中小学生通用.眼睛保健操

出版者:人民体育出版社

页数:0

出版时间:2000-01-01

价格:14.8

isbn号码:9788500916304

用户评价

作为一名即将步入青春期的孩子，我对自己身体的各项变化都非常关注，尤其是我的视力。最近，我感觉看书的时候，字体好像有点模糊，这让我有些担心。我妈妈给我买了一本叫做《中小学生通用.眼睛保健操》的书，刚开始我并没有太在意，觉得就是让眼睛做运动嘛，跟体育课差不多。但是当我翻开这本书的时候，我才发现它比我想象的要有趣和有用得多。书里用很简单的语言解释了眼睛为什么会累，为什么会近视，就像在讲故事一样，让我一下子就明白了。然后，它教我的眼保健操，不是那种枯燥的动作，而是有好多详细的图，每个动作是怎么做的，要按哪里，用力大小，都说得很清楚。我最喜欢的是里面的“揉捏眼眶”和“挤按鼻梁”这两个动作，做完之后，感觉眼睛周围的肌肉都放松了，看东西好像也没有那么累了。书里面还有很多让我意想不到的小贴士，比如让我多看看绿色植物，睡觉前不要玩手机，还有说多吃胡萝卜和蓝莓对眼睛好。这些建议都很实用，我也开始试着去做。我觉得这本书不像是学校里那些说教式的课本，它更像是我的一个好朋友，在循循善诱地教我如何照顾好我的眼睛。我现在每天都会坚持做眼保健操，感觉眼睛真的比以前舒服多了，也更有信心面对未来的学习生活了。这本书让我觉得，保护眼睛并不是一件难事，只要掌握了正确的方法，并且坚持下去，我的眼睛一定会越来越好。

在我看来，孩子的健康是父母最关心的头等大事，而视力，更是影响孩子一生学习和生活质量的关键因素。我一直致力于为我的孩子寻找最科学、最有效的眼部保健方法。在一次偶然的机会，我接触到了《中小学生通用.眼睛保健操》这本书，它的书名简洁明了，直击核心，让我对它产生了浓厚的兴趣。打开书，我首先被它严谨的逻辑和详实的内容所吸引。它并非简单地罗列几个眼保健操的动作，而是从眼睛的生理结构、视觉形成机制入手，深入浅出地讲解了眼睛为什么会疲劳，近视是如何形成的，以及各种不良用眼习惯对视力的危害。这些科学的阐述，让我对眼部健康有了更深层次的理解。随后，书中对眼保健操的讲解更是让我爱不释手。每一个动作都配有清晰、生动的插图，每个动作的要领都讲解得一丝不苟，甚至连穴位的定位、按压的力度和持续时间都有明确的指导。这让我能够准确地掌握每一个动作，并自信地引导孩子一起练习，确保眼保健操能够达到预期的效果。除此之外，书中还提供了大量关于日常生活用眼指导的宝贵建议，例如如何正确选择阅读灯光、如何保持正确的坐姿和阅读距离，以及如何利用课间休息时间进行眼部放松等。这些贴心实用的建议，能够帮助我将眼部保健融入到孩子的日常生活中，从而养成良好的用眼习惯。我坚信，通过这本书的指导，我的孩子一定能够拥有健康明亮的眼睛，为他们的未来奠定坚实的基础。

我是一个非常注重孩子健康成长的家长，尤其是在视力方面，我更是格外上心。我一直认为，孩子的健康习惯需要从小培养，而眼部保健更是重中之重。市面上关于儿童眼保健的书籍不在少数，但我总觉得它们要么过于理论化，要么操作性不强。直到我遇到了《中小学生通用.眼睛保健操》，我才找到了我一直寻觅的那本“宝典”。这本书的名称就非常有吸引力，明确指出了其服务对象和核心内容。当我翻开这本书时，立刻被其严谨的结构和详实的内容所吸引。它不仅仅是一本简单的眼保健操图解，更是一本关于儿童眼部健康的全方位指导手册。书的前半部分，详细地阐述了眼睛的构造、视觉原理，以及导致视力下降的各种内在和外在因素，比如遗传、用眼习惯、不良的阅读姿势等等。这些知识的讲解深入浅出，对于我这样的非专业人士来说，能够清晰地理解，并从中学习到如何从根源上预防眼部问题的发生。接下来的眼保健操部分，更是让我爱不释手。书中对每一个动作都进行了详细的图文解析，每一个穴位的定位都清晰明了，每一个动作的要领都讲解得非常细致，甚至连按压的力度和时间都有明确的指导。这让我能够准确地掌握每一个动作，并放心地引导孩子一起练习。此外，书中还提供了许多关于日常生活用眼指导的建议，比如如何选择合适的阅读灯光，如何保持正确的阅读姿势，以及如何利用课间休息时间进行眼部放松等等。这些实用的建议，让我能够将眼部保健融入到孩子的日常生活当中，形成良好的用眼习惯。我坚信，通过这本书的指导，我的孩子一定能够拥有健康明亮的眼睛。

