普及拉丁舞教学系列牛仔(VCD)

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isbn号码:9787884743650
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具体描述

舞蹈之美:拉丁舞系列教学精选(不含牛仔舞VCD) 本系列图书旨在为广大舞蹈爱好者提供一套系统、全面、深入的拉丁舞教学资源。我们精选了国际顶尖舞蹈教育者的教学理念与技巧,力求将拉丁舞的精髓以清晰易懂的方式呈现给读者,帮助学习者从零基础稳步迈向专业水准。本系列内容侧重于基础扎实、技巧精湛以及不同舞种风格的细致剖析,涵盖了伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞及帕索多布雷(西班牙之火)这五种标准国际拉丁舞。 第一册:拉丁舞的基石——体态、律动与基础步伐(伦巴与恰恰入门) 本册是所有拉丁舞学习者必须跨越的第一道门槛。我们深知,优美的舞蹈源于正确的身体控制和内在的音乐感知。 一、 舞蹈的本体:身体与姿态的建立 核心稳定与身体轴心: 详细讲解如何找到并保持舞蹈中的“中心轴”,这是所有旋转和重心转移的基础。内容涵盖腹部肌肉的激活、脊柱的延展性训练,以及肩胛骨的自然放松技巧。 舞感与音乐律动: 剖析拉丁舞音乐的结构,特别是切分音的理解与身体反应。通过针对性的节拍练习,培养舞者“听懂”音乐并用身体“说出”音乐的能力。我们引入了“阴影练习法”,帮助初学者在没有音乐时也能保持节奏的准确性。 脚踝与地面的连接(Floor Craft): 拉丁舞的力量来源于地面。本章深入探讨脚掌各个部位(跖球部、脚跟)的压力变化,以及如何通过脚踝的微妙动作实现平稳的重心过渡,避免僵硬和“漂浮感”。 二、 伦巴:情感的叙事者 伦巴作为拉丁舞之王,强调柔美、浪漫和身体的起伏变化。 基本功与“秘诀”: 重点解析伦巴的“方块”(Box Step)的内在逻辑,而非仅仅是步法图案。深入讲解“库克拉”(Cuban Motion)——臀部运动的产生机制,强调这是由膝盖的弯曲和伸展自然引导,而非单纯的腰部扭动。 步伐精讲: 系统教授基本前进、后退、侧行步的分解动作。特别加入“慢三步”的节奏处理,如何在慢拍中展现出身体的张力和蓄力。 造型与连接: 教授基础的男女伴侣配合技巧,如何通过手臂的张力和躯干的微小倾斜来引导和响应舞伴,营造出亲密且充满张力的氛围。 三、 恰恰:活力与俏皮的碰撞 恰恰以其鲜明的节奏感和活泼的风格著称。 恰恰的“快”与“慢”: 彻底解析“快、快、慢、慢、快”(Chasse)的独特节奏,并将其分解为“2、3、ch-ch”的呼吸感。如何区分恰恰的“定点”与“移动”中的节奏处理。 基础移动步法: 精细讲解Forward Lock(前锁步)、Spot Turn(原地转)等恰恰核心舞步。强调在Chasse中,身体保持的垂直度与重心是否完全转移是决定恰恰风格是否轻快有力的关键。 手臂的运用: 恰恰的手臂动作需要清晰和力量感。