心理咨询大百科全书

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出版者:浙江科学技术出版社
作者:车文博编
出品人:
页数:860 页
译者:
出版时间:2001年12月
价格:98.0
装帧:精装
isbn号码:9787534116537
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • ⑩心理
  • 论文参考
  • 中国
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具体描述

情绪的炼金术:人际关系的深度探索与实践指南 作者: [此处留空,象征其为一部独立作品] 出版社: [此处留空,象征其为一部独立作品] ISBN: [此处留空,象征其为一部独立作品] --- 内容简介 在现代社会的快节奏与高压力之下,我们每个人都在与自身的情绪、与身边的世界进行着一场永无止境的对话。《情绪的炼金术:人际关系的深度探索与实践指南》并非聚焦于专业的心理咨询技术手册,而是一本深入剖析人类情感运作机制、提供切实可行的人际互动策略的行动指南。本书旨在帮助读者理解,那些看似难以捉摸、时常困扰我们的情绪波动,并非洪水猛兽,而是可以被理解、被引导、最终转化为生命动力的“原材料”。 本书的创作哲学根植于这样一个信念:人际关系是我们体验情绪、塑造自我的主要剧场。 真正的成长,往往发生在与他人的连接、冲突与和解之中。因此,我们不谈论诊断与治疗的宏大叙事,而是聚焦于日常生活中那些微妙的、决定关系质量的“炼金过程”。 全书分为四个主要部分,层层递进,从内在的情感地图绘制,延伸到外在的有效沟通实践。 --- 第一部分:情绪的地理学——绘制你的内在世界 此部分是理解人际互动的基石。我们首先要清晰地认识自己。本书跳脱了简单的情绪分类法(如“快乐”、“悲伤”),转而探讨情绪的层次结构与触发机制。 1. 情绪的“冰山理论”与底层需求: 我们看到的愤怒、焦虑,往往只是水面上的冰山一角。本书详细解析了情绪背后的“深层土壤”——未被满足的核心需求(如安全感、被看见、自主性)。通过大量的案例分析,读者可以学会如何穿透表层反应,直抵需求的核心。例如,持续的拖延并非懒惰,而是对失败的恐惧或对完美主义的自我苛求的体现。 2. 情绪的生理共振与身体语言: 情绪不仅仅是心理活动,更是身体的真实感受。我们探讨了压力荷尔蒙对决策能力的影响,以及如何通过感知身体的细微信号(如呼吸模式、肌肉紧张度)来提前察觉情绪的累积。这部分提供了基础的“身体扫描”练习,帮助读者建立情绪的“早期预警系统”,而非等到情绪爆发后才被动应对。 3. 情绪的代际传递与家族脚本: 我们从哪里继承了应对冲突的方式?本书引入了家庭系统动力学的基本概念,但重点放在了可操作的识别上。读者可以对照文本中的“家族脚本清单”,审视那些无意识中重复的、可能阻碍自身幸福的互动模式,并学习如何书写自己的“新剧本”。 --- 第二部分:关系的拓扑学——理解连接的复杂性 人是社会性动物,我们的情绪系统天然地嵌入在关系网络中。本部分专注于解析亲密关系、职场关系和友谊中的核心动态。 1. 依恋模式的日常展现: 依据依恋理论,我们详细描述了安全型、焦虑型、回避型依恋在日常沟通中的具体表现。关键不在于为自己的模式“贴标签”,而在于认识到“对方的反应模式”和“我的反应模式”如何形成一个互相驱动的循环。例如,当伴侣需要空间时,焦虑型依恋者如何可能误读为“被抛弃”,从而引发过度追逐的行为。 2. 冲突的能量转化: 冲突并非关系终结的标志,而是信息流通的信号。本书提出了“建设性冲突三步法”:澄清意图、验证感受、共同构建解决方案。 强调在冲突中,我们必须学会“区分事实与解读”,避免将对事件的看法等同于对方的真实意图。 3. 边界感的艺术:设定与维护: 边界感常常被误解为“疏远”或“自私”。本书将边界定义为“一种对自己负责的清晰表达”。我们提供了不同情境下(如拒绝不合理的请求、处理过度卷入的亲友)的脚本练习,教导读者如何以坚定且富有同理心的方式,维护自己的身心空间。 --- 第三部分:沟通的炼金术——从倾听到回响 高效的人际互动,本质上是一种高阶的情感信息处理。此部分是本书的实践核心,重点在于如何让“被听见”和“被理解”成为常态。 1. 深度倾听:超越言语的感知力: 深度倾听不仅是沉默地等待对方说完,更是主动地进行“同理心反馈”。本书详细拆解了“复述-核实-深化”的倾听结构,教会读者如何通过精准地复述对方的感受(而非仅是事件本身),来建立深度的信任连接。 2. “我信息”的精准投射: 传统的“我信息”常被简化为带有指责的“你让我……”本书则指导读者如何结构化地表达“当我看到/听到 [客观事实] 时,我感到 [情绪],因为我需要/重视 [核心价值]。” 这种表达方式将焦点从“指责对方的行为”转移到“陈述自身的需求”,极大地降低了沟通中的防御性。 3. 非暴力沟通的进阶应用: 在处理敏感或高压力的对话时,如何保持镇定并引导对话方向?本书加入了关于“暂停与转换”技巧的专门章节,教授读者如何在谈话中感受到自己情绪上扬时,使用呼吸或简短的延迟来避免“情绪劫持”对话,从而确保信息的有效传递。 --- 第四部分:自我赋能与长期维护 人际关系的质量,最终取决于我们自我滋养的能力。 1. 情感的“排毒”机制: 学习如何有效地释放和处理积累的负面情绪,而非将其内化为慢性压力。这包括了科学的放松技巧,以及“情绪日志”的深度分析,旨在识别并重构那些“自动播放”的负面自我对话。 2. 培养“关系韧性”: 关系中的挫折难以避免。本书引导读者建立一种“关系韧性”——即从失败的关系互动中快速恢复并学习的能力。我们探讨了如何进行“关系复盘”,区分哪些是自身需要调整的,哪些是外部环境或他人选择的不可控因素。 3. 持续的自我连接: 真正的成熟,意味着不再将自己的情绪稳定完全寄托于他人的肯定。本书在结尾处强调了“独处中的品质提升”,鼓励读者通过专注的爱好、目标设定,来建立一个稳定、自给自足的内心世界,从而在进入任何关系时,都能保持一种给予者而非索取者的姿态。 --- 《情绪的炼金术》是一面镜子,映照出我们在人际互动中的惯性与盲区;它更是一本工具箱,提供了在复杂的社会互动中,保持清晰、真诚和有效连接的实用方法。它不承诺消除所有痛苦,但承诺让您更有能力去塑造您的痛苦,并从中提炼出成长的黄金。本书献给所有渴望深化自我认知,并希望在爱、工作与友谊中,体验更深层次和谐与满足的人们。

