应用心理学

作者:曹鸣岐

页数:374

出版时间:2002-8

价格:19.80

装帧:平装

isbn号码:9787505831667

用户评价

这本《应用心理学》真的颠覆了我对心理学的许多固有认知，我一直以为心理学就是研究精神疾病或者一些很玄乎的东西，但这本书给我打开了一扇全新的大门。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是用非常生动、贴近生活的方式，将心理学原理融入到我们日常的方方面面。比如，书中关于“认知偏差”的部分，就详细阐述了我们是如何被自己的思维定势所影响，做出看似理性的选择，但实际上却可能是一种“捷径”或者“错误”。举个例子，我之前一直觉得自己在做投资决策时很理性，但读了这本书我才意识到，很多时候我会被“损失厌恶”心理左右，不敢卖出账面亏损的股票，即使我知道继续持有风险更大。书中还提到了“从众效应”，这在我看来简直就是社会生活的写照，从社交媒体上的热门话题到线下群体的行为模式，无不体现着这种心理力量。我特别喜欢书中关于“积极心理学”的章节，它强调了关注个体的优势、幸福感和成长，而不是仅仅聚焦于病态。这让我意识到，心理学也可以是一种赋能工具，帮助我们更好地认识自己，发掘潜力，提升生活品质。这本书的语言风格也十分平易近人，没有使用过多的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。它更像是一位经验丰富的心理咨询师，在循循善诱地引导读者去探索内心的奥秘，去理解自己和他人行为背后的驱动力。总而言之，这是一本非常值得细细品读的书，每一次翻阅都能有新的收获和感悟，它不仅仅是一本书，更像是我人生旅途中一位智慧的伴侣。

我一直以来都对“决策”这件事感到有些迟疑，总是在各种选择面前犹豫不决，担心做出错误的选择。《应用心理学》这本书，为我提供了一个全新的视角来审视和改进我的决策过程。书中关于“认知心理学”在决策中的应用，让我深入了解了影响我们决策的各种心理因素，比如“锚定效应”、“可用性启发”以及“框架效应”。我意识到，很多时候我们并非完全理性地进行决策，而是会被一些非理性的因素所干扰。作者通过大量的实验案例，生动地展示了这些认知偏差是如何悄悄地影响着我们的判断。例如，在购买商品时，商家的定价策略常常会利用“锚定效应”来引导我们的消费，而这本书则让我能够识别并规避这些陷阱。我开始学习如何有意识地去“反思”自己的决策过程，问自己是否受到了某些偏见的影响，是否考虑了所有可行的选项。书中还提到了“期望理论”和“决策树”等工具，这些都为我提供了系统性的思考框架，帮助我更清晰地分析不同选择的利弊，并做出更明智的决定。我不再像以前那样害怕犯错，而是更注重学习和改进我的决策能力。这本书不仅仅是理论知识的传授，更是一种思维方式的培养，它让我成为一个更自信、更理性的决策者。

最近一直在思考“幸福”这件事，总觉得生活压力太大，幸福感不强。《应用心理学》这本书，恰好触及了我内心的渴望。书中关于“积极心理学”的章节，给我带来了巨大的启发。它不仅仅是告诉你如何追求快乐，更重要的是，它强调了幸福是一种可以通过努力获得的技能。作者详细阐述了“感恩”、“希望”、“乐观”等积极品质是如何影响我们的心理健康和生活满意度的。我开始尝试在日常生活中记录值得感恩的事情，虽然一开始觉得有些刻意，但慢慢地，我真的感受到了生活中的美好，也学会了更加积极地看待事物。书中还提到了“心流”的概念，即全身心投入到某项活动中时所体验到的高度专注和愉悦感。我发现，当我专注于自己热爱的事情时，时间仿佛静止了，烦恼也烟消云散。这本书鼓励我去寻找那些能够让我进入“心流”状态的活动，并且投入更多的时间和精力。我开始重新拾起我曾经的爱好，比如绘画和音乐，并从中获得了意想不到的快乐。此外，书中还讨论了“意义感”在幸福中的作用，它强调了设定目标、追求有价值的事物能够提升我们的幸福感。这本书让我意识到，幸福不是遥不可及的，而是可以通过改变思维方式和行为习惯来培养的。它就像一位智慧的长者，循循善诱地指引我走向内心的平静与喜悦。

