现实。它不仅仅是提供了一些方法，更是给了我一种全新的视角去看待生活，去看待自己。

这本书与《写食主义》一样，是2003年在西大上夏令营时，在门外的三联书店买的。在一段时间里，这本书也伴随着内心充满痛苦的我，给予我力量。虽然很多内容也未必能理解，但精神支柱般的作用，恰如《挑战人性的弱点》之于初中时代的我，有着不平凡的意义。

这本书与《写食主义》一样，是2003年在西大上夏令营时，在门外的三联书店买的。在一段时间里，这本书也伴随着内心充满痛苦的我，给予我力量。虽然很多内容也未必能理解，但精神支柱般的作用，恰如《挑战人性的弱点》之于初中时代的我，有着不平凡的意义。

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