瘦身·健康

出版者:人民卫生出版社

作者:孙春梅

页数:222

出版时间:2006-1

价格:17.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787117072250

具体描述

瘦身不仅是求美，更是增进健康的时尚生活方式；科学饮食、健康减重、漂亮瘦身，肯定是您的追求。本书从健康的角度出发，介绍了瘦身的科学道理和方法。在时尚的瘦身理念中，阐述了瘦身应以健康为基础。将瘦身融入生活，体验健康瘦身方法带来的自然和谐的美，带来的一脸阳光，带来的无限乐趣！本书将是您时尚生活的最佳选择！

　　本书从健康的角度出发，介绍了瘦身的科学道理和方法。在时尚的瘦身理念中，阐述了瘦身应以健康为基础，瘦身不仅是求美，更是一种增进健康的时尚生活方式；在本书的瘦身忠告中，介绍了健康瘦身的要求，培养良好生活习惯的重要意义及预防肥胖的关键时期及重要措施全书还介绍了20种常见的瘦身方法，以供选择；在饮食方面，介绍了平衡饮食的重要性，有利于瘦身的食物，科学的烹调方法及瘦身饮食的套餐；在运动方面，介绍了运动瘦身的重要性及简单可行的运动方式。利用休闲时间随时随地瘦身健体，将瘦身溶人生活，体验聪明享“瘦”带来的乐趣。

　　全书内容丰富实用、文字简明通俗易懂、编排体例新颖、图文并茂，指导向往瘦身的人们科学健康的瘦身方法，引导他们培养健康时尚的生活方式和行为，科学饮食、健康减重、漂亮瘦身，在享受美味的同时，吃出一个纤美健康的身体，并引领他们走出瘦身的种种误区。

用户评价

我是一个对历史细节特别着迷的人，尤其喜欢那些被主流历史叙事所忽略的“边缘角落”。这本《被遗忘的贸易路线：丝绸之路上看不见的文化交汇》就是这样一本令人耳目一新的力作。它没有大谈特谈皇帝的更迭和战争的胜负，而是将镜头聚焦在了那些在丝绸之路上往来的普通商贩、工匠和传教士的生活细节上。作者通过考古文献和私人信件的交叉比对，生动地还原了粟特商人如何将玻璃器皿从地中海运到长安，又如何将中国的丝绸和瓷器带到波斯腹地。最让我震撼的是其中关于“味道”的描写：书中详细记录了香料贸易中，某种特定产地的藏红花如何影响了拜占庭宫廷的饮食习惯，以及东来的胡椒如何在欧洲引发了价格的剧烈波动。这种微观视角的历史考察，让我感受到历史的鲜活和复杂性，它不再是教科书上冷冰冰的年代和事件，而是充满了烟火气的、有温度的群体迁徙史。这本书的叙事如同侦探小说般引人入胜，每一章都像揭开了一个尘封已久的秘密。

我一直以为“时间管理”就是把待办事项列表做得更整洁，把日程表安排得更紧凑，但读完《心流之境：重塑你对“忙碌”的认知》后，我彻底被这本书的理念颠覆了。它并非教你如何更快地完成更多任务，而是探讨了如何更有质量地“存在于当下”。作者的理论核心在于“专注力货币化”，即把注意力看作一种有限且珍贵的资源，而非无限的精力。书中花了大量篇幅分析现代社会中各种干扰源（比如社交媒体的即时反馈机制）是如何系统性地窃取我们的深度思考时间。它没有提供任何立即可用的“番茄工作法”技巧，而是引导读者从根本上审视自己对“效率”的病态追求。我印象最深的是其中一个实验分析：那些真正有创造力的人，并非工作时间最长的人，而是能将工作时间与休息时间分割得最清晰的人。这本书的语言风格非常平和、沉静，像一位哲学家在与你进行深夜对话，让你在读完后不是感到“我还有很多事没做完”的焦虑，而是获得了一种掌控自己注意力的清醒感。它提供的是一种生活态度上的重塑，而非肤浅的操作指南。

我最近迷上了硬核科幻小说，读过不少太空歌剧和赛博朋克题材的作品，但大多都停留在炫酷的设定和宏大的叙事上，缺乏对“人”的深刻探讨。直到我翻开了这本《星际拓荒者：人类意识的边界》。这本书的厉害之处在于，它没有沉溺于飞船爆炸和激光对射的俗套，而是将焦点放在了人类在极端孤独和未知环境下，心智会发生怎样的异变。作者构建了一个极其精妙的哲学框架，探讨了当记忆和情感可以被数字化备份时，“我是谁”这个问题将如何被重新定义。书中的主角，一位被困在遥远星系边缘的宇航员，他与自己备份的数字人格之间产生的微妙博弈和情感纠葛，让我读得夜不能寐。那种深入骨髓的哲学思辨和对未来伦理的预判，远超出了传统科幻小说的范畴。它的语言风格带着一种冰冷的精准感，每一句话都像是在精密计算过后的产物，读起来虽然有些烧脑，但那种被知识和想象力冲击的感觉，太令人过瘾了。这本书完全颠覆了我对“未来已来”的想象。

这本《XX秘籍：从入门到精通》简直是为我这种厨房小白量身定制的！我一直对烹饪心有余而力不足，看到菜谱里那些复杂的术语和繁琐的步骤就望而却步。但这本书完全不一样，它从最基础的刀工、火候开始讲起，配上了巨细靡遗的图解，连我这种连葱花都切不好的人，都能照着做出像模像样的菜肴。我记得第一次尝试做红烧肉，按照书里的步骤，精确到“小火慢炖四十分钟，直到汤汁浓稠冒泡”，结果那味道，连我那挑剔的母亲都赞不绝口。最让我惊喜的是，它还专门开辟了一个“厨房应急手册”的章节，收录了各种常见烹饪失误的补救方法，比如盐放多了怎么办，菜烧糊了怎么补救等等，简直是我的救命稻草。它让我体会到了，原来下厨不一定是压力，也可以是一种充满创造力和乐趣的过程。这本书的排版也极其用心，色彩明亮，步骤清晰，读起来一点都不觉得枯燥。我已经把这本书推荐给了我所有不会做饭的朋友，他们现在都开始享受下厨的乐趣了。

作为一名古典音乐爱好者，我一直渴望能有一本深入浅出、又兼具学术深度的乐理入门书籍，这本《和声的奥秘：从巴赫到德彪西》简直是我的“圣经”。市面上很多乐理书要么过于枯燥，全是枯燥的公式推导，要么就停留在对曲目片段的简单介绍，缺乏系统性。而这本书的结构设计堪称一绝，它不是按照时间顺序简单罗列，而是以“功能和声”为核心，层层递进，从最基础的三和弦构建，到复杂的转调技巧，再到十九世纪末印象派的和声色彩变化，讲解得逻辑严密，层层扣人。作者引用了大量具体的乐谱片段进行分析，比如对贝多芬奏鸣曲中某一处“卡农”处理的精妙解读，让我对那些耳熟能详的旋律有了全新的认识。更重要的是，作者的笔触充满了对音乐的热爱，他没有把乐理写成冰冷的规则，而是描绘成一门艺术的“语法”，是作曲家表达情感的工具。这本书让我终于明白了，为什么某些和弦的连接会带来那样强烈的听觉冲击感。它极大地提升了我欣赏复杂音乐作品的能力。

09年借过的书。

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