一直以来，我对“学习”这件事都抱着一种功利性的态度，总想着如何快速掌握知识，应付考试。但《应用心理学》这本书，却让我重新审视了学习的本质和过程。书中关于“学习理论”的章节，不仅仅介绍了行为主义和认知主义的学习模型，更重要的是，它强调了学习是一个主动建构的过程，需要积极的参与和反馈。作者通过对“记忆”机制的深入剖析，解释了为什么有些知识容易遗忘，有些却能长久保留，这对于我改进学习方法提供了极大的帮助。我以前总是死记硬背，现在我更注重理解和联想，将新知识与已有知识建立联系，这果然大大提升了记忆效率。此外，书中对“问题解决”的探讨也让我受益匪浅。它不仅仅是列举了一些解决问题的步骤，更重要的是，它教会了我如何从不同的角度去分析问题，如何运用创造性思维来寻找解决方案。我常常在工作中遇到棘手的难题，这本书为我提供了一些系统性的思维工具，让我不再感到无从下手。作者在书中还涉及了“人格心理学”的内容，虽然不是本书的重点，但对个体差异的关注，让我更能理解为什么不同的人会有不同的行为模式和反应。这本书的语言风格非常客观，但又不失人情味，读起来既有知识的深度，又不乏思考的乐趣。它像一位循循善诱的导师，引导着读者去探索自己内心深处的潜能，去发掘学习的乐趣。

我一直对“沟通”这件事感到头疼，总觉得自己说的话别人听不明白，或者我理解别人的话有偏差。这本书《应用心理学》，恰好解答了我长久以来的困惑。书中关于“沟通心理学”的章节，简直是为我量身定制的。它详细阐述了非语言沟通的重要性，比如肢体语言、面部表情、语调等等，这些往往比我们说的话更能传递信息。我意识到自己在与人交流时，常常只关注语言内容，而忽略了这些重要的非语言信号。书中还提到了“倾听的艺术”，这让我明白了真正的倾听不仅仅是用耳朵听，更是用心去理解对方的意图和情感。我以前常常急于表达自己的观点，而忽略了认真倾听对方的诉求，这导致了很多不必要的误会。作者通过大量的对话案例，生动地展示了如何运用积极倾听的技巧，如何提问、反馈、总结，从而建立更有效、更真诚的沟通。这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了很多实用的技巧和练习，让我能够立即应用到日常生活中。我尝试在与家人和同事的交流中运用这些技巧，惊喜地发现沟通顺畅了很多，关系也变得更加融洽。此外，书中关于“冲突管理”的部分，也让我对如何处理人际关系中的矛盾有了新的认识，它教我如何以一种建设性的方式去解决分歧，而不是让矛盾升级。这本书真的让我对沟通这件事有了全新的理解，它不仅仅是信息的传递，更是一种情感的连接。

在生活中，我们常常需要与各种各样的人打交道，如何建立和维护良好的人际关系，是我一直以来都在学习的课题。《应用心理学》这本书，为我提供了非常宝贵的指导。书中关于“人际关系心理学”的章节，深入浅出地阐述了吸引力、依恋、信任、沟通以及冲突解决等关键因素。我了解到，人际关系的建立并非偶然，而是有其内在的心理机制在起作用。作者详细解释了“相似性”和“邻近性”是如何影响我们对他人产生好感的，这让我对自己在社交中的选择有了更清晰的认识。我开始更加主动地去寻找与自己有共同兴趣和价值观的人，并努力去维护这些有意义的连接。书中还特别强调了“积极沟通”和“同理心”在维系人际关系中的重要性。我认识到，仅仅有语言上的交流是不够的，更重要的是用心去理解对方的情感和需求，并以尊重和支持的态度去回应。我尝试在与家人、朋友和同事的交流中运用这些原则，惊讶地发现，那些曾经让我感到棘手的人际关系，也开始变得更加融洽和顺畅。这本书让我明白，良好的人际关系是一种可以通过学习和实践获得的技能，它能够极大地提升我们的生活质量和幸福感。

工作生活中，我们常常会遇到各种各样的“压力”，如何有效应对压力，保持心理健康，一直是我关注的重点。《应用心理学》这本书，在这方面给了我非常有价值的指导。书中关于“压力与应对机制”的章节，详细阐述了压力的来源、生理和心理反应，以及多种行之有效的应对策略。作者不仅仅是列举了“认知重评”、“问题解决”等积极的应对方式，更重要的是，他强调了建立强大的社会支持系统和培养良好的生活习惯对减轻压力的重要性。我通过阅读这本书，学会了如何识别自己压力的触发因素，并尝试运用书中提供的放松技巧，比如深呼吸、冥想等，来缓解紧张情绪。我发现，即使是短暂的放松练习，也能带来显著的改变。书中还提到了“心理韧性”的概念，它指的是个体在面对挫折和困难时保持积极心态并从中恢复的能力。作者鼓励我们通过挑战自我、设定小目标、庆祝成功等方式来增强心理韧性。我开始更加积极地面对工作中的挑战，将困难视为成长的机会，而不是畏惧的障碍。这本书让我明白，压力并非洪水猛兽，而是可以通过科学的方法来管理和克服的。它像一位经验丰富的心理教练，引导我培养内在的力量，更好地应对生活中的种种挑战。