对于我这样一个常年对着电脑工作的成年人来说，眼睛的干涩、疲劳几乎已经成了家常便饭。当我看到《中小学生通用.眼睛保健操》这本书的时候，我并没有把它仅仅定位为一本给孩子的书，我反而觉得，成年人或许比孩子更需要这样的指导。因为我们长时间、高强度的用眼，对眼睛造成的伤害往往更大，而且很多人已经形成了不良的用眼习惯，却缺乏纠正的方法。这本书的封面设计很简单，但给我一种踏实可靠的感觉，没有华丽的辞藻，只有一个实在的书名。我怀着一丝好奇和期待翻开了它。书中的内容让我大为惊喜。它首先详细地解释了眼睛的生理结构，以及导致视力下降的各种原因，包括我们日常生活中经常接触到的电子产品、不良的阅读习惯等等。这些解释非常科学，但又用非常通俗易懂的语言表达出来，让我这个非医学专业人士也能理解。最吸引我的是关于眼保健操的部分。它不仅仅是介绍动作，更深入地讲解了每一个动作所对应的穴位，以及这些动作能够如何促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，从而达到缓解疲劳的目的。书中的插图清晰，每一个动作的要领都讲解得非常细致，甚至连按压的深度和持续时间都有说明。这让我觉得这本书的指导性非常强。我尝试着按照书中的方法，在工作间隙做一些眼部按摩和放松练习，效果非常明显。长时间的眼部干涩和疲劳感得到了缓解，感觉眼睛变得更舒适了。这本书给我带来的不仅仅是关于“中小学生”眼部保健的知识，更是一份对所有需要关注眼部健康人群的贴心指南。

我一直对中医的养生理论很感兴趣，也相信身体的很多问题都可以通过穴位按摩来得到缓解和改善。当我了解到《中小学生通用.眼睛保健操》这本书时，我立刻就被它所吸引，因为我看到了其中蕴含的东方传统医学的智慧。这本书的封面设计非常朴素，没有太多华丽的元素，给我一种回归本真的感觉。打开书，我发现它不仅仅是一本简单的眼保健操指南，更是一本将现代科学与传统中医相结合的著作。它首先从眼睛的生理结构入手，解释了眼睛是如何工作的，以及为什么会出现疲劳和视力下降。这些解释非常科学，但我更感兴趣的是它接下来对穴位按摩的讲解。书中详细地介绍了与眼部健康相关的几个重要穴位，并配有清晰的穴位图，让我能够准确地找到这些穴位。然后，它逐一讲解了眼保健操的八段动作，每一个动作都与特定的穴位和经络相关联，并详细阐述了这些动作能够如何通过刺激穴位，促进眼部血液循环，舒缓眼部神经，从而达到缓解眼部疲劳，预防近视的目的。书中对每一个动作的讲解都非常细致，包括指法的运用，按压的力度和方向，以及动作的持续时间。这让我能够更加深入地理解眼保健操的原理，而不仅仅是机械地模仿动作。此外，书中还提供了很多关于眼睛食疗、眼部放松技巧等方面的建议，这些都与中医的养生理念不谋而合。我尝试着按照书中的方法，每天给孩子做眼保健操，并且引导他注意均衡饮食。我发现孩子的眼睛确实比以前更有神采了，而且他自己也开始主动关注眼部健康。这本书让我看到了传统智慧在现代生活中的价值，并为我提供了一套行之有效的眼部保健方案。