作者简介

国家教育部人文社会科学重点科研基地基金资助项目:本书内容分两部分。第一部分为心理咨询的原理与基础,包括基础心理、社会心理、生理心理、心理测验。第二部分为心理咨询的内容与方法,包括障碍性心理咨询,如变态心理、缺陷心理、婚恋与家庭心理等。

目录信息

读后感

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用户评价

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我是在职业生涯的瓶颈期接触到这套书的,当时感觉自己好像陷入了一种重复性的泥潭,面对来访者的复杂情绪,总觉得自己的应对模式过于僵硬和刻板。阅读这本书的过程,与其说是学习知识,不如说是一场深刻的自我对话和技能重塑。它没有采取那种高高在上的专家口吻,反而更像一位经验老到的引路人,耐心地拆解了那些看似无解的临床难题。其中关于“移情与反移情”的章节,简直是醍醐灌顶。作者用近乎文学叙事的笔法,描述了咨询师自身阴影面被激发时的微妙反应,这一点在很多标准的教材中往往被一笔带过,但在这里,它被提升到了核心地位,提醒我们,只有正视自己的局限,才能更好地承接他人的痛苦。读完这部分,我立刻尝试在下一次咨询中更加觉察自己的情绪波动,效果立竿见影,感觉和来访者的连接度都提高了一个层次。这本书的价值在于,它教会的不是“该做什么”,而是“如何更深入地存在于咨询关系之中”。

