基本体操

出版者:浙江大学出版社

作者:王伯华

页数:168

出版时间:2004-12

价格:15.00元

isbn号码:9787308038799

具体描述

《基本体操》是根据教育部颁发的《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》的通知精神，结合当前各级各类学校体育教学改革对体育教育人才的需求和普通高校体育本科专业教改发展趋势以及培养目标和规格要求编写的。

基本体操是普通高等学校体育教育本科专业必修课程的教学内容之一，它在各级各类学校体育教学中具有一定的比例和地位，在学校体育锻炼和训练的准备活动中具有重要的作用。本教材全面系统地阐述了与基本体操有关的理论知识、动作技术和教学方法，具有较强的实用性；在队列队形、操的创编和组织教学等有关章节内容中注重教学能力的培养，体现了体育教育专业的培养目标。教材共有八章，并附录了建国以来成人广播体操及最近颁布的中学生系列广播体操等内容，可作为体育本、专科函授，成人高校和中等专业学校的教材，也可作为中、小学体育老师的参考用书。

用户评价

这本书，说实话，我拿到手的时候还有点小小的期待，毕竟“基本体操”这个名字听起来就挺扎实的，想着能学到一些从零开始的、系统的训练方法。但翻开目录，我心里就开始咯噔一下了。它里面塞满了各种我压根儿没听过的专业术语，什么“本体感觉重塑”、“生物力学优化路径”之类的，感觉像是直接从大学的运动生理学教科书里抄出来的。我本来想找的是那种能在家跟着做，不需要太多器械，动作分解清晰的入门指导，结果这本书像是一本给专业教练准备的理论大全。每一个章节都恨不得把人家的肌肉纤维结构图都扒拉出来给你看，对我这种只是想活动活动筋骨、改善一下久坐带来的腰酸背痛的普通人来说，简直是天书。而且排版也极其不友好，图例小得可怜，动作要领也写得含糊不清，很多关键的呼吸配合和重心转移，全凭读者自己去悟。我试着跟着做了一个所谓的“基础拉伸序列”，结果下来感觉更累了，因为根本不知道自己做的对不对，心里没底。真的，如果不是为了写点什么，我可能早就把它塞到书架最底层积灰了。它完全没有达到一本“实用指南”应该有的效果，更像是一份晦涩的学术报告。

我得承认，这本书的装帧设计倒是挺有格调的，封面那种哑光处理和极简的字体搭配，摆在桌上确实挺有档次。然而，这种外在的精致感，完全没能延续到内容本身。它似乎完全假设读者已经拥有了十年以上的运动基础和扎实的解剖学知识。我翻到关于核心稳定性的那一章，它直接跳过了如何感知腹横肌、如何正确收紧骨盆底肌这些基础概念，直接开始讨论“多轴旋转对脊柱的动态支撑”——我当时就懵了，这根本不是给入门者准备的啊！感觉就像是直接把一本专业杂志的某个章节抽出来，单独装订成册，然后贴上了“基本”的标签。如果作者的目的是想筛选掉那些不够“纯粹”的爱好者，那他成功了，因为我感觉自己被无情地排除在外了。我需要的是那种能手把手教我如何正确发力，如何避免运动损伤的“保姆式”教程，而不是这种高高在上，不屑于解释基础概念的“大师手记”。读完之后，我对自己身体的了解没有增加，反而多了一层对“自己做得不对”的焦虑感。

这本书最大的问题，可能在于它对“基础”的理解与大众的期待存在巨大的鸿沟。对于一个普通读者来说，“基本体操”意味着改善体态、增强柔韧性、提升日常活动能力。然而，这本书似乎将“基本”理解为“构成一切复杂系统的最底层元素”，然后就一头扎进了对这些元素最细微的拆解中，完全脱离了实际应用场景。它似乎更侧重于描述“如何做到完美无缺”，而不是“如何从现在的位置开始进步”。书中充斥着各种理想化的标准和近乎苛刻的细节要求，仿佛作者认为，任何没有达到这种理想状态的尝试都是一种失败。这对于刚起步的人来说，无疑是一种巨大的心理负担。我更希望看到的是一个循序渐进的曲线图，告诉我如何从 A 点到 B 点，而不是直接把我扔到了一个需要达到 Z 点才能讨论下一阶段的专业论坛里。读完后，我感觉自己对体操的理解似乎更混乱了，因为我被无数个“应该”和“不应该”包围了，却找不到一个明确的“可以做”的起始点。

这份阅读体验，简直像是一场无休止的、充满哲学思辨的漫步，却始终找不到终点。我不得不说，作者在文字的雕琢上是下足了功夫的，每一个句子都像是在进行一场精妙的文字游戏，充满了象征意义和对“运动本质”的探讨。可问题是，我买这本书是为了做运动，不是为了进行一场关于“身体与存在的对话”。书里花了大量的篇幅去论述“形体自由意志的解放”，以及“动作的诗意表达”，读起来感觉像是在听一场关于现代舞的讲座，高深莫测，但操作性为零。我期待的那些清晰的“左脚在前，膝盖微屈”的指令，完全被那些华丽的辞藻所取代。比如，描述一个简单的深蹲，它可能会被描绘成“向大地深处汲取原始力量的姿态，是与地球引力进行的一次谦卑而有力的交流”。听起来很美，但我试着摆出那个姿势，腿却在发抖。我更希望看到的是一些非常具体的、可以立即执行的、甚至是带有图示说明的步骤，而不是这种需要反复咀嚼才能理解其“深层含义”的文字迷宫。如果我想要读哲学，我有大把的经典著作可以选择，我不需要一本披着“体操”外衣的晦涩文学作品。

说实话，这本书的编辑和校对工作绝对是失职的。我可以理解一些理论书籍需要一定的抽象性，但是这本书在描述动作时，逻辑链条的断裂程度简直令人发指。它时常会提到“参考图 4.A”，但我翻遍了整本书，根本找不到任何编号对应的图示。是印刷错误？还是作者压根就没画出来？这种信息的不完整性，让这本书的参考价值大大降低。更令人抓狂的是，它会突然插入一些与主体内容无关的历史背景介绍，比如某个体操动作起源于哪个世纪的某个宫廷仪式，这些枝节信息虽然有趣，但放在一本强调“实用性”的书里，显得极其拖沓。我希望用最短的时间，获得最有效的指导，但这本书却像是在进行一场冗长的历史回顾和文化之旅。我尝试将书中的一些段落口述给我的朋友，结果发现，光是把那些拗口的术语捋顺，就已经花费了大量时间，更别提理解它背后的真实意图了。这真是一次效率极低的阅读体验，我感觉自己像个侦探，试图从一堆缺失的线索中拼凑出一个完整的画面。