说实话，我之前对“眼保健操”这个概念并没有太深刻的认识，总觉得就是让孩子跟着音乐做几个简单的动作，然后就能保护眼睛了，听起来有点像“玄学”。我儿子去年体检的时候，视力也有些下降，这让我非常着急，开始关注这方面的信息。我尝试过在网上找一些视频，让孩子跟着学，但效果并不理想，孩子觉得无聊，也学得模模糊糊。后来，我无意中在书店看到了这本《中小学生通用.眼睛保健操》，看到这个书名，我第一反应是“通用”，这应该挺全面的吧，而且“眼保健操”这几个字也比较直观。买回来后，我才发现这本书完全颠覆了我之前的认知。它并没有简单地罗列几个动作，而是非常深入浅出地解释了眼睛为什么会疲劳，为什么会近视，以及这些眼保健操的动作到底是如何通过穴位按摩、放松肌肉来达到缓解眼部疲劳、预防近视的效果。书中的插图非常清晰，甚至可以说是精细，每一个穴位都标记得很清楚，动作的幅度、力度都有详细的说明，这让我这个平时不太关注细节的人，都能看得明明白白。最让我觉得贴心的是，它还提到了很多日常生活中的注意事项，比如用眼时间、光线问题、饮食均衡等等，这些都是我之前容易忽略的方面。而且，书中还为不同年龄段的孩子提供了不同的建议，这让我觉得这本书确实是“通用”的，能够满足不同需求。现在，我已经开始按照书中的方法，每天带着儿子一起做眼保健操，并且引导他注意用眼卫生，感觉他的眼睛确实比以前舒服多了，也不再像之前那样排斥了。

这本书的封面设计得非常朴实，没有花哨的插图，仅仅是书名和作者信息，这让我第一眼看到就觉得它可能是一本内容扎实的实用性书籍。我一直以来都比较关注孩子的视力健康，也尝试过各种各样的方法，有些是听说来的，有些是从网上搜集来的，但总觉得缺乏系统性和科学性。市面上关于儿童眼部保健的书籍也不少，但很多都过于理论化，看得我头晕眼花，真正能落到实处的建议却不多。我希望能有一本真正能够指导我，让我能够轻松上手，并且确信它对孩子有益的书。翻开这本书，首先映入眼帘的是扉页上那句“爱护眼睛，从小做起”，简洁有力，瞬间就触动了我作为家长的心弦。随后，我开始仔细阅读目录，发现它涵盖了从眼睛的基本构造、常见眼疾的成因与预防，到各种眼部保健操的具体动作讲解，再到日常生活中如何保护眼睛的建议，内容非常全面。我尤其看重的是它在“眼保健操”部分，详细地介绍了每一步骤的要领，并且配有清晰的插图，这对于我这个视力不好的人来说，无疑是一大福音，我再也不用担心自己会因为看不清而误导孩子了。而且，书中还强调了眼保健操的科学依据，解释了为什么这些动作能够缓解眼部疲劳，这让我觉得这本书不是空穴来风，而是经过了严谨的研究和实践的。我期待着这本书能够成为我和孩子共同学习和实践的宝贵工具，帮助我们拥有更明亮的未来。

我是一名小学老师，平时工作非常忙碌，每天面对着几十个孩子，除了教学任务，我还需要时刻关注他们的身心健康，其中视力问题更是让我头疼。近年来，学生近视率逐年攀升，这个问题已经到了不容忽视的地步。我一直在寻找一本能够指导我在课堂上，或者在课间休息时，带领孩子们一起进行眼保健操的书籍。我希望这本书不仅仅是提供几个简单的动作，更重要的是能够解释清楚这些动作的原理，让孩子们理解为什么要这样做，从而提高他们参与的积极性。在看到《中小学生通用.眼睛保健操》这本书的时候，我被它的名字吸引了。这个“通用”二字，让我觉得它应该是适合所有年龄段的小学生，并且涵盖了日常生活中可能遇到的各种眼部问题。翻开书，我惊喜地发现，这本书的内容组织得非常合理。它首先从科普的角度，用通俗易懂的语言介绍了眼睛的构造以及近视、远视、散光等常见眼部疾病的成因，让我对这些问题有了更深刻的认识。接着，它详细讲解了八段眼保健操的每一个动作，每一个动作都配有图文并茂的演示，而且动作要领讲解得非常到位，甚至连一些容易被忽略的细节都提到了，比如手指的力度，按压的位置等等。最让我满意的是，书中还提供了许多课后拓展的内容，比如如何通过调整坐姿、阅读距离来保护眼睛，以及一些适合在课间进行的简易眼部放松练习。这些内容都非常实用，我可以在课堂上直接运用。总而言之，这本书为我提供了一个非常好的教学资源，我非常期待能够将书中的知识和方法应用到实际教学中，为孩子们的视力健康保驾护航。