我对“社会影响力”这件事一直感到非常好奇，为什么有些人能够轻松地影响他人，而有些人却事与愿违。《应用心理学》这本书，为我揭示了社会影响力的奥秘。书中关于“社会心理学”在人际互动中的应用，详细阐述了“服从”、“依从”、“说服”等概念。我了解到，很多时候，我们的行为并非完全出于自主选择，而是受到了社会环境和他人言行的深刻影响。作者通过引用经典的社会心理学实验，比如米尔格拉姆的服从实验和阿施的从众实验，生动地展示了社会压力和权威对个体行为的巨大作用。这让我对社会现象有了更深刻的理解，也更加警惕那些可能被用来操纵或误导我们的策略。书中还提到了“互惠原则”、“承诺与一致”、“社会认同”等说服技巧，这些都是我们在日常生活中经常遇到的。我开始有意识地去识别这些原则在广告、营销以及人际交往中的应用，并学会了如何更理性地进行判断。我不再轻易被表面的说服所打动，而是会更深入地思考对方的意图。这本书不仅让我了解了社会影响力的运作机制，更重要的是，它提升了我辨别和抵制不良影响的能力，让我成为一个更加独立和有主见的个体。

我一直觉得“自我认知”是一件很复杂的事情，总觉得自己不够了解自己，也不知道自己的真正优势和劣势在哪里。《应用心理学》这本书，为我提供了一个探索自我的工具箱。书中关于“人格心理学”和“认知发展”的章节，让我对“自我”有了更深入的理解。作者不仅仅介绍了各种人格理论，比如大五人格模型，更重要的是，他强调了自我认知是一个动态发展的过程，受到个体经历、社会环境和文化背景等多种因素的影响。我开始尝试运用书中提供的评估工具和反思练习，去更清晰地认识自己的性格特点、思维模式和价值观。我惊讶地发现，很多我一直没有意识到的行为习惯和思维定势，其实都深深地根植在我的自我认知中。书中还讨论了“自我效能感”的概念，即个体对自己能否成功完成某项任务的信念。我了解到，高自我效能感能够极大地激发个体的潜能，并提升其应对挑战的信心。我开始有意识地去培养我的自我效能感，通过设定可实现的目标，并从中获得成功的体验。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种引导，它鼓励我勇敢地去面对真实的自己，去发掘内在的潜能，并最终实现自我成长。

我怀着极大的好奇心翻开了这本《应用心理学》，原本以为会是一本相对学术的书籍，没想到它的内容如此丰富且充满实践性。作者在书中对于“动机”的探讨，让我对人类行为的内在驱动力有了更深层次的理解。他不仅仅是罗列了各种动机理论，更是通过大量的案例分析，比如工作中的激励机制、学习过程中的内在兴趣如何被激发，甚至是人际关系中情感需求的满足，都生动地展现了动机在不同情境下的运作方式。我尤其对书中关于“情绪智力”的章节印象深刻。它详细阐述了如何识别、理解、管理自己和他人的情绪，以及这些能力如何影响我们的沟通、决策和整体幸福感。我回想起自己在工作中，常常因为情绪失控而导致沟通不畅，甚至影响项目进展，这本书为我提供了一些非常有价值的应对策略。作者在书中还涉及了“社会认知”的领域，解释了我们如何看待和评价他人，以及这些评价是如何形成的，这对于理解人际冲突和建立良好的人际关系至关重要。他用生动形象的比喻，将抽象的社会心理学概念解释得通俗易懂，仿佛有一位经验丰富的老师在课堂上娓娓道来。这本书的结构清晰，逻辑严谨，每一章都围绕着一个核心主题展开，并且相互之间又有着紧密的联系。阅读过程中，我常常会停下来思考，将书中的理论与自己的生活经历进行对照，从而获得更深刻的理解。这本书不仅仅是一次知识的输入，更是一次自我反思和成长的契机。