为你心灵按摩(交往之道)/心理咨询系列丛书

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出版时间:1900-01-01
价格:11.8
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isbn号码:9787562809395
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  • 心理学
  • 人际关系
  • 情感沟通
  • 自我成长
  • 心理咨询
  • 人际交往
  • 情绪管理
  • 亲密关系
  • 心灵成长
  • 两性关系
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具体描述

《心灵的休憩:在喧嚣中寻找宁静》 在这快节奏的现代生活中,我们常常被工作的压力、人际关系的复杂、以及无休止的信息洪流所裹挟,感到身心俱疲,内心难以获得片刻的宁静。本书《心灵的休憩:在喧嚣中寻找宁静》正是为所有在生活中感到迷茫、疲惫,渴望重新找回内在平静与活力的读者而写。它并非提供一套僵化的理论或复杂的心理技巧,而是邀请你踏上一段温柔而深刻的内在探索之旅,学习如何在喧嚣的世界中为自己的心灵“充电”,重拾生活的掌控感与幸福感。 本书的独特之处在于,它将心理学的智慧与日常生活的实践巧妙地融合,以一种亲切、易懂的语言,引导读者审视自己的内心世界,理解情绪的来源,并学会与之和平共处。我们不会深入探讨复杂的心理学流派,也不会罗列枯燥的学术名词,而是聚焦于那些最贴近我们生活、最能触动我们心灵的议题。 第一部分:倾听内心的低语——认识你的情绪 你是否经常感到莫名的焦虑、低落,或者烦躁?本书的第一部分将带你走进情绪的世界。我们会一起探索,情绪并非是敌人,而是我们内在的信号,它们在告诉我们某些重要的信息。你将学会如何辨识和理解自己的各种情绪,无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧,而不是试图压抑或逃避它们。通过一些简单的练习,比如情绪日记、身体扫描冥想,你将学会如何安抚那些不安的情绪,理解它们背后的需求,并以更健康的方式表达和处理它们。我们还会探讨,如何区分“好”情绪与“坏”情绪的误区,认识到每种情绪都有其存在的价值。 第二部分:筑牢心灵的边界——健康的人际关系 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分,但它也常常是我们压力的来源。本书的第二部分将聚焦于如何在人际交往中保持自我,建立健康的界限。你将学习如何有效地沟通,清晰地表达自己的需求和感受,同时也能尊重他人的感受。我们会讨论“讨好型人格”的陷阱,以及如何摆脱不健康的依赖关系。通过学习assertive communication(自信而坚定地表达),你将能够更自在地拒绝不合理的要求,更从容地处理冲突,并建立起真正平等、互相尊重的关系。本书还会提供一些关于如何处理负面人际关系、如何在社交场合中更自信的实用建议。 第三部分:重拾生命的力量——内在的成长与疗愈 当我们开始倾听内心的声音,并学会如何在关系中照顾好自己时,我们也就为内在的成长和疗愈奠定了基础。本书的第三部分将引导你发掘自身的力量,学习如何从过去的经历中汲取智慧,而非被其束缚。你将探索自我接纳的重要性,理解完美主义的局限性,并学会拥抱自己的不完美。我们会介绍一些简单的自我关怀技巧,如正念练习、感恩冥想、以及如何通过创造性的活动来表达自我。你还将学会如何设定有意义的目标,并一步步朝着你想要的生活迈进,重新点燃对生活的热情与希望。 第四部分:在日常中寻找微小的幸福——让平静成为一种习惯 心灵的休憩并非遥不可及的理想,而是可以融入日常的点滴之中。本书的最后一部分,将为你提供在忙碌生活中实践心灵休憩的切实可行的方法。从早晨的五分钟冥想,到午间短暂的休息,再到睡前的一个放松仪式,这些看似微小的改变,却能汇聚成强大的内在力量。你将学习如何创造一个有利于心灵休憩的物理环境,如何培养一些积极的生活习惯,比如规律的睡眠、健康的饮食,以及适度的运动。本书还将强调“活在当下”的力量,以及如何从生活中那些被我们忽略的微小美好中,发现源源不断的幸福感。 《心灵的休憩:在喧嚣中寻找宁静》不仅仅是一本书,更像是一位温暖的朋友,一位睿智的向导。它不疾不徐地陪伴你,让你在阅读的过程中,感受到被理解、被疗愈。它不会告诉你“应该”做什么,而是鼓励你去“感受”和“发现”。希望通过这本书,你能找到属于自己的那片心灵绿洲,让平静和喜悦成为你生活中永恒的主旋律。无论你正面临怎样的挑战,这本书都将是你坚实的后盾,助你穿越迷雾,重新拥抱充满生机与活力的自己。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书就像一位温柔的向导,带领我走进了一个更广阔的心灵空间。过去,我可能觉得人际交往是一件很复杂,甚至有些令人疲惫的事情,充满了试探和伪装。但是,这本书却让我看到了人际交往中那些美好和值得期待的一面。它让我明白,我们不必为了迎合别人而改变自己,也不必因为害怕受伤而关闭心门。相反,真正的力量来自于内心的坚定,以及对他人真诚的敞开。它鼓励我去拥抱真实的自己,去勇敢地表达我的想法和感受,同时也去倾听和理解他人的心声。这种相互的理解和尊重,是建立健康人际关系的基础。我开始学会用一种更加平和的心态去面对人际关系中的挑战,不再轻易地陷入负面情绪,而是尝试去寻找解决问题的建设性方法。它让我明白,每一次的互动,都是一次学习的机会,都是一次成长的契机。这本书,就像为我打开了一扇窗,让我看到了人性中那些闪光的部分,也让我更加相信,爱与理解的力量是无穷的。

