发表于2024-08-18
颈椎病康复保健操 2024 pdf epub mobi 电子书
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适应证:各型颈椎病患者症状基本缓解。
禁忌证:症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。
准备姿势:第一节至第十三节为坐位或站立位,第十四、十五节为站立位;头颈部于中立位。
注意事项:1、练习时自然呼吸;2、练时每个动作重复5-8次,每日练习1-2次;3、动作宜轻松平稳,每一动作完成后头部都要回到准备姿势;4、练习后如觉疼痛或眩晕,提示动作过快或幅度过大,可适当减慢速度或减小幅度,症状加重时应停止练习;5、有眩晕症状者,头部转动应缓慢。
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