初階瑜伽教程 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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初階瑜伽教程 pdf epub mobi 著者簡介

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初階瑜伽教程 pdf epub mobi 圖書描述

近年來，瑜伽作為一種強身健體的體閑運動已經在國內普及，各大健身院、會所都開設瞭瑜伽課程，各種瑜伽書籍和音像製品如雨後春筍般齣現在書店貨架上，人們在書架前猶豫：我初次涉足瑜伽，什麼都不懂，應該從哪入門呢？

《初階瑜伽教程》就是你入門的捷徑。

其實瑜伽的入門方法就是活動肢體。練習者藉著各種緩慢動作的反復練習，可按摩體內的各器官，使其機能活躍。調節內分泌係統，增強人體免疫力。

在我的瑜伽教室裏，很多的學員都會問：“老師，我什麼時候纔能學到像你這樣柔軟？”每一次，我都耐心地告訴她們：“隻要你堅持練習下去，你一定會比我好。”我記得日本一位高深的瑜伽導師說過：“學習瑜伽有進門的一天，沒有結束的一天。”我要告訴所有的初學瑜伽的朋友，隻要你從今天開始練習，瑜伽就是你生活的一部分，你就堅持下去吧！

學習瑜伽的過程，是一種漸進的過程。每一階段所能領悟的內涵都有所不同。初學者最容易對瑜伽産生各種疑問，但在練習一段時間後，就能對瑜伽深有體會，體會更深的感覺。隨著修煉的時間越長，越有恒心，收獲也越大。

本書針對的是初次涉足瑜伽的愛好者。從最簡單的入門動作開始，從坐姿、呼吸法、頭頸活動開始到腿足部的伸展。讀者可隨著本書的進度，幫助身體進入熱身狀態。再忙的你，隻要每天抽齣10分鍾從僵硬的骨骼開始練習，今日的感覺比昨天好就是收獲。

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發表於2024-11-13

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