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这本书带给我的,是一种潜移默化的改变,它并没有惊天动地的理论,也没有立竿见影的技巧,但它却在我心中种下了理解与沟通的种子。我开始更加留意身边人的情绪,尝试去读懂他们言语之外的含义,去感受他们内心深处的渴望。过去,我可能习惯于以自我为中心,而现在,我更加懂得站在别人的角度去思考问题,去体会他们的感受。这种转变,让我的人际关系变得更加融洽,也让我自己少了很多不必要的烦恼。它让我明白,很多时候,误解和冲突的产生,并非出于恶意,而是源于沟通的障碍和认知的差异。这本书,就像一位经验丰富的心理医生,用一种平和而又充满智慧的方式,为我揭示了人际交往中的种种奥秘。它不仅仅是关于如何与他人相处,更重要的是,它让我学会如何更好地与自己相处,如何去接纳自己的不完美,如何去关爱自己的心灵。这种内心的平静和力量,才是最重要的收获。

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我之所以如此钟爱这本书,是因为它帮助我卸下了很多不必要的包袱。在过去,我总是在人际关系中寻求一种“正确”的模式,害怕犯错,害怕被拒绝。这种焦虑,让我变得小心翼翼,甚至有些拘谨。但是,这本书却告诉我,没有人是完美的,人际关系也并非完美无缺。重要的是,我们是否愿意去尝试,去学习,去成长。它鼓励我去拥抱自己的脆弱,去勇敢地表达内心的想法,同时也去倾听和理解他人的声音。这种开放和坦诚,反而让我与人建立了更深厚的连接。我不再害怕那些“难堪”的时刻,因为我知道,这些都是成长的一部分。它让我明白,真正的力量,来自于内心的接纳,以及对他人的善意。这本书,就像一位睿智的长者,用他的人生经验,为我指点迷津,让我能够以一种更加从容和自信的态度去面对生活中的种种挑战。

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这本书给我最深刻的感受是,它让我重新认识了“连接”的意义。我们总是生活在各种各样的关系网中,家庭、朋友、同事,甚至萍水相逢的陌生人,都构成了我们生命的一部分。而这本书,就像一把钥匙,打开了通往这些连接的更深层的大门。它不是告诉你如何去操控别人,也不是教你一些所谓的“社交技巧”,它更像是一种引导,一种关于如何用心去感受,去理解,去与他人建立真实连接的哲学。我开始反思,自己过去在人际交往中,是否过于注重“输赢”或者“面子”,而忽略了那些更柔软,更真诚的部分。它让我明白,真正的连接,是建立在相互的信任和尊重之上,是双方都愿意敞开心扉,分享彼此的喜怒哀乐。这种连接,能够给予我们力量,能够治愈我们的孤独,能够让我们在困难面前感受到支持。它让我意识到,原来我们需要的,不仅仅是物质上的满足,更是情感上的慰藉和心灵上的共鸣。这本书,就像一位耐心的导师,引导我去探索内心最深处的需求,去理解自己,也去理解他人。它让我明白,每一次真诚的交流,都是一次心灵的按摩,一次对彼此生命的滋养。

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这本书给我最深刻的启示是,沟通的本质是理解,而非说服。我过去可能更倾向于用逻辑和道理去说服别人,但这本书让我意识到,很多时候,情感和感受才是连接的桥梁。它让我学会倾听,不仅听对方说了什么,更去感受对方没有说出口的。它让我明白,每一次的交流,都是一次心灵的碰撞,我们需要用心去感受,去回应。它鼓励我去表达自己的需求,但也提醒我要尊重他人的感受。这种平衡,让我的人际关系变得更加和谐。我不再害怕那些“棘手”的对话,因为我知道,只要我保持真诚和善意,我就能找到解决问题的办法。它就像一位经验丰富的治疗师,用她温柔的笔触,为我揭示了人际交往中的种种误区,也为我指明了通往和谐关系的方向。这本书,是我心灵旅程中的一份珍贵礼物,它让我变得更加成熟,更加懂得爱与被爱。

