杨式传统22式太极拳2(VCD)

出版者:北京中体音像出版中心

页数:0

出版时间:1900-01-01

价格:11.43

isbn号码:9787880330335

具体描述

本片还特别奉献出一套“太极热身”，用于太极爱好者运动前活动关节，热身健体专用，对腰、腿、膝、腕、肩和颈等关节活络祛病有很大功效。

用户评价

我必须强调一下这本书在“易用性”方面的设计，这对于很多零基础或者中老年习练者来说至关重要。它并没有一上来就堆砌复杂的拳理和拗口的术语，而是将二十二式拆分成了若干个易于掌握的小节。每当介绍一个新的小节时，作者都会首先回顾上一个动作的收尾状态，确保动作的平滑过渡。这种循序渐进的教学节奏，让人感觉压力很小，可以按照自己的节奏慢慢消化吸收。此外，书中对于常见错误动作的纠正部分，也写得非常到位且富于同理心。它不指责学习者的错误，而是耐心地指出“很多人在这里会遇到XX问题，其原因是YY”，然后给出具体的调整方法。这种充满鼓励和建设性的反馈方式，让我在练习中遇到困难时，总能找到及时的出口，极大地增强了我的习练信心。这本书，确实是为广大太极拳爱好者精心打造的一份实用工具书。

作为一名练习太极拳有些年头的老拳友，我通常对市面上的“新式”太极拳书籍持保留态度，总觉得它们在简化过程中丢失了太多的原味。然而，这本书却让我眼前一亮，因为它在尊重传统的基础上，进行了非常现代化的教学梳理。例如，它对“劲路”的分解描述，不再是含糊不清的“一动无有不动”，而是用更贴近人体力学和生物力学的语言进行解释，这对于我们这些追求更高境界的习练者来说，提供了新的理解维度。特别是对于“掤、捋、挤、按”这四大基本劲的阐释，细致到了肌肉群的启动顺序和关节的轴心转移，让人茅塞顿开。它没有试图去创造什么新理论，而是用更清晰的逻辑把杨式老架的精髓重新包装并呈现出来，使得那些原本需要名师点拨才能领悟的微妙之处，现在通过文字和图示也能得到极大的启发。这种既尊重传统又拥抱清晰表达的方式，非常难能可贵。

坦白说，我购买这本书时，主要是冲着配套的VCD光盘去的，因为对于太极拳而言，动态演示是不可或缺的。而光盘的表现，可以说超出了我的预期。镜头的运用非常专业，它不是简单地从正面拍摄，而是包含了多个角度的特写，尤其是对下盘的支撑和身体重心的转换，都有清晰的捕捉。更关键的是，VCD中的演示者动作的标准度和连贯性极高，那种“行云流水，一气呵成”的感觉，是纯文字难以描绘的。在练习过程中，我经常会暂停光盘，对照书中的文字说明，然后再跟着光盘的节奏进行模仿。这种图文并茂、动静结合的学习模式，极大地提高了我的练习效率。以往我总觉得光盘和书本的内容有时会脱节，但这本书在这方面做得非常出色，两者内容高度统一且相互补充，形成了一个完整的学习闭环。

这本书的装帧设计和排版风格，给我一种非常典雅且沉静的感觉，完全符合太极拳所追求的那种心境。我注意到，它在字体选择上非常考究，既保证了易读性，又透着一股传统武术书籍的韵味。更值得称赞的是，它对历史背景和拳理心法的穿插介绍。很多太极拳教材只顾着教招式，却忽略了拳法是如何从历史长河中演变而来的，以及它与道家、佛家哲学的内在联系。这本书在讲解具体招式时，总能适当地引述一些拳论中的经典段落，让练习者在活动筋骨的同时，也能进行精神层面的洗礼。这种知行合一的编排方式，极大地提升了阅读体验。我感觉我不是在看一本简单的“教程”，而是在进行一场关于中国传统文化的深度对话。这种将武术、哲学和美学融为一体的处理手法，是很多同类书籍所不具备的，也正是我最终决定推荐它的主要原因之一。

这部关于杨式太极拳的书籍，我拿到手后真是爱不释手。从内容深度上来说，它完全没有流于表面，而是深入挖掘了杨式二十二式背后的精髓。作者对于每一个招式的动作要领，比如起势、揽雀尾、野马分鬃，都做了极其细致的讲解，简直就是手把手教学的架势。我特别欣赏的是它对于“意”的阐述，不仅仅是教你怎么做动作，更重要的是告诉你“为什么”要这么做，那种内劲的运行轨迹和呼吸的配合，讲解得清晰明了，即便是初学者也能从中领悟到太极拳“慢而匀，柔而沉”的真谛。书中的插图也极其讲究，角度拿捏得非常到位，能清晰地看出肢体的开合与缠丝劲的运用。对于我们这些希望在家中就能扎实打好基础的习练者来说，这本书无疑是找到了一个绝佳的私人教练。它让原本觉得有些抽象的内家拳练习，变得触手可及，充满了科学性和逻辑性。我敢说，市面上很多泛泛而谈的太极拳书籍，在这本书面前都要黯然失色。它真正做到了从基础到精深的完美过渡。