本章提供了一套手臂造型练习,帮助舞者在移动中保持手臂线条的清晰和活力。 第二册:激情与速度的探索(桑巴与斗牛舞) 本册将带领学习者进入更具爆发力和动感的拉丁舞领域,掌握快速移动和身体弹性的技巧。 一、 桑巴:巴西的热情脉动 桑巴的魅力在于其连续的、富有弹性的上下律动。 桑巴的“弹性”核心: 详细阐述桑巴卷(Samba Bounce)的产生原理。重点在于膝盖的持续交替伸展与弯曲,以及如何将这种能量从地面引导至胸腔,形成流畅的上下律动,而非僵硬的跳跃。 基础步法与位移: 教授基本的自然步(Natural Basic Movement)和侧身位移动(Side Samba Walks)。强调在移动中,身体重心的快速、准确转移是维持速度和稳定性的关键。 旋转技巧: 深入讲解桑巴的螺旋式旋转(Whisks and Volta),以及如何在快速旋转中保持面部朝向和身体的平衡感,并与音乐中的强音点进行匹配。 二、 斗牛舞:力量与控制的较量 斗牛舞要求舞者展现出刚毅、自信和精准的引导能力。 “棒子”的构建: 斗牛舞强调强有力的框架。本章聚焦于两人之间坚实的连接点,手臂的固定角度与躯干的稳定。教授如何建立一个不会因移动而松散的支撑结构。 重心控制与前进: 斗牛舞的核心在于线性的、不间断的前进感。重点解析如何使用“拉”(Pull)和“推”(Push)的张力来引导舞伴,并教授如何做到“压步”,即在重心转移前对地面的压力控制。 步伐的解析: 教授基础的行进步(Promenade Runs)和十字交叉步(Cross Body Lead)在斗牛舞中的处理方式,强调步伐的清晰度和行进中的强大气场。 第三册:艺术的巅峰——帕索多布雷与高级编排 本册是整个系列的高级阶段,聚焦于帕索多布雷的戏剧张力,并提供将基础技巧融会贯通的编排指导。 一、 帕索多布雷:戏剧化的舞台呈现 帕索多布雷不仅仅是舞蹈,更是一场关于斗牛的微型戏剧。 角色塑造: 讲解“斗牛士”(Matador)的自信姿态、手臂的线条展示,以及“公牛”(Bull)的沉重感和对抗性。重点在于面部表情和眼神的运用。 “风度”的表达: 帕索多布雷的标志性动作——“披风”(Cape Work)的模仿与运用。教授如何使用手臂和身体的延伸来模拟披风的飘逸与力量,这是展现戏剧张力的关键。 节奏与强音: 分析帕索多布雷音乐中的进行曲节奏,以及如何在关键的重音(如军鼓点)上定格或爆发,形成强烈的舞台效果。 二、 进阶技巧与风格融合 身体隔离与风格转换: 总结并对比五种舞种在“身体隔离”上的差异(例如,伦巴的流畅起伏、恰恰的清晰分段、桑巴的连续弹跳)。提供一套跨舞种的身体协调性训练方案。 舞台表现力训练: 探讨如何设计和执行一段完整的舞蹈。包括段落划分、情绪递进、以及如何利用空间进行走位,使舞蹈更具观赏性。 音乐的二次解读: 如何在掌握标准技巧后,根据不同的音乐版本(如古典、爵士改编版)对舞步进行个性化处理和风格润饰,实现从“模仿”到“演绎”的飞跃。 本系列图书结构严谨,图文并茂,力求让每一位学习者都能在扎实的技术基础上,真正体会到拉丁舞所蕴含的激情、力量与浪漫。它是一本伴随舞者从入门到精通的实用指南。