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我想说,这本书带给我的,不仅仅是知识,更是一种全新的生活视角。我之前可能总觉得,人与人之间的关系,就像一场需要小心翼翼经营的博弈,充满了算计和防备。但是,这本书却让我看到了人际交往中那些美好和值得去追求的东西。它鼓励我去信任,去敞开,去用真诚去打动别人。它让我明白,我们每个人内心深处,都渴望被理解,被接纳,被爱。而当我们愿意付出这些的时候,我们也能收获同样的回报。我开始尝试去更深入地了解身边的人,去倾听他们的故事,去体会他们的喜怒哀乐。这种深度的连接,让我觉得生活变得更加充实和有意义。它不是一本教你如何 manipulate 别人的书,而是一本教你如何去爱,去理解,去连接的书。它让我明白,我们都是彼此生命中的过客,但每一次的相遇,都应该留下一些温暖和美好。这本书,就像我在人生的旅途中遇到的一位良师益友,它指引我,陪伴我,让我变得更加成熟和懂事。

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我必须说,这本书为我打开了一扇全新的窗户,让我看到了人际关系中那些被我忽略的美好。过去,我可能更倾向于从负面角度去看待人与人之间的互动,总觉得充满了误解和冲突。但是,这本书却让我看到了,原来我们每个人都渴望连接,渴望被理解,渴望被爱。它鼓励我去表达自己的真实想法,去坦诚地分享自己的感受,同时也去倾听和理解他人的心声。这种开放和真诚,让我与人建立了更深的羁绊。我不再害怕那些“困难”的时刻,因为我知道,只要我保持善意和理解,我就能找到化解矛盾的钥匙。它就像一位经验丰富的向导,带领我穿越人际关系的迷宫,让我能够以一种更加平和和智慧的方式去面对生活中的种种挑战。这本书,是我心灵世界里的一盏明灯,它照亮了我前行的道路,让我变得更加勇敢,更加懂得爱。

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这本书让我对“关系”这个概念有了全新的认知。我之前可能更侧重于“如何处理”关系,而这本书则让我关注“如何在关系中成长”。它鼓励我去探索人际交往中的深层动机,去理解自己和他人的需求。它让我明白,每一次的互动,都是一次自我发现的过程。它让我不再害怕那些“不完美”的关系,因为我知道,正是这些不完美,才让我们更显真实。它鼓励我去拥抱那些挑战,去从中学习,去从中成长。它让我明白,真正的连接,是建立在信任和尊重的基础之上,是双方都愿意为这段关系付出努力。它就像一位耐心的教练,引导我去发掘自身潜能,去提升我的人际交往能力。这本书,是我心灵成长道路上的重要里程碑,它让我变得更加自信,更加懂得珍惜身边的每一个人。

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读完这本书,我发现自己看待周围的人和事的方式,似乎都发生了一些微妙的变化。过去,我可能更倾向于用一种比较直接,甚至有些急躁的方式去处理人际关系中的一些小摩擦,总想着尽快解决问题,却忽略了对方的情绪和感受。而现在,我学会了放慢脚步,尝试去站在对方的角度思考,去理解他们行为背后的原因。这并不是说我变得软弱了,恰恰相反,我感觉自己变得更加强大,因为我拥有了更强的同理心和沟通能力。我开始意识到,很多时候,有效的沟通并非在于争辩谁对谁错,而在于如何让双方都能感受到被理解和尊重。这本书提供了一些非常有启发性的视角,它让我看到,人与人之间的关系,就像一幅需要细心描绘的画,每一个笔触,每一个色彩的搭配,都至关重要。我不再轻易地用标签去定义别人,而是更加愿意去探索他们更深层次的内心世界。这种转变,让我的人际关系变得更加和谐,也让我自己更加快乐。我不再害怕与人交往,反而开始享受与不同的人交流,从中学习,从中成长。它就像在我心中播下了一颗种子,随着时间的推移,它在慢慢地发芽,长出理解,长出包容,长出更深层次的爱。

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这本书的名字是《为你心灵按摩(交往之道)/心理咨询系列丛书》,但我要说的不是这本书的具体内容,而是它带给我的整体感受,以及它在我生活中扮演的角色。它就像一本无声的朋友,在你需要的时候,悄悄地递上一杯温暖的茶,或者给你一个坚定的拥抱。有时候,我们会在人生的十字路口感到迷茫,不知道该往哪里走,这个时候,这本书就像一盏灯,照亮了前方的道路,虽然它不直接告诉你答案,但它引导你去思考,去感受,去发现内心深处的智慧。它让我明白,人与人之间的连接是多么的微妙而又深刻,每一次的互动,每一次的交流,都蕴含着我们自己和对方的情感、需求以及潜在的期望。它让我开始审视自己与他人的相处模式,那些习以为常的行为背后,是否隐藏着一些不为人知的误解,或者一些被忽视的善意。我开始注意到,原来一个眼神,一个微笑,甚至一个沉默,都能传递很多信息,而我之前可能只是匆匆掠过,没有去真正地解读。它让我更加珍惜那些真诚的交流,那些能够触及心灵深处的对话,它们如同甘霖,滋润着干渴的心田。这本书不是一本理论枯燥的学术著作,它更像是一位经验丰富的智者,用娓娓道来的方式,分享他对人性和人际关系的深刻洞察。它让我意识到,原来我们并非孤立的存在,我们都是在人海中与他人交织,共同谱写着生命的长卷。它所传递的,是一种温柔而坚定的力量,一种鼓励你去爱,去理解,去连接的力量。

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