腰肌勞損時尚醫療體操 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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腰肌勞損時尚醫療體操 pdf epub mobi 著者簡介

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腰肌勞損時尚醫療體操 pdf epub mobi 圖書描述

腰肌勞損是以腰肌部的酸楚、疼痛、乏力為主要臨床錶現。患者以中老年居多，影響其生活和工作。

腰肌勞損可以服用藥物或用其他方法進行治療，但最積極、最有效的方法莫過於做醫療體操；做醫療體操可以促進腰部的血液循環，增強腰部軟組織的柔韌性，提高腰部的活動能力，從而減輕病痛，增強體質，使人健康、快樂。本書介紹瞭7套防治腰肌勞損的醫療體操，有徒手操、椅上操、墊上操、按摩操、啞鈴操、杠上操、跪姿操。讀者可根據自己的喜好、年齡、身體狀況進行選擇。幾套操交叉做也可以。每套操都詳細介紹瞭動作的做法，配以清晰生動的圖片，便於讀者自學。

本書介紹的體操不是很激烈、很復雜的運動，但也有一些注意事項，希望讀者能夠注意這部分內容，以便達到良好的效果。

本書還介紹瞭有關腰肌勞損癥的基本常識，使讀者對該病有一個初步瞭解，便於讀者預防和治療。

我們期待本書能成為您的良師益友。

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發表於2024-11-29

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