老年养生

出版者:江西高校出版社

作者:康国华 辜 鸣

页数:0

出版时间:1999-12-01

价格:7.5

isbn号码:9787810750349

具体描述

本套教材在时限上是跨世纪使用的。编写时，尽力注意吸收现代科技研究保健医学研究的新成果，所用的资料可靠，有较好的科学性和先进性。

目录信息

第一章 养生学概要
第一节 养生学的起源与发展
第二节 衰老
第三节 养生学指导思想
第二章 饮食养生
第一节 饮食养生的原则
第二节 营养六要素
第三节 蔬菜的营养价值
……
第三章 睡眠养生
第一节 睡眠与健康
第二节 科学睡眠
第四章 运动养生
第一节 运动的益处
第二节 运动养生的原则
第三节 运动养生的方法
第五章 生活养生
第一节 四时养生
第二节
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书在材料的选择上，明显偏重于对传统医学理论的复述和引用，这对于某些研究传统文化的读者来说或许是福利，但对于我这种希望了解现代科学如何解释养生原理的读者来说，就显得有些脱节了。书中几乎没有提及任何现代营养学、生理学或者运动科学的研究成果来佐证其观点。比如，当它提到某种食物对心血管有益时，仅仅是引用了古籍中的描述，却缺乏对其中活性成分、作用机理的现代科学解读。我很好奇，例如，为什么某种草药具有特定的功效？它是否含有已被科学界确认的维生素、矿物质或者生物碱？这些信息在书中是完全缺失的。这使得整本书的论述停留在一种“信则有，不信则无”的境界。我个人倾向于一种“古今结合”的模式，即用现代科学的语言来解释和验证传统经验的有效性，这样读起来既有文化底蕴，又有坚实的科学基础。这本书完全走的是纯粹的古典路线，虽然语言优美，但总让人感觉少了一层与现实世界的连接点。我花了不少时间去搜索书中提到的某些专业术语，发现很多名词的解释非常含糊，很多时候我需要借助其他工具书才能理解作者所指的确切含义，这极大地增加了阅读的难度和时间成本，显得不够友好。

这本书的文字功底确实让人印象深刻，作者的文笔老辣而富有韵味，遣词造句之间流淌着一种从容不迫的节奏感。读起来完全不像是在阅读一本说教式的养生书籍，倒像是听一位饱经风霜的长者在娓娓道来他的人生感悟。他擅长运用排比和对比的手法，将复杂的概念用非常形象的比喻阐述出来，比如他对“气”与“神”关系的描述，那种如丝如缕、若即若离的意境，确实能让人沉下心来细细品味。我特别喜欢其中关于“静坐”的那一章节，作者没有简单地提供一个打坐的姿势图，而是深入剖析了静坐对心神修复的作用机制，以及如何在喧嚣的现代生活中找到那片刻的宁静。然而，也正因为这种高度的文学性和哲学性，使得它的实用性大打折扣。很多章节读完后，我脑子里留下的是优美的词句，但手头却不知道该怎么做。比如，书中提到了“调息以养肺”，但具体的呼吸深度、频率，以及不同时辰应该采用何种呼吸法，这些操作层面的细节几乎没有提及。这就好比一个美食家写了一本关于烹饪哲学的书，他描述了食材如何与火候的对话，但完全没有给出食谱。因此，对于我这种希望能够立即将理论付诸实践，并看到身体指标有所改善的读者来说，这本书的指导价值实在有限，更像是一本文采斐然的散文集，而非一本能指导日常生活的工具书。

这本书的装帧设计倒是挺有意思，封面的配色让人感到一种沉静和安宁，那种淡雅的米色调，配上几笔写意的书法字体，乍一看就觉得很适合放在书架上，挺有品味的。我特意留意了一下纸张的质感，触感温润，不是那种廉价的纸张，印刷的清晰度也很好，连那些小小的图示都能看得一清二楚。不过，说实话，我最初是冲着某个具体的健康话题来的，结果翻开目录才发现，这本书的侧重点似乎更偏向于宏观层面的生活哲学探讨，而非具体到某一种疾病的食疗偏方或者运动指导。它更像是一本关于“如何看待衰老”的心灵指南，而不是一本操作手册。比如，它花了大量的篇幅去描述古人如何通过顺应自然规律来延长寿命的理念，引用了不少古代文献的片段，这些引文的注释还算详尽，但对于一个追求“立竿见影”的现代读者来说，可能会觉得有些晦涩和遥远。我原本期望的是一些关于日常膳食结构调整、穴位按摩的具体图解，但这本书里这些内容非常零散，不成体系，更像是点缀。整体感觉，这本书更适合那些对传统文化有一定了解，或者说对精神层面的调适有更高追求的读者。对于我这种更注重实用操作指南的读者来说，这本书的“形”大于“神”了，至少在我最需要的那部分内容上，它显得有些意犹未尽。

坦白地说，我购买这本书是带着很高的期望值的，毕竟“养生”这个主题本身就充满了吸引力。在初步翻阅后，我发现这本书的结构非常松散，内容跳跃性很大。前一页还在讲四季养生的核心理念，后一页可能就突然转向了对某种古老茶道的推崇，接着下一章又开始讨论如何选择合适的居所方位以利于“藏气聚灵”。这种内容编排方式，让人很难形成一个连贯的认知体系。我试图从中梳理出一条清晰的、可执行的路径图，比如，我希望它能清晰地告诉我，一个五十岁的人，在春季、夏季、秋季、冬季分别应该在饮食和作息上做哪些具体的调整。但这本书似乎更倾向于用一种“启发式”的教学方法，让你自己去“领悟”其中的奥秘。对于习惯了标准化、流程化知识获取的现代人来说，这种模糊的引导是非常令人抓狂的。我花了大量的时间试图在字里行间寻找那些明确的“应该吃什么”、“应该几点睡”的答案，但收获甚微。它更像是提供了一系列散落的珍珠，而没有给出将它们串联起来的线。如果这本书能够增加一些图表、时间轴或者对照表，将那些分散的知识点进行系统化的归纳整理，其参考价值将会大大提升。目前的状态，更像是一本阅读起来很舒服，但实际操作起来却找不到北的参考书。

这本书的编辑和校对工作似乎做得有些粗糙，这一点从阅读体验的流畅性上可以很明显地感觉到。我注意到有几处地方的排版出现了明显的错误，比如文字的重影，或者段落的缩进混乱，这些小瑕疵虽然不至于影响理解核心内容，但在精装书的定位下，确实让人感觉不够专业。更让我感到困惑的是，书中多次出现一些术语的交叉引用，但往往引用的章节内容并不完全支持作者的论断，或者在不同的章节中对同一个概念的解释出现了微妙的矛盾。例如，在谈论“脾胃”功能时，某一处强调的是“运化水湿”，而另一处却侧重于“情志的调摄对脾胃的影响”，虽然两者在整体理论体系中可以并存，但作者似乎没有清晰地勾勒出这两者之间的主次和联系，使得读者在理解上容易产生碎片化的认知。我期待的是一本经过严格学术审查和反复推敲的成品，一本能够作为长期参考的权威读物。但这本书的整体感觉，更像是一份初稿的集合，虽然核心思想不错，但打磨的力度还远远不够。如果编辑团队能够对内容的连贯性和专业术语的一致性做更细致的把控，这本书的价值将会提升一个档次，否则，目前的版本总给人一种“匆忙面世”的遗憾感。