我一直对孩子的身心健康发展非常重视，尤其是在视力保护方面，我更是投入了极大的精力。我一直在寻找一本能够科学、系统地指导我进行眼部保健的书籍，并且能够让我的孩子易于接受和理解。在众多书籍中，《中小学生通用.眼睛保健操》这本书以其精准的书名和朴实的封面设计吸引了我。我被它的“通用”二字所吸引，这意味着它能够适用于不同年龄段和不同情况的中小学生。翻开书，我被其内容的多样性和深度所折服。它不仅仅是提供一套眼保健操的动作，更重要的是，它深入浅出地讲解了眼睛的生理构造、视觉形成原理，以及导致视力下降的各种因素，这让我对眼部健康有了更全面的认识。书中最让我赞赏的是其眼保健操部分的讲解。每一个动作都配有精美的插图，动作要领讲解得非常详细，甚至连手指的力度、按压的穴位、持续的时间都有明确的指导，这让我能够准确地掌握每一个动作，并有信心地引导孩子一起练习。更让我欣喜的是，书中还提供了许多关于日常生活用眼指导的建议，例如如何选择合适的阅读灯光，如何保持正确的阅读姿势，如何利用课间休息时间进行眼部放松，以及一些关于眼部营养的建议。这些内容都非常实用，能够帮助我将眼部保健融入到孩子的日常生活中，形成良好的用眼习惯。总而言之，《中小学生通用.眼睛保健操》这本书，是一本集科学性、实用性、易读性于一体的优秀眼部保健指导书籍，它为我提供了宝贵的知识和方法，让我能够更好地守护孩子的视力健康。

最近几年，我发现身边的很多小朋友都戴上了眼镜，这让我感到非常担忧。我自己的孩子也快到了上学的年纪，我希望能够在他成长的过程中，最大限度地保护好他的眼睛。我一直在寻找一本能够真正帮助我，让我了解如何科学地保护孩子眼睛的书籍。我之前也看过一些关于眼保健的书，但总觉得不够系统，而且很多建议都比较模糊。当我在书店看到《中小学生通用.眼睛保健操》这本书时，它的书名给我一种非常专业和全面的感觉。“通用”二字让我觉得它涵盖了中小学生可能会遇到的所有问题，而“眼睛保健操”则是一个非常具象的指导。我迫不及待地翻开了这本书。让我惊喜的是，这本书的内容远超我的预期。它首先从科学的角度，详细地介绍了眼睛的构造和功能，以及导致视力下降的常见原因，例如长时间近距离用眼、不良的坐姿、缺乏户外活动等等。这些内容的讲解非常专业，但又非常通俗易懂，让我能够清晰地认识到眼部健康的重要性，以及哪些行为会对眼睛造成损害。书中最吸引我的部分是关于眼保健操的讲解。它不仅仅是提供一套简单的按摩手法，而是详细地解释了每一个动作背后的科学原理，以及它们如何能够有效地缓解眼部疲劳，改善眼部循环。书中配有精美的插图，清晰地展示了每一个动作的要领，而且对按压的穴位、力度和时间都有非常详细的说明。这让我能够准确地掌握每一个动作，并自信地带领孩子一起练习。此外，书中还提供了许多关于日常生活用眼卫生的建议，例如如何选择合适的阅读灯光，如何保持正确的阅读姿势，以及如何利用课间休息时间进行眼部放松等等。这些实用的建议，让我能够将眼部保健融入到孩子的日常生活中，形成良好的用眼习惯。我非常赞赏这本书的实用性和科学性，相信它能够成为我教育孩子眼部健康的重要助手。