吴阿敏9式选编太极扇:第3路(VCD)

出版者:北京中体音像出版中心

页数:0

出版时间:1900-01-01

价格:11.43

isbn号码:9787880331042

具体描述

整个套路表现了精巧的扇技和怡人意境，左右逢源，上下纷飞，轻松稳健，宁静祥和。

用户评价

关于这套太极扇的VCD，我必须赞扬一下它对节奏感的把握。太极拳讲究“一动无有不动，一静无有不静”，这种整体性在器械练习中如果处理不好，很容易变成手脚分离的“体操”。但在吴阿敏老师的演示中，扇子的运动始终是全身运动的结果，而不是孤立的手臂动作。在第三路中，有几个连贯的翻转和扫击动作，如果节奏掌握不好，扇子就会打到自己或者失去平衡。我仔细观察了光盘中老师示范的速度和韵律，她几乎是像在“跳舞”一样，每一个动作的起止点都干净利落，衔接处又圆转自如，没有丝毫的滞涩感。我发现，要模仿到那种“粘滞感”，关键在于呼吸的配合。光盘里反复强调了“吸则蓄劲，呼则发力”的原则，并且用不同的音调提示了何时该深吸，何时该短促呼气。这使得我不再是机械地记动作，而是开始用身体去“感觉”音乐的流动和力量的蓄发，这对于提升太极拳练习的层次来说，是质的飞跃。这套教学资料，真正做到了“授人以渔”，让我明白了“怎么练”比“练什么”更重要。

我是一个动手能力强，但理解理论相对较慢的学习者。我发现这套VCD的结构设计非常符合我的学习习惯。它不是一次性抛出所有动作，而是采用模块化的教学方式。第三路被拆分成了若干个小节，每一小节都会先完整演示一遍，速度正常，让我们建立整体概念；紧接着就是分解教学，这时速度会放慢到原来的三分之一甚至更慢，每个手位、步法、眼神的配合都会被细致地指出。最赞的是，在分解动作结束后，老师还会进行一个“要点提示”的环节，通常是指出这个动作中最容易犯的错误，以及如何通过感觉去调整。比如，在某个“风卷残云”式的动作中，很多人容易耸肩，光盘里就特地强调了“沉肩坠肘”的重要性，并且解释了耸肩会如何影响下盘的稳定性。这种预判学员难点的教学方式，极大地节省了我的摸索时间。我已经把最难的几个转换点反复看了五六遍，感觉每次都有新的领悟。对于初学者或者基础不扎实的练习者来说，这种循序渐进、面面俱到的讲解，简直是教科书级别的示范。

从文化传承的角度来看，这套光盘也做得非常有味道。虽然它侧重于技术教学，但吴阿敏老师在讲解时，偶尔会引经据典，提到太极拳的某些理念是如何体现在太极扇的招式中的。比如，提到“虚实转换”时，她会联系到《道德经》中关于“有无相生”的哲学思想，虽然是武术教学，但听起来像是一堂深层次的国学课，让人在强身健体的同时，也能感受到中国传统文化的博大精深。而且，这套扇法的风格明显是属于那种刚柔并济的类型，动作中既有如行云流水般的舒展，又有迅雷不及掩耳的爆发力。这种对比的张力，使得练习过程充满了变化和趣味性，而不是单调乏味的重复劳动。我感觉，当你把这套路练顺畅了，不光是身体会更灵活，连带着心境都会变得更沉稳平和。我强烈推荐给那些希望练习的套路不仅好看，而且内在逻辑自洽、文化底蕴深厚的武友们。

这套太极扇的教学光盘，真是让人眼前一亮！我之前学过一些基础的太极拳套路，但一直对器械类的练习有点望而却步，总觉得动作会更复杂，不好掌握。然而，这套“吴阿敏9式选编太极扇”的第三路，完全打消了我的顾虑。首先，从光盘的制作水准来看，就体现了极高的专业性。画面清晰度非常高，光线处理得当，无论是老师的每一个细微动作，还是扇子的开合角度，都看得清清楚楚。更重要的是，吴阿敏老师的讲解方式非常到位，她不仅示范了动作，还穿插了解释了动作背后的力学原理和呼吸配合的要点，这对于理解太极运动的精髓至关重要。她讲到某个转身时，会特别强调重心转移的轻灵感，而不是僵硬的扭转，这种注重内劲的教学方式，让我这个业余爱好者也能感受到太极的韵味。而且，不同于有些教学片只有单人演示，这里似乎还有多角度的镜头切换，这对于纠正我自身动作的偏差非常有帮助。我拿着扇子跟着比划了好几次，感觉动作连贯性比我之前自己摸索时强多了，尤其是在扇子与身体协调一致的那一瞬间，那种舒展的感觉，让人非常愉悦。我期待能尽快把这套路融会贯通，毕竟，好的教学资料是成功的一半。

说实话，我入手这套光盘主要是冲着“吴阿敏”这个名字去的，毕竟圈子里对她的评价一直很高，都说她是文武兼备的太极大家。拿到手后，我立刻迫不及待地试看了一下第三路的教学内容。整体感觉，这个选编的套路确实很精炼，没有太多花哨的动作，招式之间衔接流畅自然，非常注重实战性和实用性，这对于我们这些希望通过练习来强身健体而非表演的人来说，简直是福音。我特别欣赏其中关于“缠丝劲”的运用，在扇子的收放过程中，如何通过腰胯的带动来产生螺旋的力量，光盘里通过慢镜头和特写镜头进行了详尽的解说。我尝试在镜子前模仿，发现如果只是单纯地移动手臂，动作就会显得干瘪无力，但一旦按照老师强调的，从丹田发力，将力量通过脊柱传递到手臂再到扇面，那个“力透扇梢”的感觉就出来了。这种由内而外的变化，是书本上或者一些静态图谱里绝对无法传达的深度。此外，背景音乐的选择也恰到好处，舒缓而不拖沓，能让人更好地进入练习状态，不会让人感到烦躁或急促。对于想要深入理解太极器械技法的朋友，这套资料的价值是难以估量的。