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我最近入手了《星际穿越的物理学奥秘》,原本以为会是一本晦涩难懂的天书,没想到作者竟然能把如此复杂的理论讲解得如此引人入胜,简直是科普界的奇迹。书中对黑洞、虫洞、时间膨胀这些概念的阐释,完全没有采用那些僵硬的数学公式硬砸,而是大量使用了生活化的类比和精彩的想象力构建。我印象最深的是作者解释“引力如何影响时间”的部分,他借用了“一个非常高楼层的时钟走得比底层要快那么一丁点”的例子,瞬间将抽象的相对论具象化了。阅读体验非常流畅,仿佛不是在啃理论,而是在听一位知识渊博的朋友娓娓道来宇宙的宏大叙事。书中的图解设计也是一绝,那些三维空间的示意图清晰明了,帮助我这个物理门外汉轻松地在脑海中构建出多维空间的模型。读完这本书,我对宇宙的敬畏感又加深了一层,同时也满足了我对那些科幻场景背后科学逻辑的好奇心。对于任何对太空探索和前沿物理感兴趣的读者来说,这本书都是一个绝佳的起点,它成功地在学术严谨性和可读性之间找到了完美的平衡点。

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我最近在研究城市园艺的环保理念,偶然发现了《垂直绿化与城市生态修复指南》。这本书的实用性超乎我的预期。它不只是一本教你怎么种花的书,更是一本关于未来城市可持续发展的蓝图。作者非常强调“零碳足迹”和“生物多样性”的结合,书中详细介绍了如何利用建筑外墙、屋顶和室内空间进行高效的植物种植,从而实现隔热降温、净化空气和雨水收集等多种生态功能。书中列举了全球多个城市的成功案例,配有详细的技术图纸和成本分析,非常适合建筑师、景观设计师以及热衷于自家阳台改造的城市居民参考。我特别欣赏它推荐的耐受性强、适应本土气候的植物列表,避免了盲目引入外来物种带来的生态风险。这本书的论述逻辑清晰,从宏观的城市气候模型到微观的土壤配方,层层递进,让我对“把自然请回城市”这件事有了更科学、更系统化的认识。它带来的启发,远超出了“美化环境”的层面,而是关乎我们如何与日益钢筋水泥化的环境共存。

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这本《环球美食之旅:品味世界各地的风情》简直是美食爱好者的福音!我花了整整一个周末沉浸其中,感觉就像进行了一场舌尖上的冒险。作者的文字功力实在了得,每一个菜肴的描述都细腻得让人仿佛能闻到香气,尝到味道。比如,书中对摩洛哥塔吉锅的介绍,不仅仅停留在食材和做法上,更深入地挖掘了其背后的文化意义和家庭传承。读到关于秘鲁酸橘汁腌鱼(Ceviche)的那一章时,那种清爽、酸辣的口感描述,让我立刻放下书,冲去最近的餐厅寻找相似的味道。更让我惊喜的是,它收录了许多不为人知的“街头小吃宝典”,那些隐藏在城市小巷里的美味,比起米其林星级餐厅的精致,更让人感到亲切和真实。书中插图的质量也值得称赞,高清的色彩图片,搭配富有创意的版式设计,使得整本书赏心悦目,即便是作为餐桌上的装饰品也十分体面。看完这本书,我不仅学会了几道新菜的做法,更重要的是,对世界各地的饮食文化产生了浓厚的兴趣,恨不得马上订机票去探索那些文字中描绘的味觉奇迹。这本书,远不止是一本食谱,它是一本打开世界大门的钥匙。

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《被遗忘的维多利亚时代女性小说选集》这本书,简直是为我这种古典文学爱好者量身定做的珍藏版。我花了很长时间才找到这样一本汇集了真正被主流历史遗漏的女性作家的作品集。这些作品的风格之多样,令人咋舌:有细腻入微的心理描写,有尖锐讽刺社会风气的讽喻小说,甚至还有早期带有哥特色彩的悬疑故事。其中一篇关于一位年轻女子如何在僵化的家庭结构中争取教育权力的短篇,其叙事节奏的精准控制和人物内心挣扎的刻画,完全不逊色于同时代那些大名鼎鼎的男性作家。这本书的价值不仅在于其文学本身,更在于它提供了一个重新审视历史视角的窗口——让我们看到,在那些被宏大叙事所掩盖的角落里,女性是如何用她们的笔触记录生活、反抗束缚的。排版和装帧也很有年代感,那种泛黄的书页质感,拿在手里仿佛能感受到百年前的空气。对于研究文学史、性别研究或是仅仅想品味精妙老派英语的读者,这本书绝对是不可多得的宝藏。

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说实话,我很少读那种专注于特定艺术流派的书籍,但《后印象派色彩的革命:从塞尚到高更的内心世界》彻底颠覆了我的看法。这本书的精彩之处在于,它没有停留在对画作的简单描述上,而是深入挖掘了每一位艺术家是如何通过对色彩的突破性运用,来表达他们对现实世界那种“主观的、内心的感受”。作者的分析非常到位,比如,他如何拆解塞尚如何用冷暖色块的并置来构建立体空间,而不是依靠传统的透视法;又比如,高更在塔希提岛的创作中,如何将纯粹的、象征性的色彩转化为情感的符号。书中的色彩分析图谱极其专业,能清晰地展示出特定颜料的化学构成如何影响了艺术家最终想要传递的“情绪温度”。每分析一幅画作,作者都会引用艺术家的书信或日记,让理论的分析立刻变得有血有肉,充满了人性的温度。读完后,我再去参观美术馆,看待那些画作的眼光完全变了,我不再只是看“画了什么”,而是开始“感受色彩在说什么”。这本书真正教会了我如何“看”艺术,而非仅仅是“欣赏”艺术。

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