孙式太极拳竞赛套路

出版者:人民体育出版社

作者:中国武术研究院

页数:0

出版时间:1999-4

价格:8.00元

isbn号码:9787500917373

具体描述

国内外太极拳比赛的实践表明，太极拳套路对健身、医疗确有十分良好的作用。但作为竞赛套路从时间、内容、结构、布局等方面看，有不能适应竞赛要求之处，迫切需要编制出各式太极拳的规范竞赛套路。中国武术研究院非常重视这一编制工作，并提出了在各式太极拳竞赛套路的编制过程中的注意点。

目录信息

一、动作名称
二、动作图解
三、动作布局示意图
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用户评价

坦白说，我最初对这种“竞赛套路”的书籍是持保留态度的。总觉得太极拳的精髓在于“养生”与“内功”，过分强调竞赛元素，会不会让拳架变得僵硬、失却了那份浑然天成的韵味？然而，当我真正投入到研读这本书后，我的顾虑被打消了。作者似乎深谙此道，他很巧妙地在讲解竞赛要点时，穿插了对“松柔”和“用意不用力”的强调。 比如，书中关于“进步七星”中如何快速换劲而不失平稳的论述，并非仅仅教你如何快速移动脚步，而是引导你如何在移动中保持“虚领顶劲”，确保脊柱始终处于中正安舒的状态。这说明了作者的境界很高，他明白竞赛套路的外在表现是刚柔并济，而内在的支撑依然是太极拳的根本心法。对于我这种已经有一定基础的练习者来说，这本书的价值在于提供了一个“升级”的框架，它帮助我把那些原本模糊不清的“感觉”用明确的技术语言固化下来，从而更容易在实战或赛场上稳定地发挥出来。

这本《孙式太极拳竞赛套路》的出现，对于痴迷于太极拳技艺的习练者来说，无疑是一场及时雨。我接触太极拳已经有些年头了，从最初对王、杨、吴、武各流派的皮毛了解，到现在逐渐深入到对特定风格的钻研，深知理论与实战的结合至关重要。这本书的内容，我个人感觉，非常注重将传统功法与现代竞赛规则巧妙地融合在一起。它没有停留在那些晦涩难懂的古籍诠释上，而是直接瞄准了赛场上的具体要求，比如如何把握重心的转换、如何通过流畅的动作展现出孙式特有的“紧凑而灵动”的特点。 特别是对于那些希望在比赛中取得好成绩的拳友们，这本书简直是一本“秘籍”。它对每一个动作的要领描述得极其精细，从起势到收势，每一个细节都仿佛经过了无数次的演练和推敲。我记得有一次在演练“金刚捣碓”时，总感觉气沉丹田不够到位，动作幅度也略显松懈。翻阅此书后，作者对“腰胯带动”的讲解，结合配图的清晰解析，让我茅塞顿开。原来，问题的关键在于髋关节的微小旋转角度没有把握好，这直接影响了力量的传导效率。这种对技术细节的深度挖掘，是很多市面上泛泛而谈的太极拳书籍所不具备的。它不仅仅是动作的罗列，更是对内在劲力运行轨迹的深度剖析。

这本书的装帧和排版，也体现了一种专业性。图文并茂，尤其是那些动作分解图，角度选择非常独到。很多我们自己对着镜子练习时容易忽略的侧面或背面的细节，在这本书里都有清晰的标注。我特别欣赏作者在讲解中常常会使用类比的手法，这对于非专业出身的习练者来说，极大地降低了理解门槛。 记得有一次我向一位老拳师请教“翻掌”时的手腕处理，老拳师用“像拧毛巾”来比喻，但始终抓不住那种“恰到好处”的临界点。翻阅此书后，看到作者用“蓄劲如开弓，放劲如放箭”来形容发力的瞬间转换，一下子就明白了那种需要蓄力和瞬间释放的动态平衡。这种深入浅出、结合生活经验的教学方式，让学习过程变得非常愉悦且高效。它不是高高在上的理论宣讲，而是手把手地引你入门，让你感觉到作者就在你身边指导一般。

对于那些对太极拳的“实战价值”持怀疑态度的人，这本书或许能提供新的视角。太极拳的“以柔克刚”并非是软弱无力，而是蕴含着极高的杠杆原理和结构控制。在书中对一些需要快速化解对方来力的动作解析中，我看到了非常清晰的几何学和物理学原理的运用。 作者没有刻意拔高太极拳的神秘性，而是回归到人体的结构力学上来。例如，在讲解如何用“并步撇身捶”来化解正面冲撞时，书中标注了身体重心的瞬间转移路径和支撑面的变化。这种严谨的分析，让人不得不信服，经过系统训练的太极拳套路，绝非是简单的老年人健身操，而是包含了高超格斗技巧的武术体系。它让我们意识到，竞赛套路不仅是表演，更是对武术内在逻辑的提炼与固化，其价值深远。

从文化传承的角度来看，我认为《孙式太极拳竞赛套路》也做了一件非常有意义的事情。孙式太极拳的特点之一就是步法灵活多变，动作紧凑连贯，这在现代快节奏的生活中更具实用性。然而，在一些传承断层或教学不规范的地区，孙式拳的“神韵”很容易被简化甚至扭曲。 这本书就像是一份标准化的“蓝图”，它详细梳理了竞赛套路中的每一个招式，确保了练习者能够习得的是一个完整的、符合主流标准的体系。这对于推广孙式拳的健康发展，避免因个人理解偏差而造成拳法失真，起到了积极的导向作用。我甚至建议一些武馆的教练可以将此书作为辅助教材，用来统一弟子的技术标准，确保大家在交流切磋时，能够基于一个共同的、扎实的技法基础展开对话。