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坦率地说,我最初是冲着它的“百科全书”的名头买的,本以为这不过是把市面上所有流行的心理学流派的介绍剪贴拼凑在一起,内容会显得零散且缺乏连贯性。但事实证明,我的判断失误得非常彻底。这本书的真正高明之处,在于它成功地建立起了一条内在的、贯穿始终的哲学主线。它不仅仅罗列了精神分析、人本主义、完形疗法等流派的“技术要点”,更重要的是,它深入探讨了这些流派背后的核心人类观——人是如何被理解的?痛苦的根源究竟在哪里?这种深层次的思辨,让这本书的阅读体验变得非常丰富和富有张力。我特别喜欢它在对比不同流派时所展现出的那种辩证思维,它没有偏袒任何一方,而是强调不同取向的互补性和适用边界。对于一个渴望建立自己整合性取向的咨询师来说,这本书提供的不是食谱,而是食材和烹饪哲学的全面指南,指导你如何根据实际情况调制出最适合的“味道”。

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这本书的索引和术语解释部分,设计得极其考究,可以说是收藏级的配置。我注意到,在很多晦涩难懂的德文或法文术语后,作者都附上了简短但精准的词源学解释,这对于深入理解某些经典理论(比如客体关系理论中的某些概念)非常有帮助。此外,它还收录了一份非常详尽的,关于心理测量工具(如各类量表和评估工具)的介绍清单,包括了它们的信效度基础数据和适用人群的限制,这在临床实践中是极其宝贵的信息。我曾用这本书快速核对了一个我在给来访者做初步评估时有些模糊的诊断标准,发现书中对某个特定诊断的鉴别点描述得比我手边的DSM-5还要细致入微,尤其是关于共病情况的处理建议,非常具有操作性。总而言之,这本书不仅是知识的集大成者,更是一部精益求精、充满匠人精神的实用参考手册。

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这本书的装帧实在让人眼前一亮,厚实的封面搭配典雅的字体设计,初次拿到手里就有一种沉甸甸的、值得信赖的感觉。我通常对工具书不太抱有太高的期待,总觉得它们要么是枯燥乏味,要么就是内容陈旧。然而,当我翻开这本大部头时,才发现里面的排版设计相当人性化,即便是初次接触心理学领域的人,也能轻松找到自己感兴趣的部分。章节的划分逻辑清晰,索引做得极其详尽,这点对于需要快速查阅特定理论或案例的读者来说,简直是福音。比如,我前段时间对认知行为疗法(CBT)的几个核心技术点有些困惑,这本书里关于这块内容的梳理不仅深入浅出,还穿插了大量现实生活中的模拟对话,让理论不再是悬浮在空中的概念,而是可以直接应用于实践的工具箱。更让我惊喜的是,它似乎并不满足于仅仅罗列现有的疗法,还花了相当大的篇幅去探讨不同文化背景下心理困境的差异性表达,这种全球视野和对细微差别的捕捉,让这本书的厚度远超一般教科书的范畴,更像是一部陪伴咨询师成长的百科全事典。

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我不得不提一下这本书的案例分析部分,这部分是我最喜欢也最花时间精读的。很多心理咨询书籍的案例往往过于“干净”和“理想化”,好像所有的治疗过程都顺风顺水,能完美地印证书中所述的理论模型。然而,这本书里的案例充满了真实的“噪音”和“挫败感”。我记得有一个关于边界模糊的家庭动力案例,治疗过程经历了长达一年半的停滞期,期间咨询师也曾有过自我怀疑甚至想转介的念头。正是这种对“缓慢”和“不确定性”的坦诚记录,让我感到了极大的安慰和鼓舞。它提醒我,真正的改变往往是潜移默化的,充满了反复和反复,而不是教科书上那种几轮会谈就能解决问题的线性过程。这种真实感,极大地降低了我对自己专业能力的焦虑水平,让我能更沉稳地面对咨询室里的泥泞和